Det første skridt er at normalisere din skjoldbruskkirtelfunktion
Kolesterol er et voksagtigt stof, som forekommer naturligt i alle dele af din krop. Når du har et overskud af kolesterol, det ender med at blive deponeret i dine arterier, herunder dine kranspulsårer , hvor det til sidst kan blokere arterier og forårsage hjertesygdomme .
Hypothyreoidisme - en underaktiv skjoldbruskkirtel-forekommer hos op til 13 procent af mennesker med forhøjede niveauer af kolesterol (kaldet hyperlipidæmi).
Derfor anbefaler faglige samfund som National Cholesterol Education Program og American Association of Clinical Endocrinologists, at læger screener deres patienter for hypothyroidisme, når der opstår en ny diagnose af hyperlipidæmi.
Behandle din underaktiv skjoldbruskkirtlen først
Hvis en diagnose af hypothyroidisme er fundet, kan behandling med thyroxin (T4) udskiftning forbedre cholesterolniveauet.
Faktisk, ifølge en undersøgelse i JAMA, havde 60 procent af patienterne med en ny diagnose af hypothyroidisme og hyperlipidæmi en opløsning af deres forhøjede kolesterolniveauer, når deres skjoldbruskkirtelfunktion blev genoprettet. Denne procentdel kan også være højere, da man ikke overvejer alle i undersøgelsen, havde deres kolesterolniveauer kontrolleret igen efter genoprettelsen af deres skjoldbruskkirtelfunktion.
Sænkning af dit kolesterol
I nogle tilfælde forbliver dit kolesterolniveau forhøjet, på trods af behandling af din underaktive skjoldbruskkirtel.
Under vejledning fra din læge er det første skridt til at sænke dit kolesterol at tabe overskydende ekstravægt og starte en regelmæssig øvelsesrutine. Sammen med vægttab og motion er en ændring i din kost vigtig.
Kost
En primær linje af angreb i sænkning af dit kolesterol kan være en ændring i din kost.
Dette indebærer vedtagelse af en lavmættet fedt , fiberstof kost.
En lavmættet fedt kost betyder at undgå fødevarer som:
- rødt kød
- Fede kød, der ikke er trimmet
- Forarbejdede kød
- Fuldmælk mejeriprodukter som fuldmælk og smør
- Bagt varer og slik som donuts
- Stegte fødevarer.
I stedet skal du spise en regnbue af frugt og grønt og vælge proteinrige fødevarer, der er højt i umættede fedtstoffer, som fedtfisk (for eksempel laks og albacore tun) og usaltede nødder, som mandler og valnødder. Mager kød og kylling uden huden er også gode proteinindstillinger.
Hele korn, som fuldkornsbrød, pasta og brun ris, giver dig fiber, som kan medvirke til at sænke dit LDL-kolesterol (kaldet dit "dårlige" kolesterol, da det er det, der træner i dine arterier).
Endelig skal du undgå mad ved at lave mad, som kokosolie, palmeolie og palme kernel olie. Brug i stedet canola, majs, oliven eller saflorolie.
Medicin
Som tidligere nævnt, hvis du foretager ændringer i din kost og livsstil, og dit LDL-kolesterolniveau stadig er ret højt, eller hvis du har en høj risiko for hjertesygdom fra starten, kan din læge også foreslå, at du tager en kolesterolsænkende medicin .
Statiner betragtes som det primære valg til at sænke LDL niveauerne og omfatter:
- Lipitor (atorvastatin)
- Lescol (fluvastatin)
- Mevacor, Altoprev (lovastatin)
- Pravachol (pravastatin)
- Crestor (rosuvastatin calcium)
- Zocor (simvastatin)
Der er også kombinationsmedicin, der indeholder et statin og et andet kolesterolsænkende lægemiddel. Disse omfatter:
- Advicor (lovastatin og niacin)
- Vytorin (simvastatin og ezetimibe)
Fibre såsom Gemfibrozil (Lopid) eller fenofibrat (Tricor) gives typisk til lavere triglyceridniveauer. I nogle tilfælde anbefales høje doser af nikotinsyre, også kendt som "niacin", til at reducere triglyceridniveauerne og hæve HDL . Niacin er tilgængelig over-the-counter, men skal tages under tilsyn af en læge.
Harpikser er stoffer, der binder med galdesyrer i fordøjelseskanalen, hvilket tvinger leveren til at fjerne kolesterol og derved reducere LDL. Disse stoffer indbefatter kolestyramin (Questran, Questran Light) og colestipol (Colestid).
Et ord fra
Hvis du er blevet nyligt diagnosticeret med højt kolesterol, skal du sørge for at få din læge til at screene dig for hypothyroidisme. Han kan gøre dette ved at bestille en blodprøve kaldet TSH (thyroid stimulerende hormon).
Hvis dit kolesterol er højt, på trods af normalisering af din skjoldbruskkirtelfunktion, kan du og din læge afgøre, om du har brug for et kolesterolsænkende medicin (ud over at vedtage sunde livsstilsvaner).
I sidste ende kan kolesterolsænkende fødevarer ikke kun være en sund del af din plan, men de smager godt og er en vidunderlig tilføjelse til din kost.
Så gå videre, og nyd et stykke avocado på fuldkornsrød til en snack, i stedet for at nå frem til den cookie jar.
> Kilder:
> ACC / AHA Release Opdateret retningslinje for behandling af blodkolesterol for at reducere ASCVD Risk, Am Fam Physician. 2014 aug 15; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> American Heart Association. (2016). Hvordan kan jeg forbedre mit kolesterol?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Test af skjoldbruskkirtlen hos patienter med nyligt diagnosticeret hyperlipidæmi. JAMA Intern Med . 2014 1. februar; 174 (2): 287-89.