Hvis du lider af ischias , er en form for smerte, der udstråler langs næsens vej, at finde en ischiasbehandling sandsynligvis på toppen af dit sind. Ischias kan være ganske forstyrrende for de daglige aktiviteter, hvilket forårsager meget ubehag. Den gode nyhed er, at der er naturlige muligheder, du kan overveje, for at hjælpe dig med at få dig tilbage til det normale.
Hvad forårsager ischias?
Ischias opstår, når dens navnebundt af fem rygmarvsrødder - den længste i din krop, der løber fra rygmarven til dit hofteområde og ned på benets bagside - er beskadiget eller komprimeret.
Det skyldes typisk forhold som en hernieret disk, degenerativ disksygdom, spinal tumorer eller spinal stenose, såvel som fra ulykkesrelateret traume.
Symptomer på ischias
Ofte forværret ved længerevarende ophold (eller ved nysen, hoste eller griner) kan ischiasmerter spænde fra en mild smerte til en gennemborende følelse præget af brændende og prikkende. Mennesker med ischias kan også lide af følelsesløshed eller muskelsvaghed langs nervevejen eller en pin og nåles følelse i fødder eller ben.
Behandling
I mange tilfælde kan ischias behandles med selvbehandling og kræver ingen lægehjælp. Selvom tilstanden normalt løser sig inden for et par uger, kan fysioterapi fremme genopretningen og mindske risikoen for fremtidige skader på sciatic nerven. Det er værd at blive tjekket ud af en læge for at sikre, at det du oplever er ischias, især hvis du aldrig har haft smerten før.
Hvis din smerte varer længere end fire uger, eller hvis tilstanden forværres, vend tilbage til din læge for yderligere behandling.
Naturlige behandlinger for iskias
Hidtil mangler videnskabelig støtte til påstanden om, at alternativ medicin kan behandle ischias. Varme og kolde pakker, yoga og blid motion kan bidrage til at berolige ischiasymptomer.
Derudover kan en række alternative terapier hjælpe med at bekæmpe iskiasrelaterede smerter:
1) Akupunktur
I en undersøgelse fra 2009 af 90 ischiaspatienter fandt forskere en sammenhæng mellem denne nålbaserede kinesiske terapi medvirket til at mindske ischiasymptomer.
2) Kiropraktisk pleje
Hidtil har forskning i kiropraktikhygiejnets effektivitet i ischiasbehandling givet blandede resultater. Nogle studier tyder dog på, at chiropraktiske tilpasninger kan bidrage til at forbedre rygfunktionen og igen mindske ischiasmerter.
3) Massage Therapy
Tanken om at øge bevægelsesomfanget og mindske smerte, kan massage terapi rettet mod nedre rygsøjlen, bækken, lår og benområder bidrage til at reducere eller eliminere ischiasymptomer, ifølge en lille undersøgelse, der blev offentliggjort i 2008.
Brug af alternativ medicin til ischias
På grund af den begrænsede forskning er det for hurtigt at anbefale alternativ medicin til ischias. Det er også vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en tilstand og undgå eller forsinke standard pleje kan have alvorlige konsekvenser. Hvis du overvejer at bruge alternativ medicin, skal du sørge for at konsultere din læge først.
> Kilder:
> Bell J. "Massage terapi hjælper med at øge bevægelsesniveauet, mindske smerte og hjælpe med at helbrede en klient med lændesmerter og ischiasymptomer." Journal of Bodywork and Movement Therapies 2008 12 (3): 281-9.
> Chen MR, Wang P, Cheng G, Guo X, Wei GW, Cheng XH. "Den varme akupunktur til behandling af ischias i 30 tilfælde." Journal of Traditional Chinese Medicine 2009 29 (1): 50-3.
> Lawrence DJ, Meeker W, Branson R, Bronfort G, Cates JR, Haas M, Haneline M, Micozzi M, Updyke W, Mootz R, Triano JJ, Hawk C. "Kiropraktisk styring af lændesmerter og lavt rygrelateret ben klager: en litteratursyntese. " Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics 2008 31 (9): 659-74.