Hvad du behøver at vide
I urtemedicin siges humle at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele. Den kvindelige blomster af Humulus lupulus L. plante humle bruges ofte til behandling af gigt , fibromyalgi , søvnløshed , diabetes og menopausale symptomer . Selvom resultater fra laboratorieforsøg og dyreforskning viser, at humle kan have visse sundhedsfremmende egenskaber, har få undersøgelser hidtil testet humle 'potentielle fordele for menneskers sundhed.
Videnskaben bag humle 'sundhedsmæssige fordele
Her er et kig på nogle resultater fra den tilgængelige forskning om humles sundhedsmæssige fordele:
1) overgangsalder
Testrørforskning viser, at 8-prenylnaringenin (et stof fundet i humle) kan virke som et phytoøstrogen (et naturligt kemisk middel, der vides at efterligne østrogenvirkningen). Da niveauer af østrogen er kendt for at falde i overgangsalder, tager nogle kvinder humle for at berolige overgangsalderen. Faktisk fandt en undersøgelse fra tidsskriftet Maturitas i 2006 , at daglig indtagelse af humle hjalp med at lindre menopausale symptomer (såsom blinklys). Studiet involverede 67 menopausale kvinder; behandlingen varede 12 uger.
2) søvnløshed
Parring humle med valerian kan hjælpe med at behandle søvnløshed, ifølge en 2010 undersøgelse gennemført i Australian Family Physician . Revisionen omfattede 16 tidligere offentliggjorte undersøgelser, hvoraf 12 viste, at brugen af valerian alene eller i kombination med humle hjalp med at forbedre søvnkvaliteten og mindske den tid det tager at falde i søvn.
Brugt som bittere middel i øl, menes at humle lever beroligende virkninger.
Mere forskning om humlefordelene ved humle
Ifølge resultater fra test på dyr og på celler i kultur viser humle løfte som et naturligt middel til forebyggelse af kræft, behandling af diabetes og reduktion af fedmerisiko . Disse resultater er dog endnu ikke undersøgt i kliniske forsøg.
forbehold
Lidt er kendt om sikkerheden ved langvarig brug af humle. Men mennesker med hormonfølsomme tilstande (såsom visse former for brystkræft) kan muligvis undgå humleholdige kosttilskud (på grund af humles østrogenlignende aktivitet).
Kosttilskud er ikke testet for sikkerhed, og indholdet af nogle produkter kan afvige fra det, der er angivet på produktmærket, fordi kosttilskud i stort omfang er ureguleret. Vær også opmærksom på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Du kan få flere tip om at bruge kosttilskud her .
Brug humle til sundhedsmæssige formål?
På grund af den begrænsede forskning er det for hurtigt at anbefale humle kosttilskud som en behandling for enhver sund tilstand. Hvis du overvejer at bruge humle ved behandling eller forebyggelse af en tilstand, skal du tale med din læge for at afveje de potentielle risici og fordele. Husk at alternativ medicin ikke bør bruges som erstatning for standard pleje. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
> Kilder:
> Heyerick A, Vervarcke S, Depypere H, Bracke M, De Keukeleire D. "En første prospektiv, randomiseret, dobbeltblind, placebo-kontrolleret undersøgelse om brugen af et standardiseret hopekstrakt til at lindre menopausale ubehag." Maturitas. 2006 maj 20; 54 (2): 164-75.
> Ho YC, Liu CH, Chen CN, Duan KJ, Lin MT. "Inhibitoriske virkninger af Xanthohumol fra humle (Humulus Lupulus L.) på humane hepatocellulære carcinomcellelinier." Phytother Res. 2008 nov; 22 (11): 1465-8.
> Milligan SR, Kalita JC, Pocock V, Van De Kauter V, Stevens JF, Deinzer ML, Rong H, De Keukeleire D. "De endokrine aktiviteter af 8-Prenylnaringenin og beslægtet Hop (Humulus lupulus L.) Flavonoider." J Clin Endocrinol Metab. 2000 dec; 85 (12): 4912-5.
> Salter S, Brownie S. "Behandling af primær søvnløshed - Valerian og humles effektivitet." Aust Fam Læge. 2010 juni; 39 (6): 433-7.
> Yajima H, Ikeshima E, Shiraki M, Kanaya T, Fujiwara D, Odai H, Tsuboyama- > Kasaoka > N, Ezaki O, Oikawa S, Kondo K. "Isohumuloner, bittersyrer afledt af humle, aktiver både begge peroxisomproliferatoraktiverede Receptor Alpha og Gamma og reducere insulinresistens. "J Biol Chem. 2004 aug 6; 279 (32): 33456-62.
> Yajima H, Noguchi T, Ikeshima E, Shiraki M, Kanaya T, Tsuboyama- > Kasaoka > N, Ezaki O, Oikawa S, Kondo K. "Forebyggelse af kostinduceret fedme ved diætiseret isomeriseret hopekstrakt indeholdende isohumuloner hos gnavere. "Int J Obes (Lond). 2005 aug; 29 (8): 991-7.