Overraskende ændringer i hvad du skal spise, hvis du har et mavesår
Få emner har haft så meget forandring som kost anbefales, hvis du har et mavesår . Mens en intetsigende diæt plejede at være standard, er den grundlæggende anbefaling at få god ernæring fra en række fødevarer. Der er ikke behov for at spise en intetsig diæt. Men der er kostrådgivning, der kan hjælpe med at lindre symptomer og støtte din krop ernæringsmæssigt til helbredelse under behandlingen.
Hvorfor ændrede diætrådgivning for peptiske ulcera?
I det meste af det sidste århundrede troede sundhedsmyndighederne, at peptiske sår var forårsaget af stress og kostfaktorer. Behandlingen var baseret på at ordinere en intetsigende kosthold. Mavesyre blev også skylden for sår, og behandlingen var med antacida og andre lægemidler, der blokerer mavesyre. Men disse var ofte ofte ineffektive.
Australske læger Robin Warren og Barry Marshall identificerede forbindelsen mellem bakterierne Helicobacter pylori og sår i 1982, og dette førte til, at antibiotikabehandlingen af sygdommen blev standard i slutningen af 1990'erne. En anden årsag til mavesår er langvarig brug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som aspirin og ibuprofen. En tredje årsag er det sjældne Zollinger-Ellison syndrom, hvilket resulterer i mave tumorer.
Ingen af disse nu anerkendte årsager til mavesår skyldes diæt. En intetsig diæt og drikkemælk er ikke effektive måder at behandle sår på.
I stedet behandles de af antibiotika eller stopper NSAID. For at beskytte din maveforing som det heler, kan du blive ordineret en protonpumpehæmmer, en histaminreceptorbloker og beskyttelsesmidler som Carafate. Du kan også bruge Pepto-Bismol og antacida.
Kost tips til peptiske ulcera
Mens dit mavesår er aktivt, er der kostråd, som kan hjælpe med nogle af symptomerne og dit opsving.
Ingen kost vil helbrede peptisk ulcus sygdom.
1. Spis en sund kost rig på vitaminerne A og C til helbredelse
Din krop har brug for et komplet udvalg af grøntsager, frugt og fuldkorn pakket med vitaminer A og C, mens du helbreder. Borte er dagene med en intetsig diæt. Du ønsker en levende kost af vitaminerig mad.
- De øverste fødevarer til A-vitamin omfatter gulerødder, mørkegrønne bladgrøntsager (spinat, kate osv.), Broccoli, søde kartofler, vinterkvash (mandernødder, egern osv.), Rød paprika, mango og abrikoser.
- De øverste fødevarer til C-vitamin omfatter citrusfrugter, paprika, jordbær, spire, kål, blomkål, broccoli, tomatjuice og kartofler.
- Afgør ikke for vitamintilskud. Du får et komplet udvalg af phytonutrients, mineraler og mikronæringsstoffer, når du spiser fuldkorn, grøntsager og frugt, der ikke kan duplikeres i en pille.
2. Prøv fødevarer, der indeholder probiotika
Når du tager antibiotika til H. pylori, skal du genoprette en normal balance mellem bakterier i tarmkanalen. Der er også nogle undersøgelser, der viser, at brug af probiotika sammen med standardterapi kan hjælpe med at udrydde H. pylori . Probiotiske fødevarer kan genindføre disse venlige bakterier, som er med til at fordøje den mad, du spiser.
De fødevarer, der indeholder probiotika, omfatter yoghurt, miso, surkål, tempeh og alderen oste. Probiotiske kosttilskud er også tilgængelige.
3. Begræns eller undgå alkohol og hold op med at ryge
For meget alkohol vil irritere munden i maven og tarmene, som kan forsinke helbredelse og endda føre til betændelse og blødning. Det er bedst at ophøre med at bruge alkohol, indtil du er helbredt og for at begrænse den fremad. Du bør ikke ryge, da det forsinker helbredelsen af sår.
4. Du kan fjerne mælk
Ikke alle skal stoppe med at drikke mælk, mens de heler fra et mavesår. Men nogle finder, at mælk midlertidigt vil afhjælpe deres sårsmerter, men stimulerer derefter overskydende syreproduktion og resulterer i øget smerte.
Du kan diskutere dette valg med din læge. Dette er en komplet ændring fra det gamle råd til at drikke mælk for at belægge din mave.
5. Tag smertestillende midler med et måltid
Uanset om dit mavesår er forårsaget af et NSAID eller ej, kan du hjælpe med at beskytte din maveforing ved at tage et nødvendigt NSAID med et måltid. Tal med din læge om alle dine medicin og hvordan timing dem med mad eller drikke kan påvirke dem.
6. Identificere symptomudløsende fødevarer
Mange mennesker med mavesår kan spise, hvad de vil uden problemer. Der er andre mennesker, der opdager, at spise bestemte fødevarer kan forårsage irritation, overdreven syreproduktion og halsbrand. Det er bedst at holde en fødevare dagbog og bemærke dine symptomer og hvad mad måske har bidraget til det. Du må muligvis ikke se noget mønster, men du kan måske finde ud af, at fødevarer, der er almindelige halsbrand triggere påvirker dig. Mens en blid kost ikke længere anbefales, kan du finde ud af at begrænse bestemte fødevarer, mens du helbreder hjælper med dine symptomer. Husk at dette kun er gjort for at få dig til at føle sig bedre, det behandler ikke mavesårssygdom.
Et ord fra
Du vil sandsynligvis køre ind i ældre råd om at bruge en intetsig diæt til mavesår. Dette er forældet information. Tjek med din læge om eventuelle retningslinjer, der er specifikke for din tilstand og medicin. En typisk sund kost, der er høj i grøntsager, frugt og fuldkorn bør hjælpe med at nære din krop, som du helbreder.
> Kilder:
> Helicobacter pylori og peptisk ulcus sygdom. CDC. https://www.cdc.gov/ulcer/history.htm.
> Peptisk ulcer. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/peptic-ulcer/home/ovc-20231363.
> Mavesår (mavesår). National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.
> Zhang MM. Probiotika i Helicobacter pylori eradikationsterapi: En systematisk gennemgang og meta-analyse. World Journal of Gastroenterology . 2015; 21 (14): 4345. doi: 10.3748 / wjg.v21.i14.4345.