Gør energidrikke nyreskader?
Verden af energidrikke er en mystifying one. Fjenderne sværger ved dem. Forkæmpere gør deres bedste for at advare folk om deres mulige bivirkninger. Den gennemsnitlige person på gaden har tendens til ikke at have for meget af en anelse enten. Lad os se på beviser bag sikkerheden ved energidrikke og om de har en særlig skadelig virkning på nyrerne.
Jeg vil lade læseren komme til deres egne konklusioner.
Hvis du ikke inkludere kaffe, (som teknisk set kan betragtes som en af de første populære energidrikke, der skal bruges til masse), kan Coca-Cola eller Coke have været den første moderne energi / stimulerende drik. Og det skyldes ikke kun koffeinindholdet, men også fordi det indeholdt kokain som ingrediens. Det blev endelig fjernet i 1903 (jeg troede det var en bylegende, men viser sig faktisk er sandt!).
I dag er energidrikke allestedsnærværende, og salget er steget. Det tager kun et hurtigt besøg i kvarteret gas station for at finde ud af, hvor populær de er. Deres brug er dramatisk steget over de fleste aldersgrupper. Hvilket naturligvis rejser spørgsmål om disse energidrikkeers sundhedseffekter.
For at forstå virkningerne er det bedst at kigge hurtigt på de fælles ingredienser, som de fleste energidrikke har. Her er nogle almindelige "energi" ingredienser :
- Koffein
- Taurin
- Sukker
- Guarana
- Ginseng
Lad os snakke om disse ingredienser kort. Koffein er måske den mest kendte af ovenstående. En 8,3 ounce rød Red Bull energidrikke har ca. 80 mg koffein pr. Portion. En 16 oz kan Rockstar energidrikke har ca. 160 mg. For at give dig et perspektiv, har 1 oz espresso overalt mellem 47-75 mg koffein.
Jeg har allerede talt om virkningerne af koffein på nyrerne i et andet indlæg .
Den gennemsnitlige mængde koffein forbruges af den gennemsnitlige amerikanske er ca. 300 mg pr. Dag. Nummeret synes ikke at have ændret sig meget i løbet af det sidste årti. For alle de dårlige rap, som teenagere og unge voksne får om at forbruge rigelige mængder energidrikke, fandt en FDA-rapport, at de indtog en tredjedel af mængden af koffein som voksne eller omkring 100 mg om dagen. Kun en lille del af denne koffein kom faktisk fra energidrikke.
En interessant kendsgerning at huske på er, at i USA er en producent ikke forpligtet til at nævne mængden af koffein på en fødevareetiket. Dette skyldes i høj grad teknisk karakter. Næringsinformationspanelet, som vi ser på fødevareetiketter, skal kun nævnes for næringsstoffer . Da koffein ikke betragtes som et næringsstof, er fabrikanterne ikke forpligtet til at nævne sin mængde.
Taurin er en aminosyre. Det er noget, som du naturligvis vil finde i mange naturlige kilder til protein, herunder mælk, kød, fisk osv. Det er en fælles ingrediens i sports kosttilskud og formodes at øge atletisk evne. Imidlertid kan høje niveauer af taurin i blodet have skadelige konsekvenser, og det er især sandsynligt, at det sker hos mennesker med kronisk nyresygdom (CKD) .
Symptomer fra sådan ophobning er blevet rapporteret i litteraturen før. Det kan imidlertid diskuteres, hvis indtagende taurin findes i en typisk enkeltbetjening af de fleste energidrikke nok til at forårsage alvorlig skade for de fleste mennesker med normale nyrer.
Mange energidrikke, som sodavand, indeholder et notorisk højt antal tomme kalorier, der kommer fra deres sukkerindhold. Vi er meget opmærksomme på ulemperne ved overdreven sukkerforbrug. 8 ounce Rockstar energidrik har omkring 30 gram sukker . Husk, at en 16 ounce kan er 2 portioner, så hvis du drikker det hele, skal du forvente at have brugt 60 gram sukker eller ca. 12 teskefulde!
FDA'S STAND
Det er vigtigt at forstå, at ingen af energidrikkerne er reguleret af FDA . Derfor er der ingen regulering af, hvilke ingredienser der kan indsættes i dem, og ingen producent er forpligtet til at bevise nogen erklæring om produktets effektivitet. Dødsfall fra overdreven energidrikkeforbrug er imidlertid blevet rapporteret, og FDA er en af de føderale organisationer, der vil undersøge enhver rapporteret død eller sygdom, der tilsyneladende kan være forbundet med en energidrikke.
EFFEKTER PÅ KIDNEYERNE
Udover de skadelige virkninger, der er rapporteret fra opsamling af taurin med overskydende indtagelse, findes der data, der har tilknyttede varierende virkninger, der spænder fra akut nyresvigt fra for stort Red Bull-forbrug, stigning i systolisk og diastolisk blodtryk samt puls og endda reduceret blodforsyning til hjernen. En nylig abstrakt præsenteret på American Heart Association / American College of Cardiology-mødet viste, at unge sunde voksne, der forbruger kommercielt tilgængelig Rockstar-energidrik, havde en signifikant stigning i deres hvilende blodtryk, som kunne predisponere for kardiovaskulære hændelser (hjerteanfald, brystsmerter, slagtilfælde) .
ENERGY DRINK PRODUCERS 'STAND
I øjeblikket deltager de fleste producenter i frivillig og obligatorisk rapportering om negative virkninger af deres respektive energidrikke. Den nuværende officielle linje fra fabrikanterne synes at være, at der ikke findes tilstrækkelige data med hensyn til de fleste ingredienser, der findes i store energidrikke, og derfor kan et årsagssammenhæng mellem energidrikke og død / sygdom ikke fastslås endeligt.
Sikker? Ikke sikkert? Måske lidt af begge afhængigt af hvor meget du drikker? Jeg vil lade dig være dommeren!