Har polycystisk ovarie syndrom? Du er ikke alene! Her er 11 ting, du ved kun, hvis du lider af PCOS.
1. Bare fordi jeg er tung, betyder det ikke, at jeg er usund
En af de største misforståelser om kvinder med PCOS, der er overvægtige, er at de spiser for meget og ikke træner. Ikke sandt! Kvinder med PCOS har tendens til at lide af et stofskifte problem kaldet insulinresistens .
Insulin er et kraftigt væksthormon, hvis rolle i kroppen er at fremme fedtopbevaring (bedre kendt som vægtforøgelse). På trods af at man spiser en sund kost, der er kalorisk passende sammen med regelmæssig motion, kan kvinder med PCOS stadig vinde sig.
Insulinresistens gør det også svært at tabe selv ved ændringer i kost og motion. Det betyder ikke, at kvinder med PCOS er usunde. På trods af lidt eller intet vægttab kan kvinder med PCOS forbedre deres laboratorier og optimere deres helbred med livsstilsændringer.
2. Hår i dag, gået i morgen
Hårtab er en betydelig bekymring kvinder med PCOS lider af. Bekymring for konstant udtynding af hår og muligheden for skaldethed senere i livet er alarmerende og fladt ud skræmmende.
Der er hjælp. Medicinen spironolacton kan vise en bemærkelsesværdig mærkbar forskel i at bremse eller forebygge hårtab.
3. En sød tand Størrelsen af Texas
Efterspurgte slik hele tiden, selv efter morgenmad, frokost eller aftensmad, rapporteres almindeligvis hos kvinder med PCOS.
Hvorfor? Insulin virker som et appetitstimulerende middel, der beder os om at spise mere kulhydratrige fødevarer.
Kæmp trang ved at sprede kulhydrater ud jævnt i løbet af dagen, fokusere dine måltider på protein, få regelmæssig træning, og tag insulinsænkende medicin og kosttilskud .
4. Jeg er ked af det jeg sagde, da jeg var hangry
Uregelmæssige svingninger i blodsukker og insulinniveauer kan medføre blodsukkerniveauer.
Lavt blodsukker kan forårsage ubehagelige bivirkninger som hovedpine, svimmelhed, irritabilitet og vrede, også kendt som "hængende" (vrede forårsaget af sult). Forhindre lavt blodsukker med disse enkle tips .
5. Vilde humørsvingninger
Følelse fint et minut og derefter vred, ængstelig eller deprimeret den næste? Ikke en overraskelse. Kvinder med PCOS har vist sig at have højere grader af angst og depression end kvinder uden syndrom. Hvis du føler at du ikke kan få et håndtag på dine humørsvingninger, skal du overveje at søge råd fra en uddannet mental sundhedspersonel.
6. Det tager måneder at tabe 5 pund og tager kun 1 dag for at få 5 pund
Vægttab kan være meget langsomt hos kvinder med PCOS. Nogensinde starte en kost med en ven, der ikke har PCOS, og hun ender med at tabe sig, men ikke noget for dig? Og den vægt, du kæmper for at tabe, kan hurtigt nås lige tilbage? Det er indflydelsen af god gammel insulin.
7. Baby Drømme
Selvom du ikke forsøger at få en baby, spørger du stadig, om du nogensinde vil være en mor. PCOS er hovedårsagen til ovulatorisk infertilitet . Nogle gange vil kvinder sige, at deres læger fortalte dem efter at have modtaget deres diagnose, at det vil være meget svært, om ikke umuligt at tænke alene.
Disse oplysninger kan medføre større bekymring hos kvinder, der allerede er utilfredse.
Sandheden er, at nye fremskridt inden for reproduktiv medicin gør det muligt for flere kvinder med PCOS at blive mødre end nogensinde før. Giv aldrig op håbet.
8. Jeg er ikke en teenager, men jeg har stadig acne
Føles du, at du har betalt dine afgifter og derefter nogle med acne som teenager, men stadig bliver fuld på bumser som en voksen? Højere niveauer af testosteron er typisk skyldige. Ændringer i din kost og androgenblokerende medicin kan bidrage til at reducere forekomsten af acne.
9. Behovet for at være tæt på badeværelset
Hvis du tager metformin, ved du hvad det betyder!
En almindelig bivirkning af det populære diabetesdiabetes er diarré efter at have spist et højt kulhydratmåltid. Her er nogle andre ting at vide, hvis du tager metformin til PCOS.
10. Det handler ikke om cyster!
Kvinder med PCOS har ikke cyster! Virkelig! De er små follikler, der omgiver æggestokkene. Endring af navnet på PCOS til en, der ikke fokuserer på cyster eller æggestokke, er endda blevet foreslået.
11. Du er ikke alene
Mindst 10% af den kvindelige befolkning i USA har PCOS , hvilket gør den til den mest almindelige hormonforstyrrelse blandt kvinder i den fødedygtige alder. Selv om det kan føles som det, er du ikke alene!