Fordelene ved fysisk terapi for Alzheimers

Mange undersøgelser har vist, at motion er gavnlig for mennesker med Alzheimers sygdom. Sammen med kardiovaskulær fitness, øget udholdenhed og forbedret styrke får folk med Alzheimers sygdom ekstra fordele ved at udøve.

Fordele ved regelmæssig øvelse hos mennesker med Alzheimers sygdom omfatter vedligeholdelse af motoriske evner, faldende fald og nedsat sygdomsrate forbundet med mental tilbagegang. Forbedret adfærd, forbedret hukommelse og bedre kommunikationsevner er nogle få andre fordele forbundet med rutine øvelser i Alzheimers sygdom.

Fleksibilitet, balance og styrkeøvelser er blevet undersøgt hos patienter med Alzheimers sygdom i forhold til medicinsk behandling alene. I slutningen af ​​undersøgelsen var patienterne, der blev behandlet med både motion og medicinsk behandling, mindre deprimeret end dem i den anden gruppe og viste markante forbedringer i deres fysiske funktion.

Fysioterapi spiller en vigtig rolle i øvelser for patienter med Alzheimers sygdom ved at skræddersy rutiner for at imødekomme de individuelle behov hos hver patient.

1 -

Balance øvelser

Ofte, når vi alder, forringes vores balancefærdigheder. Af denne grund er det vigtigt at gøre øvelser for at forbedre og opretholde balance i hele vores liv. Balance øvelser kan udføres dagligt og i dit eget hjem. Du kan starte med enkle balanceaktiviteter og øge vanskelighederne, efterhånden som din balance forbedres. Forbedring af din balance kræver praksis. En simpel øvelse kan gøres og ændres, da dit færdighedsniveau forbedres. Læs videre for at lære at forbedre din saldo fra i dag.

Nybegynder:

• Stå op lige bag en høj stol eller ved en bordplade.
• Tag fat i stolen eller bordpladen med fingerspidserne.
• Hæv det ene ben en fod ud af jorden.
• Bevar din balance, mens du står på et ben.
• Hold et tæller på 10 sekunder.
• Gentag med det andet ben.
• Udfør fem på hvert ben.

Intermediate:

• Stå lige op bag en høj stol eller ved en bordplade for sikkerhed.
• Uden at holde på stolen eller bordet hæve det ene ben en fod ud af jorden.
• Bevar din balance, mens du står på et ben.
• Hold et tæller på 10 sekunder.
• Gentag med det andet ben.
• Udfør fem på hvert ben.

Fremskreden:

• Stå lige op bag en høj stol eller ved en bordplade for sikkerhed.
• Luk begge øjne.
• Uden at holde på stolen eller bordet hæve det ene ben en fod ud af jorden.
• Bevar din balance, mens du står på et ben.
• Hold et tæller på 10 sekunder.
• Gentag med det andet ben.
• Udfør fem på hvert ben.

Gæt hvad? Din PT kan vise dig hvilke balanceøvelser der passer bedst til dig.

2 -

Styrke øvelser

Vedligeholdelse af optimal styrke kan hjælpe med at holde musklerne stærke og holde din funktionelle mobilitet optimalt. Din PT kan hjælpe dig med at beslutte, hvilke styringsøvelser der passer til dig.

Klik på nedenstående links for at gennemgå en række styrkende aktiviteter. Kombiner øvelser for at oprette dit eget træningsprogram.

• Kernforstærkning
• Wall Slides
• Abdominal øvelser
• Øvelser til sunde knæ

3 -

Stretching øvelser

Klik på nedenstående links for at se en række forskellige øvelser.

• Morgen strækker sig
• Tilbage strækninger
• Nakke strækninger
• Strækker sig med sele eller håndklæde

4 -

Udholdenhedsøvelser

Udholdenhedsøvelser omfatter aktiviteter, der øger din hørhastighed og respirationsfrekvens. Vælg mellem disse sjove aktiviteter for at øge din udholdenhed:

• Dans
• Yoga
• Havearbejde
• Husarbejde
• Bowling
• Cykling
• Tai Chi

Mange PT-klinikker tilbyder gruppeøvelser. Dette har den ekstra fordel ved socialisering under træning, som kan holde dig motiveret, mens du får din øvelse i.