Boganmeldelse
Du: Staying Young af Michael Roizen og Mehmet Oz er en omfattende og sjov læsning om overordnet sund levevis.
Tænk på denne bog som din onkel forklarer det grundlæggende i aldring og forblive sund for dig. Bogen er lidt quirky, og nogle gange vil vittighederne inde i det få dig til at stønne, men forfatterne ved virkelig, hvad de taler om og holder dig interesseret.
Bogen dækker en bred vifte af emner, som hjælper det med at forblive interessant.
Du: Staying Young kan faktisk være den enkelt bedste bog om sund aldring til rådighed. Roizen og Oz dykker simpelthen ind i menneskelig anatomi og fysiologi for at hjælpe læseren til at forstå, hvad ældning virkelig er, og hvad der kan gøres ved det. De fjerner mange unøjagtige myter omkring aldring (som virkningen af genetik) og giver en konkret 14-dages handlingsplan i slutningen.
Min hovedkritik er, at de undervurderer og tilsyneladende ignorerer (i en grad), hvor meget det er svært for folk at gøre adfærdsmæssige ændringer. Det er en ting at fortælle folk grundene til at udøve, men det er en anden helt for at hjælpe dem med at skabe en varig vane. Der er hundredvis af tips og forslag i denne bog, men læsere skal stadig finde måder at indarbejde dem i deres daglige liv.
Mit råd er at læse denne bog langsomt og fokusere på at lave ændringer.
Bare at komme igennem bogen vil ikke forbedre dit helbred. Som du læser, forestil dig selv at lave forslag og tips. Fokus på at støtte dig selv i at gøre disse ændringer. Gør den 14-dages plan, men vær forsigtig med dig selv, hvis du ikke er 100%. Det tager tid at lave forandringer.
Fordele
- Masser af praktiske tips og værktøjer til forbedring af langsigtet sundhed.
- Let at læse, sjov og bevæger sig hurtigt.
- Godt organiseret og forklarer vanskelige begreber godt.
Ulemper
- Ignorerer kompleksiteten af adfærdsændringer.
- Supplerende råd bliver kompliceret.
- Kan være overvældende for nogle læsere.
Beskrivelse
- Illustrationer, udkaldsfelter og tegnefilm gør de undertiden komplekse diskussioner om fysiologi mere interessante.
- En 14-dages plan (i del II) for at hjælpe dig med at komme i gang med sund levevis.
- Bogen har stor type og er let at læse. Du vender sider og gør fremskridt.
Bundlinjen
Du: Staying Young af Michael Roizen og Mehmet Oz er en stor bog. Det er ekstremt omfattende og tilgængeligt. Roizen og Oz har virkelig dækket ikke kun aldring, men generelt sund levevis i en sjov, letlæselig bog. De giver praktiske forslag og endda doser til kosttilskud . Hvis du overhovedet er interesseret i sund leve og aldring, finder du noget, der er værd her. Køb af bogen er en god investering.