10 Heart Health Myths Busted

Hjertesygdom dræber flere mennesker i USA hvert år end alle former for kræft kombineret. De fleste af disse dødsfald forekommer ved hjerteanfald hos mennesker med kranspulsårer (CAD). Da flere og flere mennesker vedtager en hjertesund livsstil og tager medicin, der nedsætter risikoen for hjerteanfald, falder dødsfald fra CAD. Men de 10 myter om hjertesygdomme og de behandlinger, der diskuteres nedenfor, forhindrer stadig mange fra at tage de trin, de har brug for for at undgå et hjerteanfald.

1 -

To til tre timers kraftig motion om ugen er nødvendig for at gavne dit hjerte.
Getty Images

Fem eller seks sessioner med moderat til kraftig aktivitet om ugen vil mindske risikoen for at dø af CAD og kræft. Men du behøver ikke at være en diehard øvelse eller endda en weekend kriger til gavn. Du er nødt til at komme ud af sofaen og flytte. Dit hjerte vil drage fordel af enhver aktivitet du gør - og jo mere du gør, desto mere vil du være til gavn. Tag trappen i stedet for elevatoren, gå rundt i et indkøbscenter, støvsug dit hus eller rykke bladene. Målet for 30 minutters aktivitet om dagen fordelt på 10 til 15 minutter er fint, og dit hjerte vil takke dig.

2 -

Visse "super fødevarer" kan forhindre hjertesygdomme.

Ingen mad vil forhindre hjertesygdomme. Fødevarer som blåbær, granatæbler, valnødder og fisk er gavnlige for hjertesundheden, men kan ikke forhindre dig i at udvikle hjertesygdomme. Visse kostvaner kan dog. Middelhavsdiet, som indeholder hele korn, bælgfrugter, fisk, grøntsager, frugt og enumættede fedtstoffer som olivenolie, har vist sig at sænke risikoen for hjertesygdomme.

3 -

Fedt er dårligt for dig.

Fire forskellige slags fedtstoffer findes i fødevarer og ikke alle er dårlige. Transfedt er den værste. Disse kunstigt fremstillede fedtstoffer (tænk "delvist hydrogeneret"), der anvendes i mange bagværk og forarbejdede fødevarer, øger LDL-kolesterolniveauet. Mættet fedt, der kommer fra animalske produkter som rødt kød og smør, øger også LDL niveauerne. På den anden side kan monoumættede fedtstoffer og flerumættede fedtstoffer faktisk nedsætte dine LDL-niveauer, når de bruges i stedet for mættede fedtstoffer.

4 -

Dine gener bestemmer din risiko for hjertesygdomme.

Selvom genetik spiller en rolle hos nogle mennesker, forekommer 90 procent af CAD gennem skadelige livsstilsvalg, såsom at spise en dårlig kost, rygning og få lidt-til-ingen motion. Disse valg kan øge niveauet af kolesterol og andre skadelige fedtstoffer i dit blod, øge dit blodtryk og få dig til at udvikle metabolisk syndrom eller type 2 diabetes, som alle øger risikoen for hjertesygdomme. Hvis du er genetisk udsat for højt kolesterol, højt blodtryk eller diabetes, er det meget vigtigt, at du følger en hjertesund livsstil og tager medicin for at kontrollere disse farlige risikofaktorer for at undgå eller forsinke et hjerteanfald.

5 -

Hvis du har højt blodtryk, vil du vide det ved dine symptomer.

Højt blodtryk (hypertension) kaldes "den tavse morder", fordi det generelt ikke giver symptomer, før det forårsager et hjerteanfald eller slagtilfælde. Dit blodtryk kan kun afsløres med en blodtryksmanchet. Det er en god idé at have en blodtrykslæsning taget før 21 år tidligere, hvis der er højt blodtryk i din familie. Dette giver en basislinje for målinger taget i hele livet.

6 -

Dit totale kolesteroltal er den vigtigste kolesterolmåling.

Samlet kolesterol inkluderer både godt kolesterol (HDL) og dårlig kolesterol (LDL). Vi plejede at tro, at en stor mængde godt kolesterol ville opveje virkningen af ​​høje dårlige kolesterolniveauer, men nyere undersøgelser har vist, at dette ikke er tilfældet. Selvom et højt HDL-niveau bestemt er en god ting, betyder et højt LDL-niveau, at din krop kan deponere kolesterol i dine arterier - hvilket kan føre til hjerteanfald, slagtilfælde og andre problemer. Dette gør LDL-niveau den vigtigste kolesterolmåling.

7 -

Kvinder behøver ikke at bekymre sig om hjertesygdomme.

Mænd har en tendens til at udvikle CAD og har hjerteanfald i en yngre alder end kvinder. Men efter overgangsalderen er risikoen for hjerteanfald den samme hos kvinder som hos mænd. Faktisk dør flere kvinder af hjertesygdomme hvert år end fra brystkræft. Den gode nyhed er, at chancen for en kvinde vil overleve sit hjerteanfald er steget med 56 procent på grund af tidligere anerkendelse og styring af CAD. En grund til, at kvinder ikke altid er diagnosticeret med CAD er, at mange kvinder bruger en ob / gyn som deres primærlæge og aldrig får en hjerteundersøgelse. Kvinder bør have en komplet head-to-toe checkup med baseline hjerte eksamener i tidlig voksen alder. Dette gør det muligt at identificere og diskutere risikofaktorer tidligt, før de påvirker hjertet.

8 -

Du kan behandle et meget højt LDL-kolesterolniveau med diæt alene.

Hvis dit LDL-niveau er meget højt, skal du have en statin eller et andet kolesterolsænkende lægemiddel til at bringe det ned. Det er fordi din lever udgør omkring 75 procent af kolesterolet i din krop, og kost er kun ansvarlig for 25 procent. En hjertesund kost kan sænke din LDL noget, men tilsætningen af ​​kolesterolsænkende medicin vil være vigtig, hvis du har meget høj LDL og en historie med CAD .

9 -

Bypass operation og stenting fix CAD.

Når CAD forårsager blokeringer i hjertens arterier, kan andre arterier bruges til at omgå blod omkring problemerne. Bypass kirurgi - kendt for hjertekirurger som coronar arterie bypass grafting (CABG) - kan hjælpe med at forhindre et første eller andet hjerteanfald og få dig til at føle dig bedre. Men det kan ikke helbrede CAD-heller ikke stent, at prop-arterier åbnes. Den sygdomsproces, der forårsagede blokeringer, forbliver.

10 -

Stenting er sikrere end bypass-kirurgi.

Der er ingen tvivl om, at CABG er en stor operation. Men når det er planlagt at forhindre et hjerteanfald, og udføres af en erfaren kirurg, er den operative risiko mindre end en procent. Stenting er mindre invasiv end CABG, hvilket gør det muligt for patienterne at komme sig hurtigere og lige så sikkert. Visse mennesker vil sandsynligvis gøre det bedre med en procedure end den anden. I disse tilfælde vil en kardiolog eller hjertekirurg forklare hvorfor.

Dr. Gillinov er kirurg på Cleveland Clinic's Heart and Vascular Institute, nationens nr. 1 kardiologi og hjerteoperationsprogram som rangeret af US News & World Report. Han stole ved instituttet for thoracisk og kardiovaskulær kirurgi.