Forvirret på, hvordan en belastning adskiller sig fra en forstuvning?
Mange patienter med kvæstelser bliver forvirrede over forskellen mellem belastning og forstuvning. Din fysioterapeut kan vise dig forskellen mellem, hvad en forstuvning og en belastning er.
Stammer er skader, der påvirker muskler eller sener, tykke band, der fastgør muskler til knogler. De opstår som reaktion på en hurtig rive, vride eller trække i musklen. Stammer er en akut type skade, der skyldes overstretching eller over sammentrækning.
Smerter, svaghed og muskelspasmer er almindelige symptomer, der opstår efter en belastning opstår.
Hvad forårsager stammer?
Muskelstammer er forårsaget af højhastighedskræfter, der virker mod en muskel. En pludselig bevægelse kan få din muskel til hurtigt at overstretch og derefter kontrakt kraftigt, hvilket fører til mild eller alvorlig rive i muskelvævet. Nogle gange, men ikke altid, kan blå mærker være til stede, hvis du spænder en muskel.
Hvordan kan du vide, om du har anstrengt en muskel? Normalt vil musklen din belastning skade, når du forsøger at indgå kontrakt. For eksempel, hvis du spænder din hamstring, vil du sandsynligvis føle smerte, når du prøver at bruge hamstring muskel til at bøje dit knæ.
Overstrækning af en muskel, der har lidt akut belastning, kan også forårsage smerte. Stretching dine hamstrings i dagene efter en hamstring muskel belastning vil sandsynligvis være smertefuldt, hvilket indikerer at din muskel er anstrengt.
Muscle Strain Severity Grades
Der er forskellige karakterer af muskelstammer, der spænder fra klasse I til klasse III.
- Klasse I muskelstammer indikerer, at muskelvævet simpelthen overstretched.
- Grad II muskelstammer opstår, når muskelvævet er delvist revet.
- Grad III stammer er fuld tykkelse tårer gennem muskelvævet. Disse betragtes typisk som alvorlige og ledsages af betydelige smerter, hævelser, blå mærker og funktionelt mobilitetstab.
Hvis din læge eller PT bestemmer, at du har muskelbelastning, kan han eller hun overveje at få diagnostiske billeder som en MR til at bestemme skadeens fulde karakter.
Behandling for muskelstammer
Indledende behandling for muskelbelastning er hvile. Din må lade vævene helbrede, og det tager tid at bygge kollagenbroerne og arvæv, der en dag bliver et sundt muskelvæv. Afhængig af belastningens sværhedsgrad kan din hvileperiode være fra en uge til 4 eller 6 uger.
Når nogle helbredelser har fundet sted, kan du nyde godt af PT-øvelser for at begynde at forsigtigt strække det skadede muskelvæv. Dette hjælper det med at blive et sundt, bøjeligt væv igen. Du PT kan vise dig de bedste strækninger til din specifikke tilstand.
Styrkeøvelser kan også udføres for at begynde at genopbygge muskelvæv nær stammeområdet. Øvelserne skal startes forsigtigt og gradvist udvikles. Dit mål er at forbedre din skadelidte muskels kraftgenereringskapacitet, så du kan vende tilbage til dit tidligere funktionsniveau.
Muskelstammer lækmer typisk fuldstændigt i ca. 6 til 8 uger. Alvorlige stammer kan tage længere tid, og mindre stammer kan helbredes om få uger. Igen skal du følge råd fra din læge eller fysioterapeut for at være sikker på at du gør den rigtige behandling for din muskelbelastning.
Ligament Sprains
Sprains er skader, der påvirker ledbånd, tykke band af brusk, der knytter knogler til knogle. De opstår som reaktion på en strækning eller rive på et ledbånd. Sprains er en akut type skade som skyldes traumer som et fald eller en ydre kraft, der fortrænger det omgivende led fra sin normale justering. Sprains kan spænde fra en mild ligamentlig strækning til en komplet tåre. Bruising, hævelse, ustabilitet og smertefuld bevægelse er almindelige symptomer, der opstår efter forstuvning.
Lægningsforstærkningsgrader
Ligament sprains gradering følger med i lighed med muskelbelastningsgrader.
- Grad I: ligamentet er simpelthen overstretched
- Grad II: ligamentet er delvist revet
- Grad III: ligamentet er fuldstændigt revet
Ligamentsforstuvninger er typisk ledsaget af overdreven bevægelse omkring leddet, der understøttes af ligamentet. Mange specielle test , som den forreste skuffetest for ACL, er afhængig af at trække på din ledd for at teste om der er for stor mobilitet. En MR er typisk nødvendig for at afgøre, om en forstuvning eller stamme er en klasse I, II eller III.
Fysisk terapi til en ligamentforstuvning
Hvis du har en ligamentforstuvning, kan du få gavn af fysioterapi for at hjælpe dig med at komme helt tilbage. Din fysioterapeut vil bruge forskellige teknikker til at forbedre din smerte, hævelse og det samlede bevægelsesområde og styrke omkring det område, hvor din ligament er forstuvet.
Udførelse af styrkende øvelser for at hjælpe med at støtte det led, hvor ledbåndet er skadet, kan være nødvendigt. Nogle gange er det nødvendigt med bracing, mens din ligament er helbredende, og hvis du planlægger at vende tilbage til sport på højt niveau. Ved alvorlige klasse III-forstuvninger kan kirurgi være nødvendig for at stabilisere din skade og give dig mulighed for at komme tilbage til normal aktivitet.
Et ord fra
Hvis du har smerte eller begrænset mobilitet efter en skade, skal du besøge din læge og fysioterapeut for at afgøre, om en forstuvning eller stamme kan være årsagen til din tilstand. Forstå forskellen mellem en forstuvning og en belastning kan sikre, at du har den korrekte diagnose for din tilstand. Dette kan hjælpe med at styre den korrekte behandling. At arbejde tæt sammen med din PT kan hjælpe dig med at vende tilbage til dit tidligere aktivitetsniveau.
Redigeret af Brett Sears, PT.