Nej, det giver højst sandsynligt, at gluten ikke hjælper din acne.
Selv om nogle mennesker med dårlig akne-især cystisk acne -have rapporterede, at deres hud forbedres, når de begyndte at følge den glutenfri diæt , er der ingen medicinske indicier, der indikerer gluten, der kan forårsage acne. Der er heller ingen medicinske beviser, der viser, at spise glutenfri kan hjælpe med at behandle din acne.
Men det betyder ikke nødvendigvis folk, der tror på glutenfri kost, der hjalp dem med deres acneproblem, forestiller deres resultater.
Det er helt muligt, at personer med cøliaki eller glutenfølsomhed uden celleceller kan se deres hud blive klarere, når de går glutenfri, men det vil ikke være fordi glutenproteinet oprindeligt forårsagede deres acne (hvilket det ikke gør).
Det er også muligt, at en person, der ikke har cøliaki eller glutenfølsomhed, måske ser en forbedring i deres acne ved at gå glutenfri, men af grunde, der ikke har noget at gøre med deres diæts glutenindhold. Læs videre for at lære, hvad videnskaben siger om cøliaki, glutenfri kost og acne.
Acne, Celiac Disease og Gluten Sensitivity
Der er ingen tvivl om, at cøliaki og ikke-cøliaki glutenfølsomhed har været forbundet med mange hudforhold , herunder den meget kløende udslæt dermatitis herpetiformis, det kroniske hudtilstand eksem, den autoimmune hudbetingelse psoriasis og kronisk elveblest, som oftest er relateret til allergier.
Der er dog ikke nogen rapporter i den medicinske litteratur om cøliaki eller glutenfølsomhed, der er forbundet med acne. Det betyder ikke, at der er forbindelse mellem disse glutenrelaterede tilstande og akne er ikke muligt, men det betyder, at klinikere ikke har kørt over det endnu.
Der er imidlertid mange anekdotiske historier fra mennesker, der blev diagnosticeret med coeliakiesygdomme eller glutenfølsomhed, som så deres acne forbedres, når de begyndte at spise glutenfri.
Så hvad kunne der ske i disse tilfælde?
En mulighed er, at en person, der har en hudlidelse, der har været endeligt forbundet med celiaci og / eller glutenfølsomhed som eksem eller elveblader - kan se en samlet forbedring, når den person er diagnosticeret med den glutenrelaterede tilstand og begynder at følge glutenet gratis kost
Det er helt sikkert muligt, at en person med en af disse hudproblemer kan forveksle det med acne, og det er også muligt, at en person kan have både acne og en anden hudtilstand på samme tid, hvilket komplicerer diagnosen endnu mere. Da den glutenfri diæt er kendt for at forbedre eksem, elveblødninger og psoriasis hos mindst nogle mennesker med celiac og glutenfølsomhed, kan det være grunden til, at du ser rapporter om den glutenfri diæt, der hjælper med at rydde op med acne.
Acne og lavglykæmiske diæter
Der er en anden grund til, at nogle mennesker kan opfatte glutenfri diæt for at være nyttige med deres acne: Der er nogle tegn på, at en lavglykæmisk diæt kan bidrage til at forbedre akne. Derfor, hvis nogen starter en glutenfri diæt, der også er lavere på det glykæmiske indeks, så kan den glutenfrie / lavglykæmiske indeksdiet faktisk hjælpe deres acne.
Det glykæmiske indeks rangerer fødevarer ved, hvordan de påvirker dit blodsukkerniveau.
Fødevarer der er højere på det glykæmiske indeks absorberes hurtigere i fordøjelseskanalen og dermed øger blodsukkeret hurtigere, mens fødevarer, der er lavere på indekset, ikke har så stor indflydelse på dit blodsukkerniveau. Forskning har vist, at lavglykæmiske indeksfødevarer kan hjælpe mennesker med diabetes, holde deres tilstand under kontrol.
Undersøgelser foretaget i Australien viste, at folk efter en lavglykæmisk diæt så deres acne forbedres signifikant sammenlignet med mennesker, der ikke fulgte den lavglykæmiske diæt. Det er muligt at reducere pigge i blodsukker kan hjælpe med at bedre balancere de hormoner, der menes at være impliceret i acneudvikling.
Men hvordan relaterer alt dette til glutenfri kost og rapporter om acne og andre hudforbedringer? Når du foretager en betydelig ændring i din kost - som f.eks. Glutenfri - skal du eliminere mange fødevarer, herunder måske højglykæmiske indstillinger som højtforarbejdede cookies og brødprodukter. Du kan også finde dig selv at lave mad hjemme oftest, hvilket sandsynligvis betyder, at din kost bliver bedre (og eventuelt også lavere i glykemisk indeks).
Selvfølgelig er denne effekt langt fra en sikker ting. Faktisk er mange mennesker, der flytter til en glutenfri diæt, spiser mad, der er højere i sukker og rismel, som begge er højglykæmiske indeksbestanddele. Kun få glutenfrie brødmærker indeholder fuldkorn, og det er muligt, at din lokale købmand ikke har en fiber af højere fiber (hele korn er lavere på det glykæmiske indeks). Så hvis du går glutenfri, men find dig selv at spise meget højt raffineret rismel eller nå frem til pakker af glutenfri kager og slik, så er det usandsynligt, at det hjælper med at forbedre din acne.
Selvfølgelig, hvis glutenfri / lavglykæmisk indeksdiet rent faktisk hjælper med din acne, er det ikke fordi du har fjernet gluten - det er fordi du har elimineret pigge i dit blodsukker. Hertil kommer, at beviset for, at et lavglykæmisk indeksdiæt kan hjælpe acne er indledende eksperter, siger forskningen er interessant, men der er intet bevis endnu, at den lavglykæmiske diæt er nyttig.
Kunne acnemedicinering isotretinoin forårsage køliaki?
Der er en anden årsag til potentiel forvirring om mulige forbindelser mellem gluten, cøliaki og acne. Der er blevet rapporteret, nu debunked, af mennesker, der udvikler cøliaki, mens de tager et bestemt lægemiddel til acne.
Hvis du har svær acne, kan din læge have ordineret acne medicin isotretinoin. Lægemidlet blev solgt som Accutane i USA, men nu er det tilgængeligt som en generisk medicin. Der er tegn på, at isotretinoin kan forårsage inflammatorisk tarmsygdom i meget sjældne tilfælde, og der var mange anekdotiske rapporter fra folk, der tager stoffet, der siger, at de udviklede cøliaki, mens de brugte det.
Imidlertid fandt to medicinske studier ingen forbindelse mellem isotretinoinbrug og cøliaki. Studierne, en fra Columbia University's Celiac Disease Center og den anden fra Mayo Clinic, kiggede på store populationer af mennesker, der havde taget isotretinoin for at se, om de havde en højere risiko for at udvikle cøliaki.
Undersøgelsen fra Columbia University fandt ud af, at personer med cøliaki havde en lidt højere risiko for at blive diagnosticeret med acne. Forskerne var imidlertid ikke sikre på, hvorfor denne sammenhæng mellem celiac og acne måske kunne være sket, og sagde, at det simpelthen skyldes det, der hedder "overvågningsforstyrrelser", hvilket i dette tilfælde betyder, at personer med celiaki havde større sandsynlighed for at se en læge generelt, og derfor var mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med acne.
Et ord fra
Acne kan være en frustrerende, vanskelig at behandle tilstand, og så er det forståeligt, at en person med et dårligt tilfælde af acne ville søge efter en kosttilpasning. Faktisk er forskellige andre kostvaner blevet undersøgt i forbindelse med acne: Der er nogle tegn på, at en diæt lavere i kød kan bidrage til at forbedre acne , selv om en vegetarisk eller vegansk kost ikke er bevist at hjælpe. Derudover vil spise kun økologiske fødevarer ikke hjælpe med at behandle din acne , forskere har fundet, og grøn te i sig selv vil heller ikke kurere acne .
Den nederste linje er at vedtage en bestemt fad diæt - især en restriktiv en-sandsynlig vil ikke hjælpe din acne, og det har noget potentiale til at føre til ernæringsmæssige mangler.
Hvis du har acne, er din bedste chance at tale med en hudlæge om den bedste acne behandling tilgang til dit særlige tilfælde. Effektive behandlinger omfatter over-the-counter produkter, receptpligtige lægemidler (både taget af munden og påført huden) og procedurer som kemiske peeling og fototerapi. På trods af hvad du måske har læst, er den glutenfri diæt usandsynligt at hjælpe dig med at rydde din hud.
> Kilder:
> Lebwohl B et a. Isotretinoin anvendelse og køliakse: En populationsbaseret tværsnitsundersøgelse. American Journal of Clinical Dermatology . 2014 dec; 15 (6): 537-42.
> Rashtak S et al. Isotretinoin eksponering og risiko for køliaki. PloS One . 2015 aug 19; 10 (8): e0135881.
> Smith RN et al. En Low-Glycemic Load Diet forbedrer symptomer hos akne Vulgaris-patienter: En randomiseret, kontrolleret prøve. American Journal of Clinical Nutrition. 2007 jul; 86 (1): 107-15.
> Smith RN et al. Effekten af et protein med højt proteinindhold, lav glykemisk belastning i modsætning til en konventionel, høj glykæmisk belastningsdiæt på biokemiske parametre associeret med acne vulgaris: en randomiseret, undersøgelsesmaskeret, kontrolleret prøve. Journal of the American Academy of Dermatology. 2007 aug; 57 (2): 247-56.