Det viser sig, at varmen også kan bremse vores tankegang.
Forskere fra Kessler Foundation med finansiering fra National MS Society og National Institutes of Health gennemførte en undersøgelse, der sammenlignede kognitiv funktion under forskellige temperaturforhold hos 40 personer med multipel sklerose og 40 personer uden multipel sklerose.
Dataene viste, at mennesker med MS scorede 70 procent værre på test af hukommelse og behandlingshastighed i varme dage, mens mennesker uden MS scorede det samme i varme og kølige dage.
Baseret på disse resultater påpegede forfatterne af undersøgelsen, at seasonality kunne virkelig påvirke resultaterne af kliniske forsøg. For eksempel, hvis folk indskrev en prøve om sommeren og blev fulgt i seks måneder, kunne et lægemiddel til behandling af kognitiv dysfunktion (eller mange andre MS-symptomer) virke som om det fungerede rigtig godt, da faktisk meget af denne forbedring simpelthen kunne skyldes temperaturfald.
Det er interessant fra et videnskabeligt perspektiv, men hvad betyder disse oplysninger om varme og kognition for mennesker med MS? Der er ingen behandlinger, der er effektive til kognitiv dysfunktion, men der er nogle ting, vi måske kan gøre for at hjælpe os selv.
Bed om boliger på arbejde
Hvis du er komfortabel, kan du forklare for dine kolleger på arbejdspladsen, at varmt vejr gør tingene sværere for dig, og at du vil gøre et godt stykke arbejde, men har brug for lidt hjælp. Vær specifik i hvad du vil.
For eksempel kan du bede om at blive flyttet fra en situation, der havde dig udenfor i de varme måneder. Du kan anmode om en fan eller en lavere temperatur på dit kontor. Et mini køleskab til at opbevare koldt vand eller en ispakke kan også være nyttigt. Hvis du føler dig svedt på arbejdspladsen, kan du spørge om at bære løstere, lette tøj i sommermånederne.
Minimere kaos i dit miljø
Mange af os er vores egen fjende når det kommer til kognitiv dysfunktion. Vi forsøger at multitaske, mens de lever i en verden med konstant støj og rod, hvilket fører til en cyklus af stress og frustration.
Prøv disse enkle tips til at minimere kaoset i dit hjem og arbejdsmiljø, især om sommeren, når du måske finder dig mere indendørs mere.
- Rengør dit hus regelmæssigt - få hele familien involveret, deleger arbejde til hvert medlem
- Kast ud eller donér tøj, legetøj og møbler, du ikke bruger længere
- Sluk fjernsynet og nyd stille eller familietid
- Fokuser på én ting ad gangen - når du taler i telefonen, koncentrere dig kun om samtalen. Du må ikke samtidig lave middag, surfe på internettet og holde øje med dit lille barn
Hold hovedet koldt
For at hjælpe din tænkning og hukommelse skal du forblive cool. I de varme måneder eller hvis du forventer et svedtende eller svirrende miljø, skal du være forberedt med køleanordninger som en kølevest, kold drik, fugtig vaskeklud til at placere over din nakke eller håndled, en bærbar blæser, en paraply eller hat til skygge og let bomuld tøj.
Et ord fra
Forkæl dig selv venligt. Det er nemt at blive forstyrret på dig selv eller frustreret, når du ikke får dit arbejde udført, og / eller du glemmer ting.
Men i sidste ende er det ikke nyttigt at blive forvirret og selvforringende. I stedet, når du føler disse følelser kommer på, skal du forsøge at bremse dine reaktioner på ting og finde ud af, hvordan du gør din umiddelbare situation bedre.
Nogle gange taber alt og at have et stort koldt glas iste er nok til at spore negativiteten. Andre gange kan det tage lidt mere arbejde, som en kølig bruser eller et telefonopkald til en ven. Uanset hvad det er, så husk at være godt for dig selv.