Hørfrø, eller hørfrø, kan være opstået i Egypten. Frø, olie og frømåltid kan bruges på mange måder. Hørfrø indeholder phytoøstrogener, som kan reducere risikoen for brystkræft og muligvis forhindre en gentagelse.
Kosttilskud
Flaxseeds har to kræftkomponenter: lignaner og et omega-3 fedt kaldet alfalinolensyre "(ALA). Du er måske bekendt med linfrø, da de bruges som en naturlig afføringsmiddel, en god kilde til kostfiber, og i præparater, der hjælper med at sænke din kolesterol.
Hørfrø kan også være nyttige til at reducere risikoen for hjertesygdomme, osteoporose, brystkræft og endometriecancer. Hørfrøolie er blevet brugt til afhjælpning af hot flashes , brystsmerter, arthritis smerte og smerte relateret til forstoppelse.
Anti-Cancer Action
Flere undersøgelser er blevet foretaget for at bestemme, hvordan phytoøstrogenerne i hørfrø kan hjælpe kræft. En teori sammenligner den østrogenreceptorblokerende evne af hørfrø med østrogenreceptormodulationslægemidler . De svage plantebaserede østrogener blokerer østrogenreceptorerne på celler i brystvæv og sultner dem af fuld styrke kvindest østrogen. Dette forhindrer muligvis tumorvækst og forhindrer celleskader.
Denne effekt kan være mest effektiv for yngre præmenopausale kvinder med østrogenreceptor-negative kræftformer. Et klinisk forsøg, der kombinerer hørfrø med en makrobiotisk kost, er blevet udført af National Center for Complementary and Alternative Medicine.
Blandt andet håber undersøgelsen at finde ud af om en makrobiotisk diæt, der indeholder linfrø, vil være gavnlig under og efter brystkræftbehandling.
Breaking the Bounty
Hørfrø er omkring størrelsen af sesamfrø. Men på trods af deres lille størrelse er de fyldt med gode kræftformer.
De to mest bemærkelsesværdige kræftkomponenter af hørfrø er lignaner og alfalinolensyre (ALA). Kostfiber i hørfrø og hørfrøolie har også stor gavn for din fordøjelse. Sådan er det:
- Kostfiber: Ferskfrøfrø er en god kilde til kostfiber. Du kan drysse disse på brød, korn, supper og salater for at sænke dit kolesterol og din risiko for hjertesygdomme, mens du holder din mave glad. Fiber fra hørfrø hjælper med at reducere forstoppelse, men skal bruges med masser af væsker. Tilsæt hørfrøolie til salatdressinger eller bland det med en smoothie.
- Lignaner: Hørfrø og sesamfrø er begge gode kilder til lignaner, en plantebaseret østrogen. Lignaner kan virke som svage østrogener, der passer ind i østrogenreceptorer på celler i bryst- og endometriumvæv. Denne handling kan beskytte celler, der kan blive beskadiget eller blive kræft, når de er i kontakt med kraftige kvindelige østrogener.
- Alphalinolensyre (ALA): En omega-3 fedtsyre, alfalinsolsyre er ikke lavet i din krop, men skal komme fra mad. Omega-3 fedtsyrer er flerumættede fedtstoffer, der hjælper med at reducere inflammation. Når omega-3 er en del af en velafbalanceret kost, som indeholder vitamin C, vitamin E-beta-caroten og selen, kan de være mest effektive til forebyggelse og endog behandling af brystkræft.
Overvejelser
Hvis du tager linfrø som afføringsmiddel, skal du drikke rigeligt med vand for at undgå forstoppelse eller intestinal blokering, da frøene udvides under fordøjelsen. Din krop har brug for tid til at absorbere komponenterne af hørfrø, så vent et stykke tid før du tager andre tilskud eller medicin. Undgå linfrøolie, hvis du er allergisk over for hør eller hvis du er gravid eller ammer. Hvis du har haft østrogen-receptor-positiv brystkræft, skal du bruge hørfrøprodukter moderat.
Kilder:
National Center for Komplementær og Alternativ Medicin. National Institutes of Health. Urter med et blik. Hørfrø og hørfrøolie. Sidst ændret: 22. oktober 2008.
National Center for Komplementær og Alternativ Medicin. Kliniske forsøg. Makrobiotisk diæt og linfrø: Virkninger på østrogener, phytoøstrogener og fibrinolytiske faktorer. Afsluttet 17. august 2006.