Pantethin kan forbedre cholesterol og triglyceridniveauer
Du har måske set pantethin blandt de andre kosttilskud på butikshylder, når du laver din shopping. Selv om det nok ikke er så populært som andre kosttilskud på markedet, er der nogle tegn på, at pantethin kan bidrage til at forbedre visse aspekter af dit helbred.
Pantethin er et kosttilskud, der er en aktiv form for pantothensyre, der også er kendt som vitamin B5.
Det hjælper med at skabe coenzym A, som er et molekyle, der er involveret i flere metaboliske veje i kroppen. Pantethin har vist nogle lovende resultater i forebyggelsen af at udvikle visse medicinske tilstande, såsom kataraktdannelse, cirkulationsproblemer forbundet med diabetes og komplikationer forbundet med malaria. Der er voksende bevis for, at pantethin kan hjælpe med at sænke dine lipidniveauer også.
Panethin og dens virkninger på dine lipider
Der er et par undersøgelser, der tyder på at tage pantethin som supplement kan hjælpe med at sænke dit kolesterol og triglyceridniveau. I de fleste af disse undersøgelser havde personer, der tog pantethin, højt kolesteroltal eller klassificeres som værende i risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme . Selvom nogle mennesker fulgte en regelmæssig kost, var der nogle få undersøgelser, hvor folk, der tog pantethin, også fulgte en sund kost, såsom TLC-diætet .
Dosis af pantethin taget i disse undersøgelser varierede mellem 300 og 1200 mg om dagen - i nogle tilfælde opdelt i mindre doser taget to til fire gange i løbet af dagen - i op til et år.
Selv om der var et par ældre studier, der ikke så en signifikant forskel i lipidniveauer, er der en hel del andre undersøgelser, der så signifikante positive virkninger på kolesterol og triglycerider, herunder:
- Det samlede kolesterolniveau blev sænket med i gennemsnit 12 procent.
- HDL- kolesterolniveauerne blev forhøjet med op til 17 procent.
- LDL- kolesterolniveauer blev sænket med hvor som helst mellem 4 procent og 20 procent.
- Triglyceridniveauerne blev sænket med mindst 14 procent.
Disse undersøgelser viste ikke, at mere pantethin er bedre - så at tage doser højere end 900 mg om dagen, må ikke have yderligere lipidsænkende fordele. Men nogle undersøgelser viste, at at tage pantethin sammen med andre lipidsænkende medicin eller med andre interventioner, såsom TLC-diæt, kan medvirke til at sænke dit cholesterol og triglyceridniveau endnu mere.
Ifølge en undersøgelse antages det, at du måske har brug for op til fire måneder for at se de fulde lipidsænkende fordele ved pantethin.
Hvordan påvirker panethin dine lipider?
Mekanismen, hvormed pantethin er i stand til at sænke lipidniveauer, er ikke kendt. Pantethin er opdelt i cystamin, et kemikalie, der antages at påvirke proteiner involveret i produktion af cholesterol og triglycerider i kroppen.
Skal du tage Pantethine for at sænke dine lipider?
Der er mange undersøgelser, der understøtter pathethins evne til at sænke dit kolesterol og triglycerider. Men flere undersøgelser er nødvendige for at vurdere, hvor effektivt og sikkert pantethin er i at holde dine lipidniveauer sunde.
Pantethine ser ikke ud til at have mange bivirkninger forbundet med det.
De bivirkninger, der er mere almindeligt oplevet, omfatter halsbrand, kvalme, løs afføring og opkastning. Disse bivirkninger er sædvanligvis milde og i de fleste tilfælde går de ikke længere alene.
Hvis du ønsker at tilføje pantethin som et supplement til at hjælpe med at sænke dit kolesterol, skal du først tale med din sundhedsudbyder. Selv om pantethin ser ud til at være godt tolereret, er det ikke kendt, om dette tillæg kan interagere med andre lægemidler, du tager, eller hvis det kan forværre medicinske tilstande, som du allerede har. Ved at fortælle din læge om din intention om at tage pantethin, kan han eller hun overvåge dit helbred, mens du tager dette tilskud.
> Kilder:
> Evans M, Rumberger JA, Azumano I, et al. Pantethin, et derivat af vitamin B5, ændrer positivt total, LDL og ikke-HDL-kolesterol hos patienter med lavt eller moderat kardiovaskulær risiko, der er berettiget til statinbehandling: en tripleblindet placebo- og diætkontrolleret undersøgelse. Vas Health Risk Manag 2014; 10: 89-100.
> McRae MP. Behandling af hyperlipoproteinæmi med pantethin: en gennemgang og analyse af effekt og tolerabilitet. Nutr Res 2005; 25: 319-333.
> Pantethinemonografi. Alt Med Rev 2010; 15: 279-281.
> Rumberger JA, Napolitano J, Azumano I, Kamiya T, Evans M. Pantethine, et derivat af vitamin B5, der anvendes som kosttilskud, ændrer gunstigt lipoproteinkolesterolmetabolisme med lav densitet i lav til moderat hjerte-kar-risiko. Nordamerikanske personer: blindet placebo og kostkontrolleret undersøgelse. Nutr Res 2011; 31: 608-615.