Find lindring for tilbagevendende, forstyrrende dårlige drømme
Hvis du lider af dårlige drømme og mareridt, spekulerer du uden tvivl på, hvordan du skal diagnosticere deres årsag - og hvad mareridtbehandlinger kan være tilgængelige. Mareridt betragtes ikke som en lidelse, der kræver behandling, medmindre de er tilbagevendende og forårsager alvorlig nød eller svært ved at komme i seng igen, hvilket resulterer i søvnløshed . Heldigvis findes der effektive behandlingsmuligheder, herunder medicin og terapi.
Lær om nogle af de bedste muligheder.
Potentielle årsager til mareridt
Hvis mareridt bliver problematisk, er det første skridt at identificere og fjerne eventuelle potentielle årsager, herunder:
- Medicin
- kramper
- Non-REM parasomnias
- Søvnforstyrret vejrtrækning (dvs. søvnapnø )
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- Sov frygter
- REM opførsel lidelse
- Sov lammelse
Ved at tage fat på disse bagvedliggende årsager er det muligt, at der ikke er behov for yderligere evaluering eller behandling. Det kan være nødvendigt at tale med en læge, ofte enten en søgespecialist eller psykiater eller psykolog, for at udelukke nogle af disse mulige årsager.
Sådan diagnostiserer du mareridt
I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at gennemgå en standard søvnstudie kaldet et polysomnogram . Denne undersøgelse er lidt modificeret til at omfatte yderligere brainwave målinger. Dette udvidede elektroencefalogram (EEG) identificerer eventuel beslaglæggelse som bidragyder til mareridt.
Denne undersøgelse vil også udelukke søvnapnø som en potentiel bidragyder.
Mareridt behandlinger
Som nævnt kan mareridtbehandling kræve hjælp fra en søvn- eller psykisk specialist. Medicinsk prazosin er blevet anvendt til voksne med PTSD, der har mareridt, men det er ikke blevet undersøgt hos børn.
Derudover kan det være nyttigt at gennemgå terapi, såsom:
- Psykoterapi
- Afslapningsteknikker
- Hypnose
- Lucid drømmer
En af de mest almindelige behandlinger er drøvøvebehandling. Kort sagt praktiseres tilbagevendende mareridt med en alternativ, mere gunstig ende. Hvis du drømmer om at blive jaget og angrebet, finder du en måde at undslippe, for eksempel.
Endelig kan brugen af visse lægemidler til at undertrykke REM søvn også være effektiv. Disse omfatter medicin til angst og depression, såsom selektive serotonin genoptagelseshæmmere og tricykliske antidepressiva.
Hvis du lider af tilbagevendende mareridt, der er forstyrrende for din søvn og dit liv, kan du måske begynde at tale med din sundhedspleje om nogle af de muligheder, der er tilgængelige for dig. Hvis problemerne vedvarer, få den specialiserede vurdering, du har brug for for at løse tilstanden.
Kilder:
Durmer, JS og Chervin, RD. "Pædiatrisk søvnmedicin." Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al . "Den neuropsykologi af REM søvn drømmer." Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Reduktion af mareridt og andre PTSD symptomer i kampveteraner af prazosin: en placebokontrolleret undersøgelse." Am J Psykiatri 2003; 160 (2): 371-373.