Et af kendetegnene ved autisme er en præference for en forudsigelig rutine . Mange mennesker på spektret har usædvanligt konsekvente liv. De spiser samme mad på samme tid hver dag, går i seng på samme tid hver nat, bærer det samme tøj sommer eller vinter og deltager i de samme aktiviteter i samme rækkefølge igen og igen. Rutiner mindsker angst, hvilket kan være et alvorligt problem for mange mennesker på spektret.
Mens der ikke er noget galt med en ordnet og forudsigelig livsstil, kan det blive svært at opretholde, når selv den mindste ting går galt. Hvad sker der, hvis køleskabet bryder sammen? Bussen er for sent? Din snørebånd snaps? Selv om disse relativt små "katastrofer" måske kun er vejrtræk til en neurotypisk person, kan de føle sig overvældende for en person med autisme.
Det kan også blive meget udfordrende at leve med et barn (eller voksen), der er absolut om hans eller hendes rutiner og præferencer. Virkeligheden er, at livet - og det neurotype behov for sort - kommer i vejen. Uanset om vi deltager i livshændelser som bryllupper og begravelser, håndterer store vejrforhold eller nyder ferie uden for byen, er vi ofte nødt til at bøje, bøje og rumme for at passe til situationen.
Ofte er klasseværelser og programmer til børn og voksne med autisme oprettet for at gøre livet så forudsigeligt og rutineret som muligt.
Visuelle skemaer bliver bogført og fulgt i minuttet. Forventningerne er opfyldt, og nye oplevelser opretholdes til et minimum. Det samme gælder i mange boliger, som er organiseret for at sikre sammenhæng. Dette er en fantastisk måde at holde følelser på en jævn køl - men selvfølgelig, når "katastrofe" rammer (som det sker regelmæssigt i form af alt fra tidlig afskedigelse til et tilfælde af influenza), personer med autisme har få ressourcer til at styre deres egne følelser eller kravene i den nye situation.
Som følge heraf bliver lærere og forældre ofte overrasket over at se et normalt roligt, lavt nøgle barn gå fra mild til eksplosiv over, hvad der virker som en lille ændring.
Tips til at hjælpe børn med autisme Byg fleksibilitet og modstandsdygtighed
Fordi fleksibilitet og robusthed er kritiske færdigheder for et helt liv (eller endda et liv uden for en institutionel indstilling), er det meget vigtigt at lære og udøve disse færdigheder - selvom det gør det svært eller ubehageligt. Med det i tankerne er her nogle tips til opbygning af fleksibilitet og modstandsdygtighed uden at skabe følelsesmæssig kaos for dig selv eller din elskede med autisme.
- Arbejde med færdigheder, der hjælper dig med at forblive rolig og støttende i lyset af autistiske angst eller smeltinger. Sandheden er, at de fleste mennesker med autisme foretrækker at gøre ting deres egen måde - og når de står over for behovet for fleksibilitet, kan de blive forstyrrede. Hvis du bliver ked af det sammen med dem, vil situationen eskalere ind i en fuldblæst nedbrænding på begge sider - og vil nok ende med en tilbagevenden til rutinen. Uanset om du praktiserer meditation, dyb vejrtrækning eller simpelt perspektiv, er det op til dig at bevare din tålmodighed og en positiv holdning.
- Øv fleksibilitet i private eller indbydende rum. Ligesom du ikke vil opmuntre et barn til at øve på deres første cykel midt i en travl gade, bør du ikke øve fleksibilitet og robusthed midt i et indkøbscenter. Hjem, eller hjem for en forstående ven, er et godt sted at komme i gang. Uden i verden vil du stå over for dommerne fra andre, der vil have lidt forståelse for, hvad du laver, eller hvorfor du gør det.
- Model og praktiser passende svar på skuffelse eller angst. Selvfølgelig ved du, at ALLE står over for skuffelser og skal bøjes til virkeligheden - men dit barn med autisme kan måske ikke vide. Det er nyttigt at model ægte eller simulerede skuffelser og passende svar. For eksempel - "Åh nej! Jeg er ude af min yndlings korn! Jeg er så skuffet! Hvad skal jeg gøre? Hm. Måske spiser jeg toast til morgenmad i stedet. Det er ikke min favorit, men jeg gætter det bliver okay. Senere får jeg flere kornprodukter i butikken. " [Tip: sociale historier kan også hjælpe med at forberede børn med autisme til vanskelige situationer.]
- Start langsomt ved at give klare, let implementerede muligheder, når fleksibilitet er påkrævet. Kreative brainstorming er hård for alle. Når du arbejder på fleksibilitet, er det derfor nyttigt at starte med bestemte muligheder at vælge imellem. For eksempel: "Jeg er så ked af, at vi ikke har de hotdogs du forventede til middag. Du skal blive skuffet. Vil du gerne have kyllingfingre eller hamburgere i stedet?"
- Vælg begrænsede situationer med lav risiko for at øve fleksibilitet. Store ændringer er overvældende for os alle. Så vælg situationer for træning, der er lavrisiko for både dig og dit barn med autisme (vælge en ny side skål til middag, iført en anden skjorte osv.). Vær sikker på at du har nok tid og energi til at gå igennem processen sammen - og som nogle gange sker for at fejle og prøve igen.
- Rekruttere andre for at understøtte fleksibilitet og modstandsdygtighed. I den virkelige verden er en forælder ikke altid rundt for at understøtte og lette fleksibilitet og modstandsdygtighed - og andre er ofte inkluderet i blandingen. Inddrag din partner, dit barns søskende , terapeuter og andre i virkelige eller simulerede situationer, som går ud over den almindelige rutine, som muligt. Hvad vil de have eller har brug for? Hvordan kan der træffes beslutninger, der tager hensyn til andres bekymringer?
- Forbered valgmulighederne, hvis du har brug for dem. Selv med forberedelse og praksis kan uventet forandring forstyrre det bedste af os. Vær forberedt på denne mulighed, når du kan. For eksempel kan du tro, at dit autistiske barn er klar til at prøve en ny restaurant eller gå i seng lidt senere - men faktorer, der spænder fra træthed til sensorisk overbelastning til almindelig grouchiness, kan komme i vejen. Når det sker (og det vil), få en Plan B tilgængelig som "vi vil spise udtag!"