Begrænsning - Indstilling af søvnløshed eller sengetid modstand hos småbørn

Tab af adfærdskontrol ved sengetid fører til natkonkonflikter

Limit-indstilling søvnløshed er en af ​​de to typer adfærdsmessig søvnløshed i barndommen. Det opstår, når forældrene mister kontrollen over deres barns adfærd med modstand omkring sengetid og under opvågnen fra søvn. Denne tilstand forekommer ofte i førskolealderen og børn i skolebørn, der udfordrer deres forældre stædigt, især ved sengetid.

Oplev mere om symptomerne på grænseværdier søvnløshed og hvad der kan gøres for at lette sengetid modstand.

Hvad er Limit-Setting søvnløshed hos børn?

Søvnløshed er svært ved at falde eller blive i søvn, og det kan skyldes adfærdsmæssige årsager. Som en del af de grundlæggende retningslinjer for søvnhygiejne har børn brug for en regelmæssig sengetid og et afslappende søvnmiljø for at sove godt. Når der er mangel på forældres håndhævede grænser med hensyn til søvn, kan soveværelset blive en slagmark, hvor der oprettes sengetidskrige.

Yngre børn har ikke indsigt i at genkende hvor meget søvn de har brug for, eller når de ikke får nok. Hvis de forlades uden tilsyn, er de usandsynligt, at de skal følge en almindelig søvnplan, men vil falde i søvn, når de føler sig søvnige. Hvis barnet opfatter, at de vil gå glip af noget sjovt - "Alle andre holder op!" - de vil også gerne blive. Sengetid kan variere fra en dag til den næste, hvilket fører til en forstyrret cirkadisk rytme til søvn.

Forældre bør træde ind for at fastsætte passende sengetimer og håndhæve disse daglige, herunder weekenderne. Ideelt set bør der være tilstrækkelig tid til, at barnet kan opfylde deres søvnbehov .

Dette kan kræve en fast anvendelse af forældremyndigheden. Børn responderer godt på konsekvente forventninger, og ved at holde en velkendt sengetid rutine kan hjælpe.

Forestil dig, om dit barn gjorde noget forkert, og du reagerede tilfældigt med enten en godbid eller med straf. Barnet ville være meget forvirret og ville ikke vide, om handlingen skulle gentages - eller ej. Hvis der er manglende struktur omkring sengetid, kan børn udnytte denne inkonsekvens. Uden begrænsninger vil børn stille uendelige krav, herunder for:

Disse kan forekomme ved sengetid eller endda efter vækkelser om natten. Mange børn vil skubbe konvolutten, og det kan resultere i tårefulde sengetimer, der strækker sig i timevis.

Sådan behandles begrænsning-indstilling søvnløshed hos børn

Løsningen er som man kunne forvente: genoprette din rolle som forælder og sætte begrænsninger på dit barns adfærd. Dette vil kræve konsistens. Det kan være svært i starten, især hvis barnet græder for din tilstedeværelse. Der er nogle enkle retningslinjer, der kan være nyttige:

Følgende retningslinjer vil gøre det muligt for dine børn at have passende forventninger, og deres adfærd vil hurtigt falde i kø.

Hos ældre børn kan anvendelsen af ​​positiv forstærkning til acceptabel søvntidshandling være nyttig.

Hvis du fortsætter med at kæmpe med sengetid, skal du kontakte hjælp hos din børnelæge. I nogle tilfælde kan det være nyttigt at diskutere disse bekymringer med en bestyrelsescertificeret søgespecialist. Lær mere om typer af adfærdssvindel i barndommen .

Kilder:

Durmer, JS og Chervin, RD. "Pædiatrisk søvnmedicin." Continuum. Neurol 2007; 13 (3): 162.

Mindell, JA og Owens, JA. "En klinisk vejledning til pædiatrisk søvn: diagnose og behandling af søvnproblemer." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.

Spruyt, K et al . "Odds, prævalens og forudsigere af søvnproblemer i almindelige børn i skolealder." J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.

Touchette, E et al . "Faktorer forbundet med fragmenteret søvn om natten på tværs af tidlig barndom." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.