REM seep opstår mod morgen med udførlige fantasier
Du kan måske huske morgendrømme oftere end andre drømme. Hvad forårsager levende morgendrømme, og hvorfor husker du dem oftere? Er morgendrømme mere tilbøjelige til at gå i opfyldelse? Lær om dette fænomen, og hvordan det vedrører REM-søvnstrin, der finder sted mod morgen.
Grundlæggende om søvnstrin og drømme
I løbet af natten går din hjerne gennem fire til seks cyklusser kaldet sovefaser .
I hver cyklus er der perioder med NREM-søvn efterfulgt af korte intervaller med hurtig øjenbevægelse ( REM) søvn .
Selvom fragmentariske drømme, ofte enkle ideer eller billeder, kan forekomme i NREM-søvn, opstår de mest udførlige drømmeoplevelser under REM. Det er under REM-søvn, at din hjerne aktivt drømmer. De fleste mennesker oplever det næsten som en film går gennem deres sind. Disse drømme kan være i farve eller sort og hvid. Der kan være fantastiske eller endda surrealistiske elementer. I drømme bliver alt muligt.
Hver af cykluserne i søvn varer cirka 90 minutter. Når morgenen nærmer sig, bliver NREM-perioderne kortere, og REM bliver længere. De fleste REM opstår i den sidste tredjedel af natten. Som følge heraf vil mange mennesker vågne ud af deres sidste REM-periode og genvinde en drøm først om morgenen.
REM Søvn mod morgen bidrager til drømmeindkaldelse
I betragtning af de mønstre der eksisterer, når du kommer nærmere morgenen, øges din chance for at opleve drømmesøvn eller REM.
Det er under afbrudt REM, at du er mere tilbøjelig til at huske levende drømme. Desuden din søvn kørsel, eller lyst til at sove, mindske jo længere du sover. Derfor er du mere tilbøjelig til at være rastløs og vække som morgenen nærmer sig, og dermed øge chancen for at du vil afbryde disse stadig længerevarende REM perioder.
Det er også muligt for søvnapnø at forekomme under REM-søvn. Dette kan skyldes den muskelrelaksation, der opstår for at forhindre drømme i at blive udøvet. Luftvejs muskler kan blive afslappet, og dette kan afbryde vejrtrækningen og føre til opvågnen.
Som følge af hver af disse faktorer i kombination er du meget mere tilbøjelig til at huske dine drømme lige før du står op om morgenen.
Gør levende morgendrømme rigtigt?
Der er intet bevis for, at levende drømme er mere tilbøjelige til at gå i opfyldelse. Dette kaldes precognition og der er lidt støtte til dets forekomst. Mange, mange mennesker har drømmeoplevelser, som de senere føler er blevet virkelige (ofte beskrevet som deja vu), men det kan have at gøre med visse elektriske mønstre i hjernen, der forårsager denne fortrolighed, snarere end evnen til at forudsige fremtiden gennem drømmer.
Hvis du har forstyrrende drømme eller mareridt , kan du overveje evaluering og kan drage fordel af drøvøvebehandling . Hvis tidlig morgenopvågninger plager din søvn, overvej at teste for at udelukke obstruktiv søvnapnø eller andre behandlinger for at løse søvnløshed.