Linket mellem temperatur og smerte er meget rapporteret
Der er en række smerteforstyrrelser, der angiveligt er påvirket af temperaturen, og mens eksperter ikke altid kan forklare "hvorfor" bag denne indflydelse, kan det ikke så ignoreres, at det er så almindeligt kendt.
Med det kan du blive overrasket over at vide, at mens mange mennesker forbinder dårligt vejr (for eksempel koldt og regnigt) med "dårlig smerte", kan en varm, klæbrig sommerdag forværre en smerteforstyrrelse.
Faktisk er for nogle mennesker varme faktisk værre end kold for deres smerte.
Lad os tage et kig på nogle kroniske smerteforstyrrelser, hvordan de kan påvirkes af de varme temperaturer om sommeren, og hvad du kan gøre for at proaktivt slå varmen.
Kroniske smerteforstyrrelser og varme
Gigt
Det er almindeligt for personer med slidgigt eller inflammatorisk arthritis (for eksempel rheumatoid arthritis) at forbinde vejret med deres smerte. Mens de fleste citerer fugtigt, regnigt og / eller koldt vejr som forværrer deres ledsmerter, bemærker nogle mennesker, at deres ledsmerter er værre med varmt vejr.
For eksempel rapporterede næsten 5 procent i et studie af ældre med slidgigt, at varmt vejr påvirker deres ledsmerter. Eksperter foreslår, at når det kommer til vejr og ledsmerter, påvirker temperaturændringer og fugtighed, hvordan væv (for eksempel sener og ledbånd) i en fælles udvidelse og kontrakt - og dette kan så udløse smerte.
Multipel sclerose
Mens en gang ikke er anerkendt som et symptom på multipel sklerose (MS), antages smerte nu at spille en stor rolle i denne kroniske neurologiske sygdom. Faktisk tyder forskningen på, at cirka 70 til 80 procent af mennesker med progressiv MS og 50 procent af personer med relapsing-remitting MS oplever smerte.
Typer af smerter omfatter Lhermitte tegn, neuropatisk smerte i ens arme og / eller ben, rygsmerter, muskelspasmer og trigeminale neuralgi a.
Hvordan er varmen faktor i smerten i MS? Nå, alt hvad der hæver kroppens temperatur, herunder en varm sommerdag, kan forværre MS-symptomer. Faktisk er dette så almindeligt, at eksperter selv har et navn til det-kaldet Uhthoff fænomenet. Den gode nyhed er, at når en person køler ned, går symptomerne væk.
Fibromyalgi
I en stor internetstudie rapporterede 80 procent af respondenterne med fibromyalgi vejrændringer som en faktor, der opfattes for at forværre deres symptomer, selvom de specifikke vejrændringer ikke blev beskrevet.
National Fibromyalgia Association understøtter desuden forbindelsen mellem vejr- og fibromyalgi-relateret smerte, selvom de viser, at smerter generelt forværres af koldt og fugtigt vejr. Så som andre reumatologiske forhold synes det kolde og våde vejr at være mere skyldig end varmt og tørt, selvom sommerdage kan være ret fugtigt, alt efter hvor du bor.
Generelt er det blevet rapporteret, at mange mennesker med fibromyalgi har "temperaturfølsomhed" eller en forværring af deres symptomer (for eksempel muskelsmerter eller træthed) med eventuelle ekstreme temperatursvingninger, varme eller kolde.
Hovedpine og migræne
Temperaturændringer nævnes ofte som udløsere af både migræneanfald og spændingstype hovedpine. Endnu mere end simple temperaturudsving kan varmen på en sommerdag føre til dehydrering , hvilket kan udløse hovedpine eller migræneanfald.
Er det virkelig temperaturen, eller er det dit humør?
Nogle eksperter mener, at varmt eller koldt vejr kan påvirke en persons humør, og så kan dette påvirke, hvordan denne person opfatter smerte - et rimeligt argument.
Tværtimod, men i ovennævnte undersøgelse om slidgigt, selv efter at have kontrolleret for faktorer som angst og depression, oplevede folk, der beskrev sig selv som vejrfølsomme, stadig større smerter end folk, der ikke var vejrfølsomme.
Dette tyder på, at humørproblemer ikke fuldt ud forklarer forbindelsen mellem ledsmerter og vejrfølsomhed.
Alligevel er det fornuftigt, at en temperaturændring kan påvirke en persons følelsesmæssige helbred, hvilket kan påvirke, hvordan de opfatter eller fortolker smerter.
Det store billede her er, at det forekommer for almindeligt rapporteret at afvise en temperaturændringes indflydelse på smerte. Så selvom din forværrede smerte er reel og ikke i dit hoved, spiller dit følelsesmæssige velvære sandsynligvis en rolle, om end det kan være lille.
Tidbits på Beating the Heat
For at forhindre varmen i at forværre din underliggende smerte, her er nogle tips om at forblive cool.
- Bliv hydreret. Drik rigeligt vand og begrænse indtagelse af alkohol og koffein.
- Vælg skygge over basking i solen eller indendørs med en klimaanlæg eller ventilator.
- Brug løst monteret bomuld, åndbar tøj og brug en hat og solbriller, når den er ude.
- Bær en vandflaske rundt med dig eller en mini-fan for at holde dig kølig.
- Påfør en kold vask til din hals eller kør koldt vand over dine håndled for hurtigt at afkøle dig selv.
Et ord fra
Selv om videnskaben, der understøtter en forbindelse mellem temperaturændringer og smerte, ikke er robust, er det stadig et almindeligt rapporteret fænomen i hele medicinsk litteratur. Med det er biologien bag forbindelsen sandsynligvis kompleks og måske endog unik for hver person. I mellemtiden følg din tarm - hvis varmen forværrer din smerte, så minimere din eksponering, så godt som muligt.
> Kilder:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. En internetundersøgelse af 2.596 personer med fibromyalgi. BMC Musculoskelet Disord . 2007; 8: 27.
> Foley PL et al. Prevalens og naturlig historie af smerte hos voksne med multipel sklerose: systematisk gennemgang og meta-analyse. Smerte . 2013 maj; 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA. Vejr og luftforurening som udløsere af alvorlige hovedpine. Neurology. 2009 mar 10; 72 (10): 922-27.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Vand, hydrering og sundhed. Nutr Rev. 2010 aug; 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ et al. Selvopfattet vejrfølsomhed og ledsmerter hos ældre med slidgigt i seks europæiske lande: resultater fra det europæiske projekt om OSteoArthritis EPOSA. BMC Musculoskelet Disord . 2014, 15: 66.