Sundhedsmæssige fordele, anvendelser, tips og mere
Spikenard æterisk olie er et stof der anvendes i aromaterapi . Stammer fra Nardostachys jatamansi (en plante i den valeriske familie), har denne æteriske olie en stærk jordisk duft. Selv om det primært anvendes som en duft ingrediens, spikenard æterisk olie er også siges at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele.
Anvendelser
Sagde at have en beroligende effekt, spikenard æterisk olie bruges ofte i alternativ medicin for at lindre angst , stress og søvnløshed .
Det siges også at hjælpe med at behandle følgende sundhedsproblemer:
Hertil kommer, at spikenard æterisk olie menes at hjælpe med at ødelægge bakterier og svampe. Det hævdes også at reducere inflammation .
Sundhedsmæssige fordele
Selv om nogle foreløbige undersøgelser tyder på, at spikenard (en plante, der lang anvendes i naturlægemidler i ayurvedisk medicin ) kan have gavnlige virkninger på sundheden, er der for øjeblikket mangel på videnskabelig støtte til brugen af spikenard æterisk olie. Denne foreløbige undersøgelse omfatter en undersøgelse fra 2006 fra Journal of Medicinal Food, som viste, at spikenard-ekstrakt hjalp med at forbedre hukommelsen hos mus samt en undersøgelse fra 2009 fra Indian Journal of Biochemistry & Biofysics, som viste, at spikenard-ekstrakt hjalp med at reducere stress hos rotter .
Mens disse undersøgelser viser, at spikenard viser løfte i behandlingen af visse sundhedsmæssige forhold, er det vigtigt at bemærke, at ingen af undersøgelserne testede virkningerne af spikenard æterisk olie.
Brugsvejledning
Når det kombineres med en bærerolie (såsom jojoba , søde mandel eller avocado), kan spikenard æterisk olie påføres direkte på huden eller tilsættes til bad. Som næsten alle æteriske olier kan spikenard være skadeligt, når det påføres huden uden at fortynde olien først.
Du kan også drysse et par dråber spikenard æterisk olie på en klud eller væv og indånde duften eller tilsæt olie til en aromaterapi diffusor eller fordamper.
Spikenard æterisk olie siges at blande godt med en række æteriske olier, herunder fed , hvidvin , geranium , lavendel, citron , myrra , neroli , patchouli og rose .
forbehold
På grund af den manglende undersøgelse af sundhedsvirkningerne af spikenard-æterisk olie er der ikke meget kendt om sikkerheden ved langvarig eller regelmæssig brug af dette middel. Der er dog en vis bekymring for, at brug af spikenard æterisk olie kan være skadelig for gravide eller ammende kvinder samt for personer med epilepsi.
Mens æteriske olier kan hjælpe til behandling af visse sundhedsmæssige problemer, kan brug af spikenard æterisk olie som erstatning for standardpleje i behandlingen af kroniske tilstande have alvorlige konsekvenser.
Æteriske olier kan være giftige, når de tages internt, så de bør kun tages oralt under vejledning fra en kvalificeret fagmand.
Derudover kan nogle personer opleve irritation, når de anvender sandeltræ æterisk olie til huden. En hudprøveprøve skal udføres inden brug af ny æterisk olie.
Olien bør ikke påføres i fuld styrke til huden eller anvendes i for store mængder.
Du kan lære mere om at bruge æteriske olier sikkert her .
Alternativer
Valerian, en plante i samme familie som spikenard, producerer en æterisk olie, der ofte bruges til at fremme søvn og berolige stress .
Selvom bevis for sundhedsvirkningerne af valerian æterisk olie er begrænsede, tyder flere undersøgelser på, at anvendelse af kosttilskud indeholdende valerianekstrakt kan hjælpe med at lette søvnløshed og angst.
En anden essentiel olie sagde at have beroligende egenskaber, lavendel æterisk olie kan hjælpe dig med at sove mere forsvarligt. Og for at hjælpe med at tæmme angst, overvej at bruge essentielle olier af rose og / eller bergamot .
Hvor finder man det
Solgt i nogle naturlige fødevarer butikker og andre butikker med speciale i naturlige produkter, spikenard æterisk olie er også tilgængelig for køb online.
Brug det til sundhed
Det er for hurtigt at anbefale spikenard æterisk olie som en behandling for enhver helbredstilstand på grund af den begrænsede forskning.
Hvis du overvejer at bruge det, skal du sørge for at tale med din læge først. Selvbehandling og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Kilder
de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR. "Anxiolytisk-lignende virkninger af rosenolieindånding på den forhøjede plus-labyrint i rotter." Pharmacol Biochem Behav. 2004 77 (2): 361-4.
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi forbedrer læring og hukommelse i mus." J Med mad. 2006 forår; 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. "Nardostachys jatamansi-ekstrakt forhindrer kronisk tilbageholdenhedspåvirket læring og hukommelsessvigt i en radial arm labyrint opgave." J Nat Sci Biol Med. 2012 jul; 3 (2): 125-32.
Lee IS, Lee GJ. "Virkninger af lavendel aromaterapi på søvnløshed og depression hos kvinder universitetsstuderende." Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 februar; 36 (1): 136-43.
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomes A. "Stressmodulerende antioxidant effekt af Nardostachys jatamansi." Indian J Biochem Biophys. 2009 februar; 46 (1): 93-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Akutte virkninger af bergamotolie på angstrelateret adfærd og corticosteronniveau hos rotter." Phytother Res. 2011 juni; 25 (6): 858-62.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.