Forskning viser hjerteforbedring kan forbedre dit funktionsniveau
Hvis du er en af de mere end 9,5 millioner patienter årligt, der oplever et myokardieinfarkt (hjerteanfald) eller angina (brystsmerter), eller som har haft hjerteoperation eller angioplastik , kan et rehabiliteringsprogram være en bogstavelig livredder.
De fleste af disse rehab-programmer omfatter uddannelse, rådgivning, følelsesmæssig støtte, ernæringsuddannelse og et træningsprogram, alt i et medicinsk overvåget og overvåget miljø.
Du vil interagere med en række fagfolk, herunder læger, sygeplejersker, ernæringsrådgivere, psykologer eller socialarbejdere, fysiske og ergoterapeuter og personlige træningspersonale.
Forskning viser, at disse programmer kan forbedre dit funktionsniveau (og dermed din livskvalitet), reducere dine risikofaktorer for hjertesygdomme og forhindre din hjertesygdom i at blive værre. Nogle undersøgelser har vist, at folk, der deltager i hjerteprogrammer, har mindre depression og angst end dem, der ikke deltager.
Måder at få det meste ud af hjertets rehab efter bypasskirurgi:
Rådgivning og følelsesmæssig støtte
Rådgivningsarmen i hjerterehabilitering lærer dig om detaljerne i din tilstand og uddanner og hjælper dig med at gøre livsstilsændringer for at forbedre dit helbred. Programmer forsøger at afværge angst og depression ved at undervise metoder til at reducere stress og ved at give følelsesmæssig støtte.
Nogle programmer har peer support grupper tilgængelige, fordi du kan få gavn af både at modtage og tilbyde support.
Ernæringsuddannelse
Ernæringsuddannelse lærer dig at vedtage og opretholde en sund kost. Din ernæringsrådgiver kan hjælpe dig med at bestemme passende kalorimål for at nå og opretholde en sund vægt og kan hjælpe dig med at lære at forberede hyggelige måltider, der er lavere i fedt, natrium og kolesterol for maksimal hjertefordel.
Sikker øvelse
Udgangspunktet for dit træningsprogram bliver skræddersyet til din specifikke situation. For eksempel, hvis du er i de tidlige stadier af at genvinde fra operationen, vil de første øvelser simpelthen involvere at hjælpe dig ind i en stol eller hjælpe dig, mens du tager dine første få trin efter operationen. Efterhånden som din styrke og udholdenhed forbedres, vil træningsprogrammets anstrengelse gradvist øges.
Der udvikles et personlig træningsprogram, der kan hjælpe dig med at nå og opretholde en sund vægt, sænke blodtrykket, reducere plaquefremkaldende LDL, øge hjertesund HDL-kolesterol, holde blodglukoseniveauerne stabile, sænke dit angstniveau og forbedre dit humør . Du vil træne i et meget kontrolleret miljø med medicinsk personale til rådighed for at overvåge din puls, vejrtrækning og blodtryk. Hvis du oplever brystsmerter eller andre bekymrende symptomer, kan du få øjeblikkelig hjælp.
Deltagelse
Bare husk at den fordel du får ud af et rehabiliteringsprogram vil afhænge af, hvor meget du sætter ind i det, så engagere dig i aktiviteter, der hjælper dig med at få mest muligt ud af muligheden: lav dig selv en liste over mål, tænk på rehab personale som dine personlige trænere, og forestille belønninger fra aktivt at deltage i rehab-programmet.
Kilder:
"Cardiac Rehabilitation." Americanheart.org . 2008. American Heart Association. 3. september 2008.
"Hjertesygdomme og slagtilfældeprogrammer adresserer hjerterehabilitering." CDC.org . 7. februar 2007. Centre for sygdomsbekæmpelse. 3. september 2008.
"Hvad er hjerterehabilitering?" Americanheart.org . Oktober 2007. American Heart Association. 3. september 2008.
"Hvad er hjerterehabilitering?" NIH.gov . Oktober 2007. National Heart, Lung og Blood Institute of National Institutes of Health. 3. september 2008.
Williams, MA et al. "Klinisk dokumentation for en sundhedsfordel ved hjerterehabilitering: En opdatering." American Heart Journal. 152: 1 (2006): 835-41. . (abonnement)