Søvnforlamning er ikke farlig, uanset om du oplever det en eller flere gange. Hvis det sker for dig, mens du falder i søvn, kaldes det hypnagogi. Hvis søvnforlamning sker ved vævning, kaldes det hypnopompisk.
Mens en episode af søvnforlamning kan være skræmmende ved først at finde ud af, hvad der er sket, og at erkende, at det ikke er noget mere seriøst, er det normalt nok til at bremse en persons frygt.
(Isoleret søvnlammelse opstår uden andre symptomer og står for de fleste tilfælde.)
Men som flere episoder forekommer, kan det blive mere foruroligende. Så, dem, der oplever søvnlammelse oftere, vil måske søge behandling.
En episode af søvnparalyse
Under en episode af søvnforlamning lå du bevidst endnu lammet og ude af stand til at tale. Denne manglende bevægelighed varer typisk fra et par sekunder til et til to minutter. Det er sjældent for en anden person at lægge mærke til dette og gribe ind.
Afsnittet kan ende, når du langsomt kan flytte eller når du begynder at falde i søvn. Nogle mennesker foreslår, at en advarsel lyd (en støj, der vågner dig) eller en anden persons berøring kan stoppe det. Andre beskriver søvnlammelse som blot ender pludselig.
I en nylig undersøgelse offentliggjort i Behavioral Sleep Medicine interviewede forskere 156 bachelorstuderende med isoleret søvnforlamning. De fandt ud af at:
- 76 procent var bange under episoden
- 15 procent oplevede betydelig nød
- 19 procent forsøgte at forhindre disse episoder
- 79 procent troede, at deres forsøg på forebyggelse var vellykket
Efterspørgslen efter søvnparalyse
Efter en episode af søvnforlamning kan du føle dig helt udmattet. Oplevelsen kan være følelsesmæssigt overvældende, og nogle patienter vågner op og græder.
Andre symptomer er undertiden rapporteret, såsom en hurtig puls.
Mange mennesker føler sig vanvittige eller flov overfor oplevelsen og kan ikke være villige til at fortælle andre om det. Nogle er endda bange for at falde i søvn.
Sove lammelse behandling
Det første behandlingstrin er at undgå potentielle udløsere. Prøv at minimere søvnmangel eller unødig stress og undgå andre udløsere som at sove på ryggen. Generelt kan retningslinjer for søvnhygiejne også være nyttige.
For dem, der har flere episoder og finder søvnforlamning uacceptabel, kan medicin som en selektiv serotoninreceptorinhibitor (SSRI) være til hjælp. Det kan også være nødvendigt at adressere andre forhold, der forstyrrer søvn, især psykiatrisk sygdom.
Selv om søvnforlamning kan være skræmmende, er tilstanden ikke skadelig, når den opstår isoleret og vil generelt løse sig selv. Andre behandlingsmuligheder er tilgængelige, hvis det bliver et tilbagevendende problem.
Sove lammelse og narkolepsi
Søvnforlamning kan også forekomme samtidig med søvnforstyrrelsen narkolepsi . Narkolepsi er en kronisk neurologisk tilstand, der forårsager forstyrrelse i din hjernes evne til at regulere søvnvågningscyklusser.
Sleep lammelse er en af en gruppe af symptomer for narkolepsi, der også omfatter:
- Overdreven søvnighed i dagtimerne
- Katapleksi, et pludseligt og midlertidigt tab af frivillig muskelfunktion forårsaget af en følelsesmæssig stimulus som latter eller vrede
- Hypnagogiske hallucinationer, der opstår, mens du sover eller vågner op
For dem, der har narkolepsi, skal et unikt sæt behandlinger overvejes.
Kilder:
Koran, LM et al . "Fluoxetin til isoleret søvnforlamning." Psychosomatics : 184-7.
McCarty, DE et al . "Et tilfælde af søvnforlamning med hypnopomplekse hallucinationer." Journal of Clinical Sleep Medicine . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Paralyseret om natten: er søvnparalyse normal?" Stanford Sleep & Dreams . 2012.
Spanos, NP et al . "Hyppigheden og sammenhængen mellem søvnparalyse i en universitetsprøve." J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Faktorer relateret til forekomsten af isoleret søvnforlamning fremkaldt under en multiphasisk sleep-wake-skema." Sove : 89-96.