Sådan navigerer helligdage, når du er sørgende

For dem der sørger for tabet af en elsket, kan feriebolte, klokker og lyse lys føle alt andet end glædeligt. Her er fem tips til at hjælpe dem, der sørger for en død, der står over for ferien.

Lås døren op til nye traditioner

En sæson med glæde føles som noget andet end når du sørger tabet af en elsket. Foto © George Doyle / Getty Images

Engelsk romanforfatter, Somerset Maugham, sagde engang: "Tradition er en vejledning og ikke en fængsel." På trods af dette kan de ferietraditioner, vi danner i mange år med en ægtefælle, barn, forælder eller anden vigtig elsket, ofte føle sig lige så uundgåelig som fængselsstænger. Afsendelse af julekort, bagning af den specielle ferie dessert, shopping på sort fredag, deltagelse i kvarterets lys / dekorationskonkurrence mv. Kan være sammenvævet med dine lykkelige ferieminner, men vil din særlige tradition virkelig bringe dig glæde i år? Hvis ikke, overvej at ændre det, så du føler dig mere behagelig.

Husk, at du altid kan genoptage din oprindelige tradition ned ad vejen, hvis du vil, men du kan opdage, at en ny tradition er lige så tilfredsstillende.

Det er ok at sige nej

Hvert år ser din familie frem til at komme til julehuset på juleaften for carols og kakao. Men i år føler tanken om at dekorere huset og trimning af træet sig selv selv overvældende. Eller måske har du organiseret feriemusikforestillingen i din kirke eller samfundscenter i de sidste mange årstider, men nu er dit hjerte bare ikke i det. Mens tanken om at ændre din rutine på ferie kan føle sig vanskelig, skal du bestemme, hvor meget ansvar du føler dig komfortabel på, og så klart kommunikere det til din familie og venner. Spørg dig selv, hvis du bare vil have hjælp til en bestemt opgave, eller hvis du foretrækker, at andre tager det helt i år. Påmind dig selv, at det er okay at sige "nej", som du tilpasser dig til livet efter tab.

Intet er perfekt og du er heller ikke

De fleste af os har et mentalt billede af, hvad ferien skal "være". Bøger, blade, film, tv-reklamer og endda vores barndomsminder kan brænde denne idealisering ved at skabe et billede af, hvad en "perfekt" Hanukka, Thanksgiving, Jul, Kwanzaa, [ indsæt ferie her ] ligner. Dette kan skabe meget pres, hvilket er en anden kilde til stress, du ikke behøver at håndtere lige nu. Derfor, giv dig selv et pass denne feriesæson ved at acceptere ting som de er . Hvem bekymrer sig om et par julestråler udbrændt, hvis varmen af ​​ild og hjem skinner skarpt? Måske brugte du ikke så meget tid på at pakke disse gaver til børnene som du plejer at gøre, men hvornår var sidste gang et barn nægtede en gave på grund af ombrydningsjobbet? Tyrkiet lidt tørt i år? Tilsæt lidt mere sovs. Uanset hvad der kommer op, gentag til dig selv: "Lad det bare gå."

Ære din afrejsende elskede

Ofte er de, der sørger over et dødsmusik, "Hvordan kan jeg undgå at tænke på ham / hende i løbet af ferien?" Sandheden er, du kan ikke helt - så hvorfor selv prøve? I stedet for at leve i frygt for, at du vil begynde at huske din elskede og føle dig trist, bemyndige dig selv ved at indarbejde hans eller hendes hukommelse i dine planer . Når du er sammen med din familie, lys et stearinlys i din elskede ære, der tydeligt kan betyde hans eller hendes tilstedeværelse i dine hjerter. Eller lav nogle popcorn og sidde sammen som en familie for at se hans eller hendes foretrukne feriefilm. Hvis du er den kreative type, lav specielle ferie ornamenter med dine børn eller børnebørn og hæng dem i et ærested på julegranen. Hvis du har det, skal du bede din familie om at dele deres yndlingsminder fra din elskede eller besøge kirkegården, mindesmærket eller et sted, der er vigtigt i din elskede liv sammen.

Oplev den sande glæde at give

Vi hører altid at give er bedre end at modtage, men hvor mange af os tror virkelig det? Tja, tag det her til ferie, når du vil sætte den gamle kastanje på prøve ved at hjælpe en anden med at håndtere ferieblåserne på en lille måde. Donér legetøj til børn eller varmt tøj til de hjemløse. Hjælp med at fodre de sultne eller støtte seniorer. Vedtage en trængende familie eller gøre et velgørende bidrag til minde om din elskede. Der er mange muligheder for at opdage glæden ved at give, hvis du ser ud . For en liste over muligheder for at hjælpe en anden med at opleve en lysere ferie i dit område, kan du besøge webstedet for frivilligt kamp.

Relaterede artikler :
At give sorg
Hvordan man overlever julferie sorg
Hvordan man overlever Thanksgiving Day Sorrow
Sådan overlever du Valentinsdagens sorg

> Kilder:
"Tips til håndtering af helligdage." www.griefnet.org . http://www.griefnet.org/library/tips.html