Når du har opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), opfører du sig ofte impulsivt og er let distraheret, og du har sikkert svært ved at koncentrere dig og fokusere på vigtige opgaver. Disse problemer kan tage en vejafgift på hverdagen - hvis du er barn med ADHD, lider dine karakterer sandsynligvis, og hvis du er voksen, kan det være svært at udføre dig godt på arbejde eller opretholde et sundt forhold.
Op til 5% af børnehavebørn og skolebørn lider af ADHD. For mange af dem vil symptomerne fortsætte i voksenalderen. Det er ikke klart, hvad der forårsager ADHD; forskere mener, at det kan indebære en kemisk ubalance i hjernen eller muligvis endda fysiske forskelle i hjernestrukturen.
Det er klart, at det løber i familier: Hvis du har en nær slægtning med ADHD, er dine chancer for at udvikle det selv op til fem gange større end den almindelige befolkning.
Forældre har i årevis sagt, at kost ser ud til at spille en rolle i deres børns symptomer på ADHD, og mange har fjernet madfarvestoffer og tilsætningsstoffer sammen med sukker fra deres børns plader for at klare tilstanden. Nylig forskning peger imidlertid på en ny potentiel synder for ADHD symptomer: gluten.
Celiac Disease og ADHD forbundet i studier
Beviserne for en sammenhæng mellem ADHD og cøliaki er ret stærk: børn og voksne med den udiagnosticerede cøliaki synes at have en højere risiko for ADHD end den generelle befolkning.
I en undersøgelse testede forskere 67 personer med ADHD for cøliaki. Studie deltagere varierede i alderen fra 7 til 42. I alt 15% testet positivt for cøliaki. Det er langt højere end forekomsten af cøliaki i befolkningen, som er ca. 1%.
Når de startede på en glutenfri diæt , rapporterede patienterne eller deres forældre betydelige forbedringer i deres adfærd og funktion, og disse forbedringer blev sikkerhedskopieret af vurderinger på en checkliste, som læger bruger til at overvåge sværhedsgraden af ADHD-symptomer.
En anden undersøgelse undersøgte forekomsten af ADHD-symptomer hos personer, der nyligt blev diagnosticeret med coeliaki. Det så på 132 deltagere, lige fra småbørn til voksne, og rapporterede, at "ADHD-symptomatologi er markant overrepræsenteret blandt ubehandlede cøliaki-patienter." Igen forbedrede en glutenfri diæt hurtigt og væsentligt symptomer - seks måneder efter start af diætet havde de fleste mennesker forbedret ADHD symptomer.
Men ikke alle undersøgelser har fundet et sådant link mellem cøliaki og ADHD. En 2013-undersøgelse fra Tyrkiet fandt f.eks. Tilsvarende cøliaki-satser hos børn i alderen fem til 15 med ADHD, og i kontrolfag.
Bevis Mindre klar for ADHD og Glutenfølsomhed
Ikke alle, der har et problem med gluten, har cøliaki. Nylig forskning har identificeret markører for ikke-celiacglutenfølsomhed, en dårligt forstået tilstand, der synes at indebære en reaktion på gluten, men ikke den tarmskader, der kendetegner cøliaki.
Glutenfølsomhed kan påvirke op til 8% af befolkningen ved nogle estimater. For personer med glutenfølsomhed viser undersøgelser, at det er muligt, at gluten spiller en rolle i ADHD-symptomer, men det er mindre klart, hvor stor en rolle den spiller.
I en stor undersøgelse undersøgte forskerne virkningerne af den glutenfrie, kaseinfri (GFCF) diæt på mennesker med forskellige autismespektrumforstyrrelser. De rapporterede en positiv effekt på ADHD symptomer, men bemærkede, at de ikke kunne sige helt sikkert, at det stammer fra GFCF kost. De kunne heller ikke sige, om effekten kunne have stammer fra at fjerne gluten eller fjerne kasein fra deltagernes kostvaner.
Anecdotalt har forældre til børn med ADHD rapporteret om forbedringer i adfærd (nogle ganske signifikante), da de placerede deres børn på særlige kostvaner, herunder en glutenfri diæt. Det er dog svært at korrelere disse forbedringer med kostændringerne.
I øjeblikket er der ingen accepteret test for at detektere glutenfølsomhed; Den eneste måde at vide, om du har det, er, hvis dine symptomer (som normalt involverer fordøjelsesproblemer, men også kan involvere neurologiske problemer som hovedpine og hjerne tåge) rydde op, når du går glutenfri.
Bundlinjen: Gå Glutenfri eller ej?
Hvis du har mistanke om, at gluten kan bidrage til dit eller dit barns ADHD symptomer, hvad skal du gøre?
For det første bør du overveje at teste for cøliaki, især hvis du eller dit barn viser andre cøliaki-relaterede symptomer . Husk, ikke alle symptomer involverer dit fordøjelsessystem; cøliaki symptomer hos børn kan involvere noget mere subtilt, såsom kort statur eller manglende evne til at trives.
I de fleste tilfælde vil din læge bruge en blodprøve til at skærmme for coeliaki , efterfulgt af en endoskopi, hvis blodprøven er positiv.
Hvis testen er negativ for cøliaki (eller hvis du beslutter dig for ikke at forfølge testning), kan du diskutere at droppe gluten fra din kost eller dit barns kost i en måned eller så for at se, om symptomerne forbedres. For at gøre denne test korrekt skal du undgå gluten fuldstændigt, ikke bare skære på den. Hvis symptomerne påvirkes af indtagelse af gluten , skal du se en ændring inden for den pågældende måned.
Kilder:
Güngör S et al. Frekvens af cøliaki i opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition. 2013 februar; 56 (2): 211-4.
Lahat E. et al. Forekomst af celiaciantistoffer hos børn med neurologiske lidelser. Pædiatrisk neurologi. 2000 maj; 22 (5): 393-6.
Niederhofer H. Association of Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder og Celiac Disease: En kort rapport. Primary Care Companion for CNS-lidelser. 2011; 13 (3): PCC.10br01104.
Neiderhofer H. et al. En foreløbig undersøgelse af ADHD symptomer hos personer med cøliaki. Journal of Attention Disorders. 2006 nov; 10 (2): 200-4.
Whiteley P. et al. Den ScanBrit randomiserede, kontrollerede, enkeltblind undersøgelse af gluten- og kaseinfri diætindgreb for børn med autismespektrumforstyrrelser. Ernæringsmæssige neurovidenskab. 2010 apr; 13 (2): 87-100.