Her er hvad der forårsager din smerte og hvordan man håndterer det
Multipel sklerose påvirker ikke leddene direkte, ligesom andre tilstande såsom reumatoid arthritis , slidgigt eller lupus , som kan forårsage degenerering af brusk eller betændelse i leddene.
Imidlertid er ledsmerter meget almindelig hos mennesker med MS, specielt i knæ og hofter. I modsætning til former for arthritis er denne smerte normalt forårsaget af folk, der går med en ujævn ganggang (i ord ord, deres måde at gå på).
Gange hos en person med MS kan påvirkes af:
- Spasticitet i benmusklerne
- Manglende koordinering
- Balanceproblemer (forårsaget af forstyrrelser i proprioception )
- Nummenhed og prikken i fødderne, som får dig til at være ligevægt eller tabe koordination (også kaldet sensorisk ataksi)
- Træthed
- Muskel svaghed
- Foddråbe
Hertil kommer, at hvis du stoler på en stok eller walker, kan dette også smide din gang. Du kan blive overrasket over at lære, at en glat, ordentlig gang er en meget delikat ting. Faktisk kan enhver forstyrrelse i gangen medføre, at leddene bliver ondt. For eksempel, når du oplever MS krammen , kan du koble din side med en hånd - efter en hel dag med at gå omkring som dette, kan dit knæ og hofte på den ene side være lidt øm.
Måder at forbedre din gang
Den gode nyhed er, at du kan gøre noget for at forbedre din gang og reducere associerede ledsmerter. En studie fra 2012 viste, at et kombineret træningsprogram (bestående af aerobic, modstands- og balanceøvelser) hos personer med MS med nyere vandproblemer forbedrede deres mobilitet.
Ud over tid i gymnastiksalen kan du også overveje at tage på yoga. Der er ikke mange undersøgelser, der undersøger yogas effekter på MS for at regere det som et slam-dunk symptom management tool. Der er dog nogle tegn på, at det kan forbedre balancen og funktionel styrke, såvel som træthed og muligvis muskelspasticitet.
Nogle gange gør små ændringer en forskel. Da yoga er sikkert, er det værd at overveje som smertehåndteringsværktøj, mens videnskaben udfører større undersøgelser for at afgøre, om det vil virke for alle.
I mellemtiden, hvis du oplever ledsmerter i dine hofter eller knæ (eller hvor som helst andet), spørg din læge om fysisk terapi. En fysioterapeut skal kunne evaluere din gang og ordinere øvelser for at hjælpe dig med at styrke de rigtige muskler. Hvis du bruger en stok eller anden hjælpemekanisme, kan fysioterapeuten kontrollere, at den er dimensioneret korrekt for dig, og at du bruger den korrekt.
Når fælles smerte er en bivirkning
Hvis du bruger interferonbaserede sygdomsmodificerende terapier , såsom Avonex , Betaseron eller Rebif , skal du være opmærksom på, at ledsmerter er en almindelig bivirkning af disse lægemidler. Gør en særlig indsats for at lægge mærke til, om din led smerte er værre i 24 til 48 timer efter dine injektioner, og hvis den er mere generaliseret (i hele din krop), snarere end koncentreret i knæ eller hofter.
Mange mennesker finder analgetika, såsom acetaminophen (Tylenol) eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, som ibuprofen (Advil eller Motrin) taget et par timer før injektionen, og et par timer bagefter hjælper med disse symptomer.
Et ord fra
Hvis du oplever en bestemt ledsmerte, som i knæ eller hofte, er det bedst at få det tjekket af din primærlæge. Selv om det kunne være fra nedsat gang fra din MS, kunne der være noget andet som slidgigt. Så få det tjekket ud. På den måde kan du gå videre med en behandlingsplan.
Kilder:
> Frank R, Larimore J. Yoga som metode til behandling af symptomer i multipel sklerose. Front Neurosci. 2015 Apr 30; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Yoga Therapy og Ambulatory Multiple Sclerosis Vurdering af Gait Analyse Parametre, træthed og balance. J Bodyw Mov Ther . 2015 Jan; 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Kombineret træning forbedrer gangmobilitet hos personer med betydelig handicap fra multipel sklerose: en pilotundersøgelse. J Neurol Phys Ther. 2012 mar; 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Gait Variability and Multiple Sclerosis. Mult Scler Int. 2013; 2013: 645.197.