Tips til at gøre livet med IBD More Bearable

1 -

Tips til at leve et bedre liv

Livet med inflammatorisk tarmsygdom (IBD) er fuld af udfordringer. Dette er ikke begrænset til behandling valg, som er svært nok, men der er også masser af forhindringer i hverdagen lever. Hvordan kommer du igennem dagen uden en pinlig hændelse eller bliver overvældet af de små irritationer, der giver op til store problemer? Mennesker med Crohns sygdom og ulcerøs colitis har brug for enhver lille hjælp, de kan få. I nogle tilfælde er en løsning på et problem indlysende, men i andre har du muligvis ikke viden eller erfaring til at vide, hvordan man håndterer det effektivt (endnu!). Derfor er jeg kommet med denne liste med tips, som du kan bruge til at navigere nogle af de mere almindelige problemer, som folk med IBD har at gøre med det, kan have en ret simpel - men ikke indlysende! - løsning.

God fornøjelse!

2 -

Kog med en støbepanna

Kan du lide at lave mad? Måske laver du nogle fine, lavfibre måltider som røræg eller rørfrit ris? Hvis du laver mad, og hvis du har en jernmangel , skal du prøve at bruge en støbejernspande. Ved hjælp af en støbejernspande til madlavning, især visse fødevarer som tomater, kan der tilsættes mere jern til din mad. Stålpander er typisk ikke meget dyre, men de behøver mere speciel behandling end en rustfrit stålpande, og de er ret tunge. En undersøgelse foretaget for nogle år siden viste, at mange fødevarer havde et højere jernindhold efter at være blevet kogt i en støbejernspande. Især voksede sure fødevarer i jern: Tænk tomatsauce og æbleauce.

Nu er der også nogle advarsler, fordi for meget jern i kroppen også er et problem. Dette er stort set et problem for visse børn under 3 år , så pas på om du har et meget lille barn, der også spiser den mad, du laver mad i din pande. Desuden er det ikke som at tage et jerntilskud: det vil ikke løse en større jernmangel. Hvis du er blevet ordineret et diæt med kosttilskud eller medicin for at rette op på en jernmangel, vil støbejernspander ikke erstatte det. Dette er kun en måde at få lidt mere jern til din kost, når du tilbereder din egen mad, og for dem der er undergivet eller for dem der altid er lidt lave i jernafdelingen, giver det en anden måde at snige sig ind i.

_Kilde:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Jernindhold af mad kogt i jernredskaber." J er diæt assoc. 1986 jul; 86: 897-901.}

3 -

Drikke Pickle Juice

Dette mærkelige, men effektive trick er blevet passeret omkring IBD-samfundet i mange år. Nogle sværger ved det, andre siger, at de ikke kan gøre det: drikker pickle juice. Pickle juice indeholder høje mængder natrium. Hvis du finder dig lav i natrium og oplever symptomer som benkramper, kan nogle få ounce (som 2 eller 3) syltedejuice hjælpe. Selvfølgelig har ikke alle brug for natrium, og de fleste mennesker, der ikke har IBD, spiser faktisk for meget. Folk, der har hjertesygdomme eller højt blodtryk, anbefales også at undgå at spise (eller drikke) for meget natrium.

Effektindtaget juice har på kramper er blevet undersøgt, men forskere er ikke helt sikre på, hvorfor det virker. Forskere siger også, at det ikke er en komplet opskrift på at korrigere en elektrolyt ubalance, men det kan hjælpe. Er det for dig? Måske. Ligesom mange ting med IBD er det sandsynligvis en try-it-and-see situation. Bare kontakt din læge, før du prøver det, hvis der er nogen bekymring over dit natriumniveau eller dehydrering . Nogle læger, og især dem i sports ernæring, kan endda anbefale det til deres patienter.

_Kilde:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum væskeindtag og plasma respons efter picklesaft, hypertonisk saltvand eller deioniseret vandindtagelse." J Athl Train . 2013 nov-dec; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Aug 16. 16 Nov 2015.}

_{Miller KC. "Elektrolyt og plasma respons efter picklesaft, sennep og deioniseret vandindtagelse i dehydrerede mennesker." J Athl Train . 2014 maj-juni; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16. nov 2015.}

4 -

Tape Removers du har i dit køkken

Når du kommer hjem fra hospitalet, især hvis du har haft operation, har du alt dette tape rester på din hud. De bånd dine afløb, din IV, din NG rør , og hvad du ellers havde knyttet til dig. Du skræller det bånd og du har denne klæbrige yuck på din hud. Heldigvis er der en masse måder at fjerne det uden at gøre reel skade på din hud. (Bemærk venligst - dette er ikke til fjernelse af remsor rundt en stomi , fordi denne hud skal holdes fri for olier.)

Der er et par ting i dit køkken, der kan fungere rigtig godt for at fjerne båndrester. Den første er olivenolie: læg lidt på en blød bomuldskugle og gnid forsigtigt. Lad det være lidt, så prøv at gnide igen. Hvis du ikke har olivenolie, kan andre vegetabilske olier arbejde, men olivenolie ser ud til at gøre det bedste arbejde. Din hud kan være lidt olieagtig, men det er ok, det vil absorbere det i tide. Kokosolie kan også arbejde, bare ikke så godt som oliven. Hvis du ikke har nogen køkkenolier, kan du også prøve nogle eye makeup remover. Det har tendens til at være mildere, fordi det er lavet til brug omkring øjnene. Fremgangsmåden er den samme: Anvend forsigtigt, og vent derefter lidt, og arbejd tapeet væk. De fleste mennesker holder ikke babyolie som en hæftning længere (vi brugte det som solbrændselsolie i 80'erne - gør det aldrig!), Men hvis du har noget, kan det også hjælpe med at få det klæbende tape væk. Den sidste ting at prøve er en baby tørre eller en vådt aftørring: de indeholder nogle gange ingredienser, der kan virke lim ud. Bare vær forsigtig med ikke at gnide for hårdt, du vil ikke gnide din hud rå og lade dig være sårbar overfor infektioner eller endda bare ren gammel hudirritation. Brug aldrig noget på din hud, der er lavet til at fjerne lim af overflader, som Goo Gone eller WD40. Du lugter dårligt, og din hud vil ikke sætte pris på det.

5 -

Barbering dine våben

IV'er er et af de uundgåelige fakta i IBD-livet. Du får en IV næsten hver gang du er på hospitalet: enten under et besøg på ER for væsker og meds, som en ambulant til en test som en koloskopi , til en infusion eller som en ambulant. Det meste af tiden er IV'er placeret i armen (mindst for at starte). Det er ikke et optimalt sted at være sikker på, men det er hvor venerne er, og det virker mest af tiden.

De fleste af os kan tage IV'erne i skridt, men det er båndet, der forårsager al vanskelighed. At tage båndet ud efter at et IV-sted ikke længere er nyttigt eller nødvendigt, kan være meget smertefuldt, fordi det generelt ripper hele håret ud af rødderne. Prøv i stedet at barbere dine arme før nogen placerer en IV. Hvis du har tid og ikke får adgang til hospitalet i nødstilfælde, kan kun få minutter med en barbermaskine (eller en anden hårfjerningsmetode) spare dig for at fjerne alt dit armhår sammen med båndet.

6 -

Carry Wipes - På alle tider

Du har brug for våde klud i dit nødsæt helt sikkert, men du vil også have en til hånd i lommen eller en taske. Jeg tror, ​​jeg har en fugtig pakke i lommen på hver frakke, og der er altid en i min pung. Der er så mange grunde, at du kan få brug for en tørre: at tørre et toiletstol, tørre dine hænder efter brug af toilettet, til brug i stedet for toiletpapir. Dette er en anden ting, du kan bære rundt hele tiden, og behøver kun en gang i en blå måne, men når du har brug for det, behøver du det. Hvis du nogensinde har tvunget til at spørge en fremmed for at videregive toiletpapir under en badeværelsesstaldør, kender du ydmygelsen, og du behøver bare ikke det i dit liv. Et lille forberedelse med en vådt aftørring vil helt sikkert spare dig for den oplevelse!

7 -

Køb 2 par af samme bukser eller nederdele

Holder du et IBD nødsituationskit på dit kontor, bil eller skab i tilfælde af et badulykke? Det er virkelig den bedste måde at håndtere efterdybningen af ​​problemet. Jeg tror også, det hjælper med at forhindre problemer, fordi når du er forberedt, føler du dig mere selvsikker og har et mindre stresspunkt i din dag. Noget jeg har gjort tidligere er, når jeg kan lide et stykke tøj, køber jeg to af dem. I samme farve eller samme farvefamilie. Hvis du finder dig selv med khaki bukser meget eller sorte nederdele, kan du købe en anden og holde den i dit nødsæt. Du behøver det måske aldrig. Og på en lille måde kan du overveje at spild af penge eller spild af et anstændigt stykke tøj. Men hvis det giver dig ro i sindet, eller det hjælper dig, når du rammer et hårdt plaster, er det værd at have det par bukser klar.