Hvis du har hjertesygdom, forbliver det sundt under koldt vejr særlige udfordringer. For dem med kranspulsårens sygdom (CAD) kan kolde temperaturer udløse episoder af hjerteiskæmi (ilt sult i hjertemusklen), der forårsager angina angina eller endda hjerteanfald .
For personer med hjerteinsufficiens kan et hurtigt fald i omgivelsestemperatur føre til en pludselig forværring af symptomer, en øget risiko for indlæggelse og endog en øget risiko for død.
Så for alle med hjertesygdomme kræver indledningen af kolde temperaturer særlige forholdsregler. Heldigvis falder disse forholdsregler i almindelig fornuftskategori.
Hvorfor kolde temperaturer er hårde på hjertet
At være i et koldt miljø får vores kroppe til at foretage visse fysiologiske tilpasninger for at bevare vores kropstemperaturer. Disse normale justeringer kan udgøre en udfordring for mennesker med hjertesygdomme. Blandt andet forårsager kolde temperaturer:
- Din hjertefrekvens øges.
- Dit blodtryk øges.
- Dit hjerte arbejder meget hårdere.
- En stigning i tilbøjelighed til blodkoagulering.
Forholdsregler for kold vejr for personer med hjertesygdom
Alle ovennævnte faktorer kan føre til akutte hjerteproblemer hos en person med hjertesygdom. Mens alle har brug for at tage forholdsregler, når de er i et koldt miljø, er forholdsregler særligt vigtige, hvis du har et hjerteproblem.
Så følg disse fem tips:
- Begræns din kolde eksponering. Begræns den tid, du bruger i det kolde vejr, og hvis du går ud, skal du klæde dig varmt, i flere lag, dække dit hoved og hænder og bære varme sokker og sko.
- Udøve dig ikke for meget. Som EMT ved, er skovl sne en glimrende måde for en person med hjertesygdom at udløse en hjertesituation, herunder angina, hjerteanfald, hjertesvigt og pludselig død. Ambulancebesætninger sørger altid for, at deres køretøjs gasbeholdere er fulde (og deres defibrillatorer fungerer), hvis der er en snestorm på vej. Hvis du skal skovle sne, skal du gøre det, når der er en tomme eller mindre på jorden, brug en mindre skovle og skub (snarere end løfte) sneen. Skov aldrig våd, tung eller dyb sne. Og mange kardiologer insisterer på, at deres patienter aldrig skovle sne overhovedet. Skovløb er selvfølgelig ikke den eneste måde at overforske dig selv under det kolde vejr. At gå hurtigere end normalt er almindeligt, når vinden blæser i dit ansigt. Bare at være ude i kulde skubber os til at udøve os selv.
- Lad ikke dig blive overophedet. Ved at klæde sig varmt og derefter engagere sig i fysisk aktivitet kan det føre til overophedning. Overophedning får igen blodkarrene til at udvide - hvilket kan føre til hypotension (lavt blodtryk) hos en person med hjertesygdom. Hvis du er ude i kulde, og du føler dig svedtend, er du overophedet. Hvis du har hjertesygdom, overvej denne sved at være et faresymbol. Stop hvad du laver og få indendørs.
- Få et influenza skud. Vinteren øger også dine chancer for at få influenza på grund af lav luftfugtighed forårsaget af koldt vejr og indendørs opvarmning. Influenzaen er potentielt farlig hos alle med hjertesygdomme. Få et influenza skud . Og hvis du føler dig selv ved at udvikle symptomer på influenza, skal du tale med din læge, før du selv medicinerer.
- Drikk ikke alkohol. Undgå alkohol før du går udendørs. Det udvider blodkar i huden, hvilket gør du føler sig varmere, mens du rent faktisk trækker varme væk fra dine vitale organer.
Et ord fra
Kolde temperaturer forårsager fysiologisk stress på nogen. Hvis du har hjertesygdom, kan kolde temperaturer være farlige eller endda livstruende. Sørg for at tage de fornuftige forholdsregler, som kan reducere din risiko, hvis du er i et koldt miljø.
> Kilder:
> Alain V, Denis T ,, Fateh C, et al. Virkninger af klima og fine partikelforhold på hospitaliseringer og dødsfald for hjertesvigt hos ældre: En populationsbaseret kohortundersøgelse. Miljø International, 2017; 106: 257 DOI: 10,1016 / j.envint.2017.06.001
> Bortkiewicz, Alicja, et al. "Fysiologisk reaktion til arbejde i kolde mikroklima International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health 19: 2 (2006): 123-31. 10 okt. 2008
> Lowen, Anice, et al. "Influenzavirusoverførsel afhænger af relativ luftfugtighed og temperatur." Patogener 3:10 (2007): 1470-76. 14. oktober 2008