Forstå og behandle din brystsmerte
Brystsmerter (mastalgi) kan forekomme hos alle med brystvæv; selv mænd kan have brystsmerter . Kvinder kan begynde at opleve brystsmerter ved pubertet, og det er også almindeligt under menstruation, graviditet og endda overgangsalder. Uanset om du har smerter i både bryster eller i et bryst, er der ikke behov for panik - da brystsmerter er usædvanlig med brystkræft.
Hormonelle ændringer, vægtforøgelse eller godartede anatomiske ændringer i brystet kan forårsage smerte. Lad os tale om betydningen af forskellige typer brystsmerter, og hvilke hjemmemekanismer kan give dig lindring.
Fokuser på detaljerne i din brystsmerter
Før du kan få lindring for din brystsmerter, er det vigtigt at forsøge at finde ud af, hvad der kan forårsage smerten. Når du først har en ide om årsagen, er det meget lettere at vælge den bedste type behandling.
Brystsmerter kan sorteres i to hovedtyper: cyklisk og ikke-cyklisk brystsmerter . Cykliske smerter varierer med, hvor du er i din menstruationscyklus, mens ikke-cyklisk smerte ikke gør det.
Cykliske brystsmerter varierer med dit hormonniveau og er den mest almindelige type brystsmerter. Ikke-cyklisk brystsmerter er ofte relateret til interne anatomiske forandringer, såsom en skade, kirurgi, infektioner eller vækst af store brystcyster .
Endelig er der smerter, der opstår lige under dit bryst i knogler, muskler eller nerver. Smerter under brystet kan være lige så bekymrende som smerter i dit bryst, så vær sikker på at alle disse smerter skal diagnosticeres og behandles ordentligt.
Få lindring for cyklisk brystsmerter
Kvinder, der stadig har en menstruationscyklus, er meget mere sandsynlige (men ikke altid) for at få cyklisk brystsmerter. Faktisk viser omkring 70 procent af de amerikanske kvinder at have periodisk brystsmerter. Hvis du har denne type hormonal brystsmerter, er der mange måder at få relief på.
Forståelse af cyklisk brystsmerter er meget nemmere, hvis du holder et tidsskrift over dine bryst symptomer i løbet af et par måneder. Spor din menstruationscyklus og sammenlign det med dine brystsmerter. Bring denne rekord til din brystsmerter aftale .
Hvis din smerte skyldes hævelse, prøv en støtte eller sportsbh. Tabe sig, hvis du kan, for at tage belastningen af din ryg og bryster. Det er overraskende, hvordan man tager off selv kun fem pund, reducerer undertiden væsentligt smerten for kvinder med cykliske brystsmerter. Spise en sund kost er også nyttigt.
Prøv alternerende varme og kolde pakker, når smerterne topper og ikke falmer væk. Nogle mennesker finder, at at tage en antiinflammatorisk medicin som Advil (ibuprofen) er nyttig, men sluge dem med en ikke-koffeinholdig drikke. Nogle undersøgelser tyder på, at koffein kan forværre cykliske brystsmerter.
Holistisk praktiserende læger anbefaler undertiden aften primroseolie, men tal med din læge, inden du bruger dette tilskud. Primroseolie bør ikke anvendes under graviditet og kan øge blødningstiden.
Sænk dine stressniveauer gennem stresshåndteringsteknikker synes at reducere brystsmerter for nogle kvinder. Og som det er blevet fundet med mange betingelser, synes træning at hjælpe med brystsmerter.
Kun tilgængelig på recept, kan medicinsk Centchroman være til gavn for kvinder, der har smerte, der ikke kontrolleres af hjemmehjælpemidler alene.
Hjem behandlinger for ikke-cyklisk brystsmerter
Smerter, der ikke er relateret til din hormonelle cyklus, kan forekomme i begge bryster eller i kun et bryst . Det kan være skarpt eller kedeligt, men er ofte placeret i et bestemt område, der betegnes som en triggerzone . Ikke-cyklisk brystsmerter kan være forårsaget af en skade, kirurgi eller vækst af godartede brystklumper . Det kan også skyldes tilstoppede mælkekanaler eller en infektion, og nogle gange skyldes spændinger og stress.
Ved blå mærker eller kirurgiske ar, skal du prøve varme eller kolde pakninger, acetaminophen, ibuprofen eller aspirin. Hvis cyster eller fibroadenomer synes at være problemet, spørg din læge om du kan tage en aften primroseolie eller E-vitamin. Ring til din læge, hvis dine brystvorter er smittet. Fik stress? Nogle alternative praktiserende læger anbefaler et varmt blød i karret med lavendelolie.
Professionel hjælp til smerte under bryster
Lige under dine bryster er dine brystvægsmuskler, ribbage, rygsøjlen, hjerte og lunger. Hæv og smerter kan komme fra betændelse i brystvæggebroken , leddgigt i brystbenet og bronkitis. Muskler i ryggen og brystet kan være anstrengt og trække mod knogler, nogle gange forårsager ømhed eller skarpe smerter . Når disse smerter sker tæt på dine bryster, kan det være meget svært at bestemme deres placering. Prøv at tage acetaminophen, ibuprofen eller aspirin for smerten, og hvis det ikke reagerer, så ring til din læge for en brystsmerte-aftale . Du kan få brug for antibiotika eller yderligere test for at diagnosticere og behandle årsagen til din smerte.
Behandling af brystkræft smerte
Brystkræft forårsager ofte ikke smerte, men det kan. Behandlinger for brystkræft som kirurgi, kemoterapi og stråling kan også resultere i smerte.
I metastatisk brystkræft kan smerte forårsages af kræftceller i knogler, nerver eller organer. Dette kan lindres af målrettet stråling samt smertestillende medicin ordineret af din onkolog. Holistisk terapi, såsom akupunktur, aromaterapi, meditation og guidet billeddannelse, kan hjælpe med at lindre smerte, men tal altid med din læge, inden du bruger kosttilskud, da nogle af disse kan forstyrre kræftbehandling.
Bundlinie:
Ligegyldigt hvilken slags smerte du har, diskuter det med dit sundhedsplejehold og få hjælp. Du behøver ikke altid at lide!
> Kilder:
> Genc, A., Celebi, M., Celik, S. et al. Effekten af motion på mastalgi. Lægen og idrætsmedicin . 2017. 45 (1): 17-21.
> Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci og Stephen L. Hauser. Harrisons principper for intern medicin. New York: Mc Graw Hill uddannelse, 2015. Udskriv.