Påbegyndelse af perimenopaus rejsen er unik for enhver kvinde
Mange kvinder begynder at lægge mærke til symptomer, som de formoder at kunne være vejledende for overgangsalderen i deres 40'ere. Denne tidsperiode kaldes perimenopause, hvilket er den fase, der fører op til din endelige menstruationsperiode.
Under perimenopause begynder en kvindes ovariefunktion at falde, så østrogeniveauerne i kroppen begynder at falde. Med faldende østrogenniveauer og andre hormonforandringer i kroppen begynder mange kvinder at opleve symptomer som hot flashes og humørsvingninger samt en ændring i deres menstruationscykler.
Vi vil undersøge disse (og andre) fælles tegn og symptomer, som kvinder oplever som overgangsalderen. For at præcisere, overgangsalderen er et tidspunkt, hvor en kvinde ikke har haft en menstruationscyklus i 12 på hinanden følgende måneder.
Ændringer i menstruationscyklus
For mange kvinder er det første tegn på perimenopause en ændring i længden af menstruationscyklusser . Ofte vil tiden mellem en kvindes perioder for længst forlænge sammenlignet med hendes normale menstruationscykler. Derefter oplever en kvinde ofte overskridte perioder, der kan forekomme en gang i et stykke tid eller endda i flere cykler. Dette er normalt, og et tegn på, at en kvindes æggestokke ikke frigiver æg (kaldes ægløsning) hver måned.
Selvfølgelig, hvis du har været regelmæssig (i forhold til dine månedlige perioder) som urværk siden du var 13, er du mere tilbøjelig til at se nogen ændring. Men hvis du har haft uregelmæssige perioder, må det måske ikke ramme din radar til senere, og det er okay.
Alle kvinder oplever perimenopause anderledes; nogle har mere tydelige tegn og symptomer, og andre med mere subtile dem.
Endelig er det vigtigt at bemærke, at du stadig kan blive gravid under perimenopausen, da dine æggestokke stadig kan frigive et æg, bare ikke pålideligt. Så sørg for at overveje graviditet som en mulighed, hvis du savner en periode.
Hot blinker
Hot flashes er det mest almindelige symptom oplevet af kvinder i perimenopause og lige efter overgangsalderen. En hot flash er almindeligt beskrevet som en varm flush eller følelse, der begynder i ansigt eller nakke og bevæger sig ned i kroppen, selv om beskrivelsen af det kan variere. Sværhedsgraden kan også variere, hvilket betyder for nogle kvinder, at deres hot flashes svækker, mens de for andre er en mindre gener.
Den gode nyhed er, at hot flashes har tendens til at blive bedre med tiden, da de normalt går væk inden for fem års begyndelse. Dog kan et lille antal kvinder fortsætte med at få blinker godt efter overgangsalderen.
Det er også værd at bemærke, at kvinder, der gennemgår kirurgisk overgangsalderen, hvilket betyder at de har fået deres æggestokke fjernet kirurgisk, har tendens til at opleve mere alvorlige og hyppige varmeflammer.
Hvis hot flashes påvirker din daglige funktion og / eller livskvalitet, skal du tale med din læge. Der er en række adfærdsmetoder (for eksempel iført løs tøj og brug af en ventilator om natten) samt medicin (for eksempel en antidepressiv eller hormonbehandling), som kan hjælpe dig til at føle dig bedre.
Vaginale symptomer
For nogle kvinder er vaginal tørhed deres første inkling, at overgangsalderen er på vej. Dette kan komme i form af smertefuldt samleje, da de vaginale vægge bliver tyndere og mindre elastiske fra tabet af østrogen i kroppen.
Udover vaginal kløe og tørhed kan en kvinde opleve hyppigere urinvejsinfektioner eller urininkontinens , da foring af urinvejen også tynder som følge af østrogenfaldet.
Mens langt størstedelen af symptomerne i perimenopause bliver bedre med tiden, har tendens til, at vaginaltørhed forværres, da en kvinde bliver ældre. Faktisk begynder nogle kvinder ikke engang at opleve dette symptom indtil sent postmenopause.
Den gode nyhed er, at der findes en række terapier til behandling af dette ubehagelige symptom, der spænder fra over-the-counter vaginale smøremidler og fugtighedscreme til ikke-hormonelle og hormonale medicinske terapier.
Endelig er det vigtigt at nævne, at selv uden vaginal tørhed kan kvinder mærke en lavere interesse for køn som overgangsalderen. Ændringer i libido kan gå ubemærket i kaos i et stressende liv, men i sidste ende kan du indse, at du ikke længere synes interesseret i sex, eller at dine orgasmer ikke er så intense.
Husk, libido er en sammensmeltning af fysiologiske processer og psykologiske og følelsesmæssige elementer. At finde en løsning vil sandsynligvis indebære at tale med både din læge og din partner.
Ændringer i humør
Under perimenopause oplever nogle kvinder humørsvingninger og kan beskrive følelsen irritabel, trist, ængstelig, utilfreds og / eller vred. Da humørproblemer påvirker relationer og arbejde, er kvinder forståeligt nok bekymrede over dette symptom.
Eksperter er ikke helt sikre på, hvorfor nogle kvinder oplever stemningsændringer under perimenopause, og andre ikke gør det. Det er sandsynligt, at hormonskift, som et fald i østrogenniveauer, i løbet af denne tid spiller en rolle for nogle kvinder. Når det er sagt, er andre faktorer sandsynligvis involveret ud over hormoner, såsom den naturlige proces af aldring.
For eksempel kan kvinder sørge for tabet af deres regelmæssige cyklus og det faktum, at de ikke længere kan bære børn, eller de kan være sårbare over for angst eller tristhed, når deres børn forlader college.
På samme måde kan perimenopause forekomme ad gangen i en kvindes liv, når hendes egne forældre bliver syge eller døende, eller når hun selv oplever forandring i partnerskab (for eksempel skilsmisse). Andre sundhedsmæssige problemer kan begynde at opstå omkring tiden for perimenopause, hvilket kan gøre en kvinde endnu mere følsom over for følelsesmæssige forhindringer.
Hvis du er bekymret for dit humør, især hvis du oplever tristhed, der påvirker dine relationer og / eller din funktion hver dag, skal du sørge for at se din læge eller en mental sundhedspersonel.
Ud over gennemtrængende tristhed kan andre symptomer på depression også indebære tab af fornøjelse i aktiviteter, du en gang har haft (kaldet anhedonia), følelser af skyld og værdiløshed, en forandring i din appetit eller søvnmønstre og / eller tanker om død eller selvmord.
Ændringer i søvnmønstre
At miste søvn er frustrerende, og alligevel er det en ret almindelig klage for kvinder, da de nærmer sig overgangsalderen. Der er mange grunde til, at dit søvnmønster kan ændre sig på dette tidspunkt i dit liv. For eksempel kan det skyldes natten hot flashes, humør problemer som at være nervøs eller deprimeret, eller blot stresset af et travlt arbejde eller livsplan.
Desuden kan hyppige natopvågninger på grund af primære søvnforstyrrelser som rastløssårssyndrom eller søvnapnø begynde at forekomme på dette tidspunkt.
Selvfølgelig er der mange mulige løsninger, herunder adfærdsmæssige terapier, samt en kortvarig brug af medicin, der kan hjælpe dig med at få dit søvnmønster tilbage til det normale.
Ændring i udseende
Der er mange andre mulige tegn og symptomer, der kan opstå, når en kvinde nærmer overgangsalderen, og de kan meget sandsynligt (i det mindste delvis) stamme fra hormonforandringer i forbindelse med tab af æggestokfunktion.
Nogle af disse ændringer er opmærksomme på:
- Hårtab
- Aging hud (for eksempel tab af hud fugt og flere rynker)
- Udvidelse af taljen på grund af omfordeling af fedt i kroppen
- Acne
Et ord fra
Rejsen til overgangsalderen er unik for enhver kvinde, og det er svært at forudsige, hvilke symptomer en enkelt kvinde vil opleve, og når nøjagtigt vil hun støde på dem. Vær sikker på, at de fleste symptomer som hot flashes og humørsvingninger bliver bedre.
Alligevel er der måder at styre dem på vej, så diskuter dem med din læge - du fortjener at føle dig godt. Når det er sagt, prøv at omfavne denne naturlige overgang så godt som muligt, idet du ved at du ikke er alene.
> Kilder:
> Boston's Women's Health Book kollektive, vores organer, os selv. New York, NY: Simon & Schuster Trade; 2011.
> Det nordamerikanske overgangsalder. (2014). Overgangsalderen: En klinikervejledning, 5. Mayfield Heights, OH: Det nordamerikanske overgangsalder.
> Simon JA et al. Lavdosis paroxetin 7,5mg til menopausale vasomotoriske symptomer: To randomiserede kontrollerede forsøg. Overgangsalderen. 2013 okt; 20 (10): 1027-35.