Hvis du tager godt vare på din hud, kan du forhindre komplikationer
Din hud er det største ydre organ i kroppen. For hver 1 tomme hud har du omkring 19 millioner hudceller. Din hud vokser konstant, dør og erstatter sig selv. Det giver en barriere for kulden og blokaderne bakterier og andre udenlandske angribere at komme ind og gøre dig syg. Hvis du har diabetes, i de koldere måneder er det især vigtigt at tage godt af din hud.
Koldt vejr er hårdt på huden og kan være særlig besværligt for personer, der har diabetes .
Overvågning af blodsukker kan blive vanskeligere, når huden er kold, hvilket kan påvirke diabeteskontrollen. Derudover kan forkølelsen forårsage, at din hud bliver tør og revnet. Sprækker, åbninger i huden, kan tillade snavs og bakterier at komme ind, hvilket kan føre til infektioner. Fordi mennesker med diabetes har immunsystemer, der er kompromitteret, er de mere tilbøjelige til at få infektioner. Derfor er det vigtigt at holde din hud beskyttet, for at undgå revner og tørhed. Hertil kommer, at holde huden varm, så du kan fortsætte med at udøve god diabetes selvpleje. Kom godt i gang med at beskytte din hud ved at følge et par vigtige trin.
Undgå varme brusere
Du kan føle dig kold, men prøv at Modstå fristelsen til at tage et meget varmt bad. Varmt vand kan faktisk tørre ud i huden. Tør hud er mere tilbøjelig til at revne og kan gøre huden irriteret og kløende.
Brug i stedet varmt vand. Hvis du planlægger at tage et bad, skal du sørge for at teste vandet med albuen, inden du træder ind med dine fødder, især hvis du har nerveskader eller dårlig cirkulation. Du ønsker ikke at brænde dig selv.
Hold din hud hydreret indefra og ude
Det kolde vejr kan ofte være vildledende - det tager kroppen længere at varme op, men det betyder ikke, at du ikke mister vand fra sved og vandladning.
For at forhindre dehydrering er det vigtigt at sikre, at du drikker tilstrækkelige mængder usødet væske . For at sikre at du er, tag et kig på din urin. Hvis det er en æbleciderfarve, er du dehydreret. Målet er at få en klar gul, limonade farve konsistens.
Derudover fugter din hud regelmæssigt, især efter brusebad for at låse i fugt. Du kan sætte creme på dine fødder og hænder, men undgå at sætte det mellem dine tæer. Overdreven fugt mellem dine tæer eller i folderne af huden kan være en opdrætningsplads for svampeinfektioner.
Vask dine hænder med sæbe og varmt vand
Testning af dine blodsukker kan blive vanskeligere i vintermånederne, især når dine hænder er kolde og tørre. Undgå at bruge alkohol til at rengøre din hud. Alkohol kan tørre din hud ud, hvilket kan gøre blodsukkeretestningen vanskeligere. Vask dine hænder med varmt vand og sæbe kan give flere fordele. Det kan varme dine hænder nok til at øge din blodgennemstrømning, og det dræber bakterier og bakterier, som kan forhindre sygdom, som influenza. Du kan også gnide dine hænder sammen for at forbedre omsætningen. "Mørk din finger" ved at trykke ned fra din hånd mod fingerspidsen, så du kan få en lettere tid til at opnå en blodprøve.
Brug sko, der passer
Brug godt passende sko og støvler for at forhindre kramper eller blærer, der er tilbøjelige til at åbne og muligvis forårsage infektion. Hvis du har tykke sokker for at holde fødderne varme, skal du sørge for at du ikke klemmer ind i dine sko. Hvis du ikke allerede har det, skal du overveje at se en podiater for at sikre, at du har det rigtige fodtøj.
Beskyt dine hænder og fødder
Invester i varme handsker eller vanter og åndbare sokker for at forhindre tør hud fra kulde og vind. Der er ikke noget mere smertefuldt end røde, revne hænder fra udsættelse for kulde. Holde dine hænder varme kan holde dig motiveret til at holde dine blodsukker i kontrol og forhindre revner og nedskæringer.
Hold dit blodsukker i målområdet
Hvis du har udviklet lidt tørhed eller revner, er det vigtigt at holde dine blodsukker i mål . Hvis dine blodsukker er forhøjet, skærer sår og åbne sår er langsommere at helbrede. Holde dine blodsukker i målområdet kan bidrage til at forhindre infektioner. Langsomt helbredende sår på fødderne kombineret med forhøjede blodsukker kan være katastrofale, nogle gange som fører til alvorlige tilstande, såsom gangre og amputationer.
> Kilder:
> American Academy of Dermatology. Hvordan huden vokser. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Diabetes Forecast. Winter Skin Guide. September / oktober 2016, s. 28-30.