Forskellene mellem Niacin Supplements
Niacin er blevet et stadig mere populært supplement til dem, der forsøger at holde deres lipidniveauer inden for en sund rækkevidde. Undersøgelser har vist, at niacin kan sænke LDL- cholesterol og triglycerider, og det kan øge HDL- cholesterol. På grund af dets evne til at berøre alle aspekter af din lipidprofil, kan det være fristende at gå til dit lokale apotek eller fødevarebutik for at få en flaske.
Men når du ankommer i niacin-delen af kosttilskuddet, kan du støde på et stort udvalg af niacin-kosttilskud. Før du når til den flaske niacin, lær dig at skelne mellem de forskellige typer niacin, du måske finder på hylderne.
Tal med din sundhedsudbyder først
Før du køber og begynder at tage et niacin-tilskud - eller noget supplement - skal du tale med din læge. Selvom niacin ser ud til at forbedre din lipidprofil, viste en 2017 Cochrane-undersøgelse af niacinundersøgelser, at fordelene ved niacinbehandling til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme eller reduktion af død var usandsynlig, med moderat til højkvalitetsbevis mod det.
En stor undersøgelse (AIM-HIGH undersøgelse) viste, at tage niacin med forlænget frigivelse med statin ikke forhindrer kardiovaskulær sygdom mere end at tage et statin alene. Hertil kommer, at personer, der tager niacin i dette studie, havde en højere forekomst af at opleve et iskæmisk slagtilfælde .
Selvom de fleste niacin kosttilskud sælges over-the-counter, betyder det ikke, at de ikke kan påvirke dit helbred negativt. For eksempel kan niacin også interagere med nogle medicin , du tager. Derudover kan niacin forårsage bivirkninger eller forværre visse medicinske tilstande.
Nuværende retningslinjer anbefaler ikke brug af niacin til behandling af kolesterolniveauer.
Hvis din sundhedsudbyder siger, at det er OK for dig at tilføje niacin til dit kolesterolsænkende regime, skal du stadig oplyse, at du tager niacin sammen med eventuelle andre kosttilskud og medicin du tager til alle dine sundhedsudbydere. Dette vil hjælpe dem med at kontrollere eventuelle lægemiddelinteraktioner eller medicinske tilstande, der kan udvikle sig.
Ikke alle Niacin kosttilskud er skabt lige
Der er tre hovedformer af niacin, der er tilgængelige over-the-counter som et supplement:
- Nicotinsyre
- nicotinamid
- Inositolhexanicotinat (fnugfri niacin )
De fleste undersøgelser, der undersøger niacins virkning på nedsættelse af lipidniveauer, har medført brug af nikotinsyre. Selv om nikotinamid og inositolhexanicotinat er populære former for niacin på grund af manglende skylning i forbindelse med nikotinsyre, er der meget få tegn på, at disse former for niacin kan reducere lipidniveauer. Selvom de fleste flasker kan mærkes som niacin, bør du kontrollere etiketten på flasken for at sikre, hvilken form for niacin det er.
Forskellige typer af nicotinsyre
Nikotinsyre, som i studier har vist, at de har en positiv indvirkning på din lipidprofil, er også tilgængelig i forskellige sorter :
- Umiddelbar frigivelse (IR) nikotinsyre er en form for nikotinsyre, som absorberes i blodbanen på et tidspunkt. Selvom du får denne dosis nikotinsyre samtidig, kan det gøre dig mere tilbøjelige til at opleve bivirkninger, såsom skylning og fordøjelsesbesvær.
- Vedvarende frigivelse (SR) nikotinsyre frigives mere gradvist ind i blodbanen og kan reducere nogle af de uønskede bivirkninger forbundet med nikotinsyrebehandling.
- Udvidet frigivelse (ER) nikotinsyre frigives også over en langsommere periode, men er kun tilgængelig på recept fra din læge.
Styrken af Niacin Supplements Varianter
Over-the-counter formuleringer af niacin kan variere i styrke og kan indeholde andre vitaminer, mineraler og urter. Det er meget vigtigt, at du ser på producentens etiket på flasken med hensyn til, hvordan du tager produktet og andre ingredienser i tilskuddet for at undgå bivirkninger - og muligvis spare dig nogle penge.
Din sundhedsudbyder kan også hjælpe dig med at bestemme, hvilken dosis der skal tages, og måder at forebygge bivirkninger, når du starter niacinbehandling.
> Kilder:
> AIM-HIGH Undersøgere, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin hos patienter med lavt HDL-kolesteroltal, der modtager intensiv statinbehandling. New England Journal of Medicine . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10,1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacin: kemiske former, biotilgængelighed og sundhedsvirkninger. Ernæring Anmeldelser . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Håndtering af blodkolesterol hos voksne: Systematisk dokumentation fra kolesterolkonsulentpanelet, 2013. National Heart, Lung and Blood Institute.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, et al. Niacin til primær og sekundær forebyggelse af kardiovaskulære hændelser. Cochrane Database of Systematic Reviews . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.