Hvad du behøver at vide
Baobab ( Adansonia digitata ) er et træ hjemmehørende i visse tropiske regioner i Afrika, herunder Sydafrika, Botswana og Mozambique. Baobab træer producere frugt med en pulverformig pulp fundet at indeholde høje mængder af C-vitamin . Ofte forbruges som mad eller tilsættes drikkevarer, er baobabfrugt undertiden brugt til medicinske formål.
Anvendes til Baobab
I traditionel afrikansk medicin anvendes baobabfrugt til behandling af en række sygdomme (herunder astma , feber, diarré , malaria og kopper).
Derudover bruger praktiserende læger af traditionel afrikansk medicin ofte baobabfrugt til at bremse betændelse .
I de seneste år er producenterne begyndt at tilføje baobabfrugt til juice, energidrikke, energibarer og kosttilskud. Baobab sælges ofte som en "superfruit", som en rig kilde til antioxidanter. For eksempel siges baobab undertiden at indeholde større mængder af C-vitamin end appelsiner og andre citrusfrugter.
Baobab-holdige produkter markedsføres ofte som en rig kilde til antioxidanter. Nogle fortalere hævder, at produkter på basis af deres antioxidantindhold kan hjælpe med at bremse aldringsprocessen og beskytte mod større sygdomme som hjertesygdomme og kræft. Baobab siges også at beskytte mod inflammationsrelaterede tilstande (herunder type 2 diabetes , arthritis og allergier , såvel som hjertesygdomme og kræft).
Derudover er baobabfrugt nogle gange brugt som ingrediens i hudpleje, hårpleje og kropspleje.
Nogle produkter til personlig pleje indeholder baobabolie, der ekstraheres fra frøene af baobabtræet. Forskning viser, at baobab frø er rige på essentielle fedtsyrer (såsom linolsyre), der kan bidrage til at forbedre huden.
Fordele ved Baobab
Hidtil har meget få videnskabelige undersøgelser testet de potentielle sundhedsmæssige fordele ved baobabfrugt.
Den tilgængelige forskning indeholder en 2009-rapport, der er offentliggjort i kritiske anmeldelser inden for fødevarevidenskab og ernæring . Når man ser på data om baobabs ernæringsmæssige egenskaber, fandt rapportens forfattere, at baobabfrugt er rig på antioxidanter, herunder vitamin C. Men da der ikke er meget kendt om, hvor effektivt kroppen kan absorbere antioxidanterne, der findes i baobabfrugt, er rapportens forfattere opfordre til mere forskning om sundhedsvirkningerne af forbrugende baobab.
I en tidligere rapport (udgivet i Plant Foods for Human Nutrition i 2004) fastslog forskerne, at baobabfrugt indeholder betydelige mængder af essentielle mineraler (herunder calcium, kalium og magnesium).
forbehold
Mens baobab generelt betragtes som sikker, er der ikke meget kendt om sikkerheden ved langvarig brug af kosttilskud, der indeholder baobab.
Husk på, at kosttilskud ikke er testet for sikkerhed, og fordi kosttilskud i vid udstrækning er ureguleret, kan indholdet af nogle produkter afvige fra det, der er angivet på produktmærket.
Sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og personer med medicinske tilstande eller som tager medicin er heller ikke blevet fastslået. Du kan få tips om at bruge kosttilskud her .
Hvor finder man det
Kan købes online, produkter, der indeholder baobab, sælges i nogle naturlige fødevarebutikker og i butikker med speciale i kosttilskud. Derudover er personlig plejeprodukter, der indeholder baobabolie, tilgængelige i nogle specialbutikker.
Brug af Baobab til sundhed
På grund af manglende støtteforskning er det for hurtigt at anbefale baobab til ethvert sundhedsrelateret formål. For at øge dit indtag af antioxidanter, skal du prøve at inkludere antioxidantrige fødevarer som bær, mørke, grønne grøntsager og andre levende farvede frugter og grøntsager i din daglige kost.
Hvis du overvejer baobab for en kronisk tilstand, skal du sørge for at kontakte din læge, inden du starter dit kosttilskud.
Selvbehandling af en kronisk tilstand med baobab og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
> Kilder:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Baobab Food Products: en gennemgang af deres sammensætning og næringsværdi." Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 marts, 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Kemisk og næringsstofanalyse af baobab (Adansonia Digitata) Frø og frøproteinopløselighed." Plantefoder Hum Nutr. 2004 Vinter; 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I. "En Baobab-løsning til forebyggelse og behandling af akut dehydrering i infantil diarré." Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.