Sort currant er et naturligt middel sagt at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele. Stammer fra Ribes nigrum (en plante der er hjemmehørende i dele af Europa og Asien), er sortræsekstrakt typisk afledt af sortfrøfrugt eller fra oliven af sorte frøfrø. Black currant ekstrakter er bredt tilgængelige i kosttilskud form.
Sort currantolie indeholder gamma-linolensyre , en essentiel fedtsyre fundet for at reducere inflammation .
Desuden indeholder sorte bær bær (et stof, der ofte forbruges som en hel fødevare) store mængder anthocyaniner , en type antioxidant.
Anvendelser
I alternativ medicin udtænkes sorte vinekstrakter som et naturligt middel til følgende sundhedsproblemer:
- Alzheimers sygdom
- Gigt
- Forkølelse
- hoster
- Højt kolesteroltal
- Menopausale symptomer
- Præmenstruelt syndrom
Derudover siges, at solbærekstrakt hæmmer immunsystemet og fremmer detox.
Fordele
Her er et kig på nogle vigtige fund fra undersøgelser om de potentielle sundhedsmæssige fordele ved solbærekstrakt:
1) kolesterol
Der er nogle tegn på, at forbruget af sortfrøolie kan hjælpe med at holde kolesterolet i kontrollen. For eksempel konstaterede en undersøgelse fra Phytotherapy Research i 2010, at regelmæssigt forbrug af sortfrøolie kan bidrage til at forbedre det samlede kolesterolniveau og reducere triglyceridniveauerne (en form for skadeligt blodfedt). Undersøgelsen omfattede 2.154 patienter med unormale kolesterolniveauer, der hver især forbruges sortfrøolie hver dag i seks uger.
Derudover viste en lille undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Nutritional Biochemistry i 2005, at solsikkefrøolie var mere effektiv end fiskeolie i faldende niveauer af LDL ("dårligt") kolesterol. Det er imidlertid vigtigt at bemærke, at undersøgelsen kun omfattede 15 deltagere og en fire ugers behandlingsperiode, og at en række andre undersøgelser har indikeret, at omega-3 fedtsyrer, der findes i fiskeolie, kan have stor fordel ved regulering af kolesteroltal.
2) Eye Health
Solbær ekstrakt viser løfte om behandling af glaukom . I en undersøgelse fra 2012, der blev offentliggjort i Oftalmologica , fandt forskere f.eks., At forbrugende antracyaniner med sorte brasilianter, i kombination med antiglaukomemedicin, kan gavne mennesker med åbenvinklet glaukom.
Til undersøgelsen indtog 38 patienter med åbenvinklet glaukom enten sort currantantocyaniner eller en placebo en gang dagligt i to år. I hele studieperioden blev alle deltagere også behandlet med anti-glaukom dråber. Resultater viste, at patienter behandlet med sorte ananasantocyaniner oplevede en signifikant større stigning i okulær blodgennemstrømning sammenlignet med dem, der blev behandlet med placebo.
3) Oxidativ stress
Sort frugtekstrakt kan hjælpe med at beskytte mod oxidativ stress , ifølge en undersøgelse fra 2009, der blev offentliggjort i American Journal of Physiology . I forsøg på humane celler fastslog undersøgelsens forfattere, at anthocyaniner, der findes i solbærekstrakt, kan hjælpe med at undertrykke oxidativt stress samt forbedre immunresponset mod infektion.
forbehold
Selv om der ikke er meget kendt om sikkerheden ved regelmæssig brug af kosttilskud indeholdende sortkornsekstrakt, er der en vis bekymring for, at solbær kan forstyrre blodpropper.
På grund af denne sikkerhedsmæssige bekymring er det vigtigt for personer med blødningsforstyrrelser at være forsigtige, når de bruger sortebrasekstrakt. Derudover bør brug af solbærekstrakt undgås inden operationen gennemgår.
Det er vigtigt at huske på, at kosttilskud ikke er testet for sikkerhed, og kosttilskud er stort set uregulerede. I nogle tilfælde kan produktet levere doser, der afviger fra det angivne beløb for hver urt. I andre tilfælde kan produktet være forurenet med andre stoffer som metaller. Sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og personer med medicinske tilstande eller som tager medicin er heller ikke blevet fastslået.
Hvor finder man det
Bredt tilgængelig til køb online, kosttilskud, der indeholder solbærkstrakt og solsikkefrøolie, sælges i mange næringsmiddelbutikker, apoteker og butikker med speciale i kosttilskud.
Brug det til sundhed
Mens der indbefatter solbær i kosten kan tilbyde nogle ernæringsmæssige fordele, er der i øjeblikket mangel på videnskabeligt bevis for at understøtte brugen af solbærekstrakt som en standardbehandling for ethvert sundhedsproblem. Hvis du overvejer at bruge det, skal du sørge for at tale med din læge først. Selvbehandling og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Kilder
Fa-lin Z, Zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "Virkning af blød kapselolie, blød kapsel, et kinesisk plantelægemiddel, ved behandling med hyperlipidæmi." Phytother Res. 2010 juni; 24 Suppl 2: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "Korttidsforløb for svinekødekstrakter modulerer træningsfremkaldt oxidativ stress og lipopolysaccharidstimuleret inflammatorisk respons." Er J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2009 jul; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Toårig randomiseret, placebokontrolleret undersøgelse af sorte ananasanthocyaniner på synsfelt i glaukom." Ophthalmologica. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab USA, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "Sortefrøolie og fiskeolietilskud er forskellige i deres virkninger på fedtsyreprofiler af plasma lipider og koncentrationer af serum total og lipoprotein lipider, plasma glucose og insulin." J Nutr Biochem. 2005 juni; 16 (6): 353-9.