IBD nytårs resolutioner

Beslutninger for mennesker, der lever med Crohns sygdom eller ulcerøs kolitis

Hvert år i begyndelsen af ​​året er der en ulempe af aktivitet omkring nytårets opløsninger , og vaner til at bryde eller vanerne begynder 1. januar. Mange lover at tabe sig, spise bedre, holde op med at ryge eller motionere mere. Mange af disse mere almindelige beslutninger er sandsynligvis ikke det, der først og fremmest er i livet hos mennesker, der lever med inflammatorisk tarmsygdom (IBD) . For mennesker med Crohns sygdom eller ulcerøs colitis kan der være andre prioriteter, der har at gøre med den daglige kamp mod disse fordøjelsessygdomme og hvordan det påvirker ens liv. Derfor er her nogle andre forslag, som folk med IBD kan bruge til at hjælpe sig selv med at leve sundere liv.

1 -

Vær sød ved dig selv

Det forekommer mærkeligt, at vi skal have påmindelser til at være hyggelige for os selv, men mange af os gør det. At have IBD er en hård vej, og det er ikke en, som nogen ville vælge for sig selv eller for en anden. Giv dig selv en pause, og prøv at gøre noget særligt for dig selv, hver så ofte. Det kan være så simpelt som at tage tid til bad eller gå i en film eller endda gå i seng tidligt en gang om ugen for at indhente en lille søvn. Du fortjener at gøre tid til selvpleje, så hvorfor ikke bage det rigtigt ind i din ugentlige tidsplan for det kommende år. Det kan se ud som at gøre tid til små, daglige selvomsorgsideer og større, ugentlige eller månedlige selvhjælpsdage.

2 -

Bliv ved din behandlingsplan

Din behandlingsplan er individualiseret til dig: den er ikke beregnet til nogen anden. Det kan omfatte medicin, diæt, meditation, motion eller alternative og komplementære behandlinger. Uanset hvad din behandlingsplan indbefatter, er det den bedste måde at forhindre fremtidige opblussen på. Holde op med din plan og din tidsplan vil ikke altid være let, men det er den bedste måde at forblive så sund som du kan. Når du er fristet til at gå ud af din vej, skal du huske hvad der skete sidste gang du ikke tog din medicin eller du ikke holdt fast i din kost. Når alt går af sporet, så prøv at vende det rundt og komme tilbage til, hvad der fungerer så hurtigt som muligt og fortsæt.

3 -

Hold dine aftaler

Det er fristende at springe over aftaler med dine sundhedsudbydere, især hvis du har det godt. Du vil selvfølgelig gerne se dine sundhedspersonale, når du er syg, men det er også vigtigt at se dem, når du har det godt. På den måde kan du diskutere, hvad der virker for dig lige nu, og dine læger kommer til at se dig, når du har det godt, hvilket er vigtigt, så de har det grundlæggende for at kontrast til, når du ikke har det godt. Hvis du har din øjenundersøgelse, tandrensning eller andre rutinemæssige test på et tidspunkt, hvor du ikke oplever en blænding, bliver det meget nemmere for dig, end det er, når du blokerer. Få de anbefalede vaccinationer, kræftscreeninger eller knoglescanning også!

4 -

Stop med at nægte din IBD

Du behøver ikke at lide din IBD, eller alt det bringer, og du bør ikke stoppe med at lede efter bedre behandlinger. Du bør heller ikke acceptere at være syg med blændinger hele tiden eller acceptere at blive behandlet som en andenklasses borger når det kommer til din lægehjælp. Du fortjener ordentlig lægehjælp, og du fortjener at opnå remission . Men stop med at benægte, at du har IBD. Din IBD bringer nogle virkeligheder med det, og mens de ikke er behagelige, er det bedre at anerkende denne del af dit liv og arbejde for at bringe dig til en bedre helbred.

5 -

Administrer dit stress

Stress forårsagede ikke din IBD , men det hjælper dig heller ikke med at føle dig bedre. Alle har stress i deres liv - og stress kan være både fra gode og dårlige begivenheder, selvom vi plejer at tænke på, at det er tættere forbundet med de dårlige. Tricket er at finde en stikkontakt for at frigive dit stress. Det betyder ikke så meget, hvad du gør for at tæmme stressmonstret, bare at det er effektivt. Der er så mange måder at klare stress på, da der er typer stress, så tag i afslappende aktiviteter som meditation, yoga, motion eller tid sammen med venner og familie og beslutter at gøre det til en prioritet.