I løbet af de sidste par årtier har moderne medicin gjort store fremskridt i behandlingen af alle former for hjertesygdomme, og mennesker, der har hjertesygdomme i dag, lever meget længere, meget lykkeligere liv end lignende mennesker gjorde i tidligere generationer. Men nyder de allerbedste resultater, hvis du har hjertesygdom, afhænger af mere end bare hvad dine læger gør for dig.
I meget høj grad afhænger det af hvad du gør for dig selv. Fordi det er godt at leve med hjertesygdom, kræver det en stor indsats.
Hvis du har fået at vide, at du har hjertesygdom, er der meget, du skal tænke på, og meget du skal gøre. Du skal lære så meget som muligt om din hjertesygdom og om de behandlinger, som din læge har ordineret. Du bliver nødt til at lære, hvilke symptomer du skal passe på. Og du skal meget sandsynligvis lave nogle livsstilsændringer, der kan være udfordrende.
Det er de mennesker, der gør alle disse ting - som tager personlig kontrol over deres egen velvære - der lever de længste og sundeste liv med hjertesygdomme.
Kend din hjertesygdom
"Hjertesygdom" er en temmelig uspecifik begreb. Der er mange forskellige slags hjertesygdomme , og de fleste typer vil vise en enorm variabilitet fra person til person i dets symptomer, dets sværhedsgrad, dets behandling og dens prognose.
Så en af de vigtigste ting, du skal gøre, er at lære så meget som muligt om din særlige sygdom, om arten af det problem du har, og om hvad du kan gøre for at bremse eller endda standse dens progression. Jo mere viden du har, desto mere vil du være i stand til at samarbejde med din læge ved at træffe beslutninger om din omsorg, der passer til dig.
De mest almindelige typer af hjertesygdomme er:
Udover at lære alt hvad du kan om din sygdom, bør du også lære alt hvad du kan om andre medicinske tilstande, du måtte have, da disse kan have stor indflydelse på dine resultater. Der er mange lidelser, der især rammer hjertesygdomme, men de to mest almindelige er diabetes og hypertension . Du bør tale med din læge om dette aspekt af din lægehjælp.
Lær om symptomer
Symptomer, der ledsager hjertesygdomme er vigtige af to grunde.
For det første er symptomer af deres natur naturligvis ubehagelige og forstyrrende, og et overordnet mål at behandle ethvert medicinsk problem er at minimere eller eliminere dem.
Men for det andet bemærker symptomer, at du og din læge kan få et vigtigt fingerpeg - at din hjertesygdom kan ændre sig. De kan advare jer begge om at måske noget skal gøres for at få tingene tilbage på en stabil vej.
Så ignorere en ændring i dine symptomer, håber de vil gå væk, er en dårlig idé. Det kan resultere i en permanent forværring af dit hjerteproblem.
Af denne grund er det vigtigt at vide, hvilke symptomer du skal følge med din hjertesygdom og rapportere dem til din læge, hvis du oplever nogen af dem.
Forskellige former for hjertesygdomme kan forårsage forskellige former for symptomer. Men de mest almindelige symptomer forårsaget af hjertesygdomme omfatter:
- Brystsmerter eller ubehag i brystet
- Dyspnø (åndenød)
- Træthed eller svaghed
- hjertebanken
- uklarhed
- Synkope
- Depression
Alle disse symptomer er potentielt meget vigtige, og bør aldrig ignoreres. Hvis du oplever nogen af dem, skal du tale med din læge om det.
Juster din livsstil
Mange aspekter af vores livsstil påvirker vores hjertes sundhed. Der kan være nogle særlige livsstilsforanstaltninger, du bør tage, som vil være særligt vigtige for hjertesygdommen, du har.
Men generelt er der flere livsstilsjusteringer, som vi alle bør gøre for vores hjertes skyld. Disse omfatter:
- Spis en hjertesund kost
- Oprethold en sund vægt
- Få masser af motion
- Stop med at ryge
- Lær at styre stress
Om træning
Kardiologer lærer mere hver dag om betydningen af motion for mennesker, der har hjertesygdomme. For mange mennesker kan motion faktisk være den bedste medicin.
Sørg for at diskutere motion med din læge, for at lære, hvilke former for motion, der er mest fordelagtige for personer med din hjertesygdom, og hvordan man kan komme i gang med det sikkert. For mange mennesker, der begynder med et formelt hjerterehabiliteringsprogram, er den bedste måde at komme i gang med.
Om stress
det er nu ret klart, at visse former for følelsesmæssig stress er potentielt skadelige for hjertet . Men da stress er en normal del af livet, er det næsten aldrig nyttigt at rådgive folk om at undgå stress. I stedet bør du lære teknikker til at klare det stress, du ikke kan undgå.
Tage gebyr for medicin
Medicin er involveret i mange af de bemærkelsesværdige hjertesygdomsbehandling fremskridt, vi har set i de seneste årtier. Så det er ekstraordinært sandsynligt, at din læge har ordineret mindst et par af disse lægemidler til dig.
Især når det kommer til hjertemedicin, er det ekstremt vigtigt, at du tager dem regelmæssigt og til tiden. Der er mange tips og teknikker til at tage medicin uden at savne doser eller tage for meget. Du bør finde et system til at gøre det, der fungerer for dig og holde fast ved det.
Personlig teknologi
Personlig elektronisk teknologi udvikles af flere virksomheder. Disse lover at være til hjælp for mange mennesker med hjertesygdomme. Et par af disse teknologier er allerede tilgængelige og kan være nyttige for dig. Disse omfatter:
- Automatiserede hjemme blodtryk overvågningsenheder
- Trådløse vægte, der kan registrere og gemme din vægt over tid
- Aktivitetsovervågning, der opfordrer dig til at forblive aktiv, f.eks. Fitbit eller Apple Watch
- Hjertefrekvensmonitorer, der kan advare dig, hvis din hjertefrekvens overstiger nogle bestemte tærskler, som f.eks. Apple Watch
Overvej at deltage i supportgrupper
Det skal være klart, at nogle gange lever godt med hjertesygdomme kan udgøre en reel udfordring. For at håndtere denne form for udfordring kan det være meget nyttigt at være med i grupper af mennesker, der går igennem det samme, der står over for de samme vanskeligheder, og som har fundet forskellige teknikker til at klare.
Du bør kontakte din læge (eller se på webstedet for et lokalt hospital) om lokale støttegrupper for personer med hjertesygdomme og overveje at deltage i en. American Heart Association-hjemmesiden kan også hjælpe dig med at finde lokale supportgrupper, samt online-grupper, du måske finder nyttige.
> Kilder:
> Berry JD, Dyer A, Cai X, et al. Livstidsrisici ved hjerte-kar-sygdom. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Held C, Iqbal R, Lear SA, et al. Fysiske aktivitetsniveauer, Ejerskab af varer, der fremmer stillesiddende adfærd og risiko for myokardieinfarkt: Resultater af INTERHEART-undersøgelsen. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3rd, et al. Verdensomspændende miljø for kardiovaskulær sygdom: Prævalens, diagnose, terapi og politiske problemer: En rapport fra American College of Cardiology. J er Coll Cardiol 2012; 60: S1.