Triphala har længe været en grundlægger af ayurvedisk medicin. Det er en urtepræparation, der er lang tid til at fremme generel og fordøjelsessygdom. Men kan det hjælpe din IBS? Her er en introduktion til Triphala, og hvad forskningen har at tilbyde med hensyn til effektiviteten af dine IBS symptomer .
Hvad er ayurvedisk medicin?
Ayurvedisk medicin er et sundhedssystem, der stammer fra Indien for over 3000 år siden.
Ayurveda får sit navn ved at kombinere to sanskrit ord, med den resulterende oversættelse af "life science". Det fortsætter til i dag at være en primær form for sundhedspleje i Indien og kan ofte kombineres med de vestlige mediciners værktøjer. Ayurvedas fokus er brugen af urtetilskud og diæt og livsstilsændringer.
Hvad er Triphala?
Triphala er oversat som "tre frugter", som det består af frugterne af amalaki , bibhataki og haritaki træer. For at forberede Triphala tørres frugterne først, formales i pulverform og kombineres derefter i tre lige store dele.
Forbindelserne i hver af de tre frugter af Triphala antages at have gavnlige virkninger på den menneskelige krop. Lad os tage et kig på hver enkelt til gengæld:
Amalaki (Emblica officinalis): Frugten af amalaki har et meget højt indhold af C-vitamin. I ayurvedisk medicin er det roligt for dets antioxidant- og anti-aging-effekter.
Haritaki (Terminalia chebula): Frugten af Haritaki-træet indeholder høje tanninniveauer.
Tanniner har vist sig at have naturlige antibakterielle, antifungale og antivirale kvaliteter. Haritaki ses i ayurvedisk medicin som yde støtte til immunforsvar og anbefales ofte som en overordnet body-panacea. I forbindelse med fordøjelsen antages haritaki at have antispasmodiske virkninger, og det vil derfor blive anbefalet til brug ved lettere mavesmerter og normalisering af tarmbevægelser.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Bibhataki-træets frugt indeholder indhold af gallinsyre, tanninsyre og glycosider. Disse forbindelser antages at give bibhataki antioxidant og antispasmodiske kvaliteter.
Ayurvediske anvendelser til Triphala
Ifølge det ayurvediske system, er Triphala mest almindeligt anvendt som et overordnet legeme tonic, menes at være effektivt i rensning og afgiftning af systemet. Det kan anbefales til brug for gigt, hovedpine og leverproblemer. Med hensyn til fordøjelseshygiejne anses Triphala for at være til gavn for adressering:
Hvad siger forskningen om at bruge Triphala til at behandle fordøjelsesproblemer?
Der synes ikke at være meget i vejen for kliniske forsøg vedrørende Triphala og dets virkninger på fordøjelseskanalen. Animal studier af Triphala tyder på, at præparatet kan have antiinflammatoriske, antibiotiske og anti-kræft kvaliteter, samt måske være nyttigt i vægttab.
Humanstudier er blevet udført med hensyn til dets anvendelighed til tandpleje, specielt til forebyggelse af tyggesygdomme og hulrum.
Kan Triphala være nyttigt for IBS?
Selvom manglen på klinisk forskning på Triphala til fordøjelseshygiejne forhindrer os i at trække konkrete konklusioner om Triphalas brug i IBS, er der noget at sige om en forbindelse, der har været anvendt som et middel i tusindvis af år.
På grund af Triphalas afføringsegenskaber vil det ikke være nyttigt for dig, hvis du har IBS-D- diarré . Triphala ville således være en mulighed for dig, hvis forstoppelse er dit primære IBS-symptom. Og suppleringsfrugtets natur kan være et plus med hensyn til dets antioxidante egenskaber.
På den anden side viser ingen medicinske undersøgelser sin sikkerhed, langt mindre effektivitet, så som med alle over-the-counter-midler, skal du være forsigtig og sørg for at tjekke med din læge, før du prøver Triphala.
En sidste betragtning er FODMAP indholdet af Triphala. FODMAPs er kulhydrater, der findes i almindelige fødevarer, der kan bidrage til IBS symptomer.
Ud fra dette skrift er tilskuddet ikke blevet evalueret for dets FODMAP-indhold og kan derfor ikke være passende til brug, hvis du følger low-FODMAP-diætet .
Kilder
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. & Singhania, S. "Undersøgelse af antimikrobiel aktivitet af Triphala Mashi-ayurvedisk formulering" Bevisbaseret komplementær og alternativ medicin 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A., & Kapur, S. "Triphala og dets bestanddele forbedrer visceral adiposity fra en fedtholdig diæt hos mus med kostfremkaldt fedme." Alternative terapier i sundhed og medicin 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A. J. of the Indian Society of Periodontology 2014 18: 132-135.