Lateral epicondylitis, også kendt som tennis albue, er blandt de mest almindelige årsager til albue smerter. Typisk forårsaget af noget andet end at spille tennis, er denne tilstand et overanvendelsessyndrom, som fører til smerter på ydersiden af albueforbindelsen. Fælles tegn på tennis albue omfatter:
- Smerter over albuens yderside
- Svaghed, problemer med at gribe og tabe objekter
- Smerter strækker sig ned under underarm
Mennesker med dette problem kan ikke lide smerten, men de fortsætter ofte med at bruge armen på en måde, der får symptomerne til at vare i måneder eller længere. Behandlingstrin er beskrevet her, men virkeligheden er, at folk skal lære at genkende hvilke aktiviteter, der forværre deres symptomer og forsøge at ændre eller undgå disse specifikke aktiviteter, så din krop kan helbrede.
Livsstilsændring
At ændre måden du udfører specifikke aktiviteter på, som forværrer dine albue smerte symptomer kan være en af nøglerne til succes med tennis albue behandling. Mange aktiviteter kan føre til smerte ved tennis albue , ikke kun racquet sport. At lære at undgå denne smerte, selv med enkle ændringer i måden du løfter på , kan føre til en dramatisk reduktion af smerten fra tennisalbue.
Ændring af hvordan (og hvad) du svinger
Tennisracketer skal være dimensioneret korrekt. Højere snor spændinger kan bidrage til tennis albue symptomer.
At spille på hårdere overflader øger også risikoen for at udvikle tennis albue. Stroke mekanik skal vurderes for at sikre, at patienterne rammer bolden i midten af racqueten; Spillere bør ikke lede racquet med en bøjet albue. Se en tennis pro / instruktør til en swing og racquet evaluering.
Anti-inflammatoriske lægemidler
Antiinflammatoriske medicin bruges ofte til at hjælpe med at kontrollere smerte og betændelse. De orale former for disse medikamenter er nemme at tage og hjælper ofte med at kontrollere betændelse og styre smerte. Mens disse lægemidler sandsynligvis ikke fremskynder helingsprocessen, kan de hjælpe med til at yde relief. Det er dog vigtigt at være forsigtig, at du ikke overdriver albuen ved at maskere smerten med medicin; den smerte er din krop beder dig om ikke at gøre noget, gør det kan forværre problemet.
Cortisone Injections
En af de mest almindeligt anvendte behandlinger til tennis albue er en kortisoninjektion . Der er kontroverser om, hvorvidt folk skal bruge kortison. For det første giver det ofte fremragende midlertidig lindring, men det kan føre til overdreven brug, mens albuen føler sig bedre, kun for at føre til forværrede symptomer, når virkningerne er faldet. For det andet viser undersøgelser ikke nogen langsigtet fordel for kortison til tennisalbue, og flere undersøgelser viser dårligere resultater, når patienterne bruger denne behandling.
Elbow Brace
En albue ortose, kaldet en albue lås, kan bæres. Teorien bag ved hjælp af en armbue lås er, at bøjlen vil omdirigere træk af misaligned muskler.
Patienterne finder ofte smertelindring ved brug af lås under aktiviteter. Nogle patienter finder også fordel med blot en simpel håndledsskinne. En håndledsskinne forhindrer overdreven bevægelse af håndledssænderne, som er synderen af tennisalbowsmerter.
Tennis Elbow Øvelser
Nogle enkle øvelser kan også være nyttige til at kontrollere symptomerne på tennis albue. Disse øvelser bør ikke forårsage smerte, og de der gør, bør ikke gøres, før smerte løser. Ved at styrke muskler og sener involveret i tennis albue, kan du hjælpe med til at forhindre, at problemet vender tilbage.
En ny behandling for tennisalbue bruger et styringsværktøj, der kaldes Thera-Band FlexBar, for at lindre tennis albue smerter.
En nylig undersøgelse viste, at de patienter, der brugte Thera-Band FlexBar, havde bedre succes end patienter, der ikke brugte dette specifikke værktøj.
Ekstrakorporeal shockwave terapi
Shockwave terapi er en kontroversiel behandlingsmulighed for tennis albue. Tanken bag shockwave-terapi er at bruge lydbølger til at fremkalde såkaldt 'microtrauma' til væv. Denne mikrotrauma initierer et helbredende respons for at lindre smerte. Resultater af undersøgelser, der undersøger denne behandling, er blevet blandet. Der er ingen stærke tegn på, at shockwave er en bedre behandling end andre muligheder.
Autolog blodindsprøjtning & PRP
En blodindsprøjtning bruger dit eget blod, trukket fra en vene og injiceres i den skadede sene, for at stimulere et helbredende respons. Nogle undersøgelser har vist, at dette er en nyttig behandling, men ikke bedre end andre nævnte behandlinger.
Blodplade-rig plasma (forkortet PRP) er en ny behandling, der ligner en autolog blodindsprøjtning. PRP er en koncentration af blodpladerceller taget fra dit blod, og disse blodplader har vækstfaktorer, der kan hjælpe i helingsprocessen ved kroniske skader. Forskellen med PRP er, at den bruger en koncentration af blodet, der trækkes tilbage fra din krop.
Kirurgi Til Tennis Elbow
Der er flere mulige kirurgiske behandlinger, der har været succesfulde. Disse omfatter fjernelse af en del af den skadede senet eller frigørelse af den berørte senes fastgørelse. En reparation af den sunde del af senen udføres også i nogle tilfælde. Derudover er arthroskopisk albueoperation blevet en mulighed for nogle patienter med tennisalbue.
Et ord fra
Som nævnt er den bedste behandling for lateral epicondylitis at lære, hvilke aktiviteter der synes at forværre problemet og finde måder at ændre eller undgå disse aktiviteter på. Ofte justering af handlingen, ændring af dit greb, omplacering af din arm, kan bidrage til at lindre smerten. Pas på behandlinger, der "dækker" smerten, som i det lange løb kan du aldrig give din krop en chance for at helbrede problemet.
Kilder:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Tennisskader: epidemiologi, patofysiologi og behandling" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Mar; 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Behandling af lateral epikondylitis: nuværende begreber" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan; 16 (1): 19-29.
Afsløring
E-Commerce Indhold er uafhængigt af redaktionelt indhold, og vi kan modtage kompensation i forbindelse med dit køb af produkter via links på denne side.