PCOS og insulinresistens

Hvad du behøver at vide om PCOS og insulinresistens

Insulin resistens

PCOS og insulinresistens findes ofte sammen, hvilket gør det vigtigt at forstå dette fælles problem. Insulin er et hormon, der produceres af bugspytkirtlen, en kirtel i maven med mange funktioner. Det udskilles typisk som reaktion på en stor mængde glucose eller sukker i blodet. Når der er produceret insulin, forårsager insulin glukose i kroppens celler, der skal bruges til energi.

Kvinder med PCOS har ofte insulinresistens , hvilket betyder, at deres krop ikke reagerer så hurtigt på insulin. Det svage respons vil medføre større og større mængder insulin, før glukose tages i kroppens væv og til sidst en ændring i den måde, kroppen beskæftiger sig med sukker på. Konsekvent høje niveauer af glukose i blodet kan føre til diabetes.

Insulin er en appetitstimulerende, hvilket måske er grunden til, at mange kvinder med PCOS rapporterer hyppige krav til slik og andre carb-rige fødevarer. Forhøjede insulinniveauer menes også at være en medvirkende faktor til inflammation og andre metabolske komplikationer forbundet med PCOS.

Pre-Diabtes

En tilstand, der kaldes præ-diabetes , øger risikoen for type 2 diabetes og andre metaboliske tilstande. I løbet af dette stadium, som kan vare så længe som 10-12 år, er kroppen ikke længere så følsom for insulin som det kunne have været før.

Dette fører til høje blodsukker efter at have spist, som ikke hurtigt falder. Da PCOS nu anerkendes som en risikofaktor for udvikling af diabetes , anbefales det, at kvinder med sygdommen rutinemæssigt screenes, så insulinresistens kan findes tidligt, og behandling kan påbegyndes tidligere.

Screening

Så mange som 30% til 40% af kvinderne kan opleve insulinresistens og udvikle sig til sidst i type 2-diabetes. På grund af den tilknyttede risiko for kardiovaskulær sygdom , fedme og negative helbredseffekter, kan din læge måske overvåge dit blodsukker og insulinniveau.

Den første test, der kan udføres, er en fast blodglukosetest . Lægen vil få dig hurtig i en bestemt tid, så tjek blodsukkeret. Hvis testen er forhøjet, kan lægen måske gøre en anden test for at bestemme, hvordan din krop behandler sukker. Dette er kendt som en glukosetolerance test . Lægen vil tage noget blod for at kontrollere dit blodsukker, og derefter give dig en særlig drink med en bestemt mængde sukker i den. Dit blodsukker vil derefter blive målt med bestemte intervaller bagefter for at se, hvor lang tid det tager for dine celler at forarbejde sukkeret. Hvis aflæsningerne forbliver forhøjede længere end normalt, kan det tyde på, at du bliver resistent overfor insulin.

En anden test, glycykoleret hæmoglobin A1C, måler i gennemsnit, hvor godt din glukose har været i de foregående tre måneder. Ideelle niveauer bør være under 5,7%.

Forebyggelse

Mens der ikke er nogen kur mod diabetes , kan der træffes en række foranstaltninger for at forhindre, at det sker.

Først skal du sørge for at følge din læge anbefaling i afslutningen af ​​den test, han foreslår. For det andet, engagere sig i en sund livsstil, der starter nu. Du bør spise en velafbalanceret diæt, rig på fuldkorn, fedtfattige mejeriprodukter, frugt og grøntsager. Undgå unødvendige fedtstoffer eller sukkerarter. Nogle kosttilskud kan også hjælpe.

Begynd at inkorporere daglig motion i overensstemmelse med din læge anbefalinger. Gå en 30-minutters gang hver dag. Forøg din aktivitet langsomt, da du kan tolerere det. Til sidst vil du gerne tilføje vægt træning for at opbygge nogle muskler. Brug værktøjerne på dette websted til at hjælpe dig.