Ca. 33% af de amerikanske kvinder vil dø af hjertesygdom, hvilket gør den til den største dødsårsag i dette land, endog højere end kræft. Flere faktorer kan sætte en kvinde i øget risiko for øget hjerte-kar-sygdom, herunder fedme , dårlig kost, stillesiddende kost, rygning og øget alkoholindtagelse.
Kardiovaskulære risikofaktorer for PCOS
At have PCOS øger kvindens chancer for at få hjerterelaterede komplikationer.
Dette skyldes de højere niveauer af insulin, der har været forbundet med PCOS og er kendt for at øge ens risiko for forhøjede triglycerider, lave niveauer af højdensitetslipoprotein (HDL), højt kolesteroltal, blodtryk og aterosklerose. Disse forhold kan øge risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
Forhøjet blodtryk
Hypertension eller højt blodtryk er en tavs tilstand, og derfor ved mange mennesker ikke engang, om de har højt blodtryk. Blodtryk er et mål for blodets kraft, som bevæger sig gennem blodkarrene. Når forhøjet, kan blodtryk indikere, at hjertet bevæger sig hårdere for at cirkulere blodet. Dette kan skyldes en hærdning af blodkarets vægge fra plaqueakkumulering eller aterosklerose. Insulinresistens, obstruktiv søvnapnø, stillesiddende livsstil, rygning og fedme er også forbundet med forhøjet blodtryk.
Unormale kolesterolniveauer
At have PCOS kan sætte dig i fare for forhøjet kolesterol og triglyceridniveauer og lave niveauer af HDL ("godt" kolesterol ").
Nogle kolesterol er et resultat af dårlig kostindtagelse, selvom vores kroppe også laver kolesterol. Forhøjede niveauer af kolesterol er en af de identificerende faktorer af metabolisk syndrom . At have højt kolesterol, lavt HDL eller højt triglycerider øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
åreforkalkning
Aterosklerose er opbygningen af hårde, fede plaques i arterierne.
Dette kan skade blodkarrene og forhindre normal blodgennemstrømning i hele kroppen. Uden tilstrækkelig blodgennemstrømning, der transporterer næringsstoffer og ilt til ekstremiteterne og de væsentlige organer, kan der opstå alvorlige skader.
Reduktion af risikoen for hjerte-kar-sygdom
Så hvad kan du gøre for at reducere risikoen for at udvikle kardiovaskulær sygdom senere i livet? Det første skridt er at få dit blodtryk og kolesterol kontrolleret rutinemæssigt og tale med din læge om dine risikofaktorer .
Det vigtigste du kan gøre er at opretholde en sund vægt gennem kost og motion. At reducere dit indtag af mættet fedt og salt er vigtigt. Kilder af mættet fedt omfatter typisk animalske produkter såsom rødt kød, forarbejdet fjerkræ og smør. I stedet erstatter mættet fedt med umættede fedtkilder som olivenolie, nødder, frø og avocado.
At spise en diæt rig på frugter og grøntsager, som indeholder fibre og phytonutrienter, er også vigtigt.
Derudover har 2 gram hver dag plantestanoler vist sig at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom.
Ved at tabe sig, øge aktivitet eller motion og holde op med at ryge, er alle indgreb, der arbejder sammen for at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Kilder:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystisk Æggestokkesyndrom: Vigtigt Underkogneret Kardiometabolisk Risikofaktor hos Reproduktivive Kvinder. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Tredje rapport fra NCEP's ekspertpanel om påvisning, evaluering og behandling af højt blodkolesterol hos voksne (PDF)