Gamma-linolensyre er en type fedtsyre tænkt at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele. Fundet for at bekæmpe betændelse, er gamma-linolensyre typisk hentet fra stoffer som aften primroseolie , boragefrøolie og sortbærolie , når de bruges i kosttilskud.
I kroppen bruges gamma-linolensyre til at producere prostaglandiner (hormonlignende stoffer, der hjælper med at regulere immunsystemet ).
Det er klassificeret som en omega-6 fedtsyre.
Anvendelser
I alternativ medicin anvendes gamma-linolensyre til forskellige sundhedsforhold:
- allergi
- eksem
- kronisk træthedssyndrom
- depression
- højt kolesteroltal
- overgangsalderen
- Metabolisk syndrom
- psoriasis
- rheumatoid arthritis
Derudover hævdes gamma-linolensyre at forebygge kræft og hjertesygdom .
Sundhedsmæssige fordele
Hidtil har størstedelen af undersøgelsen af sundhedseffekterne ved at tage gamma linolensyre involveret brugen af aften primroseolie og / eller bordeolie. Siden aften primroseolie og borgerolie indeholder hver især små mængder af andre stoffer, der vides at påvirke helbredet (såsom E-vitamin), er det vigtigt at bemærke, at gamma-linolensyre sandsynligvis ikke er helt ansvarlig for oliens sundhedsvirkninger.
Her er et kig på nogle vigtige undersøgelsesresultater:
1) eksem
Aften primrose olie kan hjælpe med at lindre kløe, skorpning, rødme og hævelse i forbindelse med eksem , ifølge en meta-analyse offentliggjort i Current Pharmaceutical Biotechnology i 2006.
Imidlertid har en række undersøgelser af brugen af bageolie i behandling af eksem fundet, at bivirkningen måske ikke er mere effektiv end placebo.
2) reumatoid arthritis
Borage olie og aften primrose olie viser begge løfte i behandling af rheumatoid arthritis , ifølge en undersøgelse gennemført i American Journal of Clinical Nutrition i 2000.
Skønt de fleste data om boreolie er effektiv fra testrør og dyreforskning, viser flere små undersøgelser, at bageolie og aften primroseolie kan lette ømhed og hævelse hos personer med reumatoid arthritis.
3) overgangsalderen
Mens fortalere tyder på, at gamma linolensyre, der findes i aften primroseolie, kan lindre menopausale symptomer (såsom blinklys, nattesved, vaginal tørhed og forstyrrelse i humør), er der lidt videnskabelig støtte til denne påstand. I en forskningsundersøgelse offentliggjort i American Journal of Medicine i 2005 analyserede forskere eksempelvis 19 undersøgelser om brugen af botaniske midler til afhjælpning af overgangsalderen-relaterede symptomer og fandt den aften primroseolie tilsyneladende ineffektiv.
4) kræft
I forundersøgelse af kræftceller har forskere vist, at gamma linolensyre kan medvirke til at bremse væksten af tumorer og bidrage til at forbedre virkningen af visse anti-cancer-lægemidler. Få undersøgelser har dog testet gamma linolensyre virkninger på kræft hos mennesker.
forbehold
Selv om gamma linolensyre generelt betragtes som sikker, er der en vis bekymring for, at langvarig brug af kosttilskud, der indeholder gamma linolensyre, kan undertrykke immunfunktionen og øge risikoen for blodpropper.
Derudover kan bageolie forårsage forstoppelse , mens aften primroseolie kan forårsage ubehagelig mave og kvalme.
Kosttilskud er ikke testet for sikkerhed, og indholdet af nogle produkter kan afvige fra det, der er angivet på produktmærket, fordi kosttilskud i stort omfang er ureguleret. Vær også opmærksom på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Du kan få flere tip om at bruge kosttilskud her .
Brug det til sundhed
I de fleste mennesker producerer kroppen naturligt en tilstrækkelig mængde gamma-linolensyre ved at omdanne den fra linolsyre (en fedtsyre fundet i nødder, frø, kød og mejeriprodukter).
Men nogle mennesker (som f.eks. Diabetespatienter ) må muligvis ikke få nok gamma-linolsyre og kan derfor have fordel af at tage gamma-linolensyre i tilskudsform.
På grund af den begrænsede forskning er det for hurtigt at anbefale GLA kosttilskud som en behandling for enhver tilstand. Hvis du overvejer at bruge det, skal du først tale med din læge om passende og mulige bivirkninger. Husk at alternativ medicin ikke bør bruges som erstatning for standard pleje. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
> Kilder:
> Belch JJ, Hill A. "Evening Primrose Oil og Borage Oil i reumatologiske betingelser." Am J Clin Nutr. 2000 71 (1 Suppl): 352S-6S.
> Henz BM, Jablonska S, van de Kerkhof PC, Stingl G, Blaszczyk M, Vandervalk PG, Veenhuizen R, Muggli R, Raederstorff D. "Dobbeltblind, Multicentre Analyse af Borageolie Effekt hos Patienter Med Atopisk Eksem." Br J Dermatol. 1999 140 (4): 685-8.
> Menendez JA. Ropero S. Lupu R. Colomer R. "Omega-6 flerumættet fedtsyre gamma-linolensyre (18: 3n-6) forbedrer docetaxel (taxotere) cytotoksicitet i humane brystcarcinomceller: forhold til lipidperoxidation og HER-2 / Neu-ekspression ." Onkologi rapporter. 2004; 11: 1241-1252.
> Morse NL, Clough PM. "En meta-analyse af randomiserede, placebo-kontrollerede kliniske forsøg med efamol-aftenproteinolie i atopisk eksem. Hvor skal vi hen herfra i lys af mere nylige opdagelser?" Curr Pharm Biotechnol. 2006 7 (6): 503-24.
> Takwale A, Tan E, Agarwal S, Barclay G, Ahmed I, Hotchkiss K, Thompson JR, Chapman T, Berth-Jones J. "Borageolies virkningsgrad og tolerance hos voksne og børn med atopisk eksem: Randomized, Double Blind, Placebo kontrolleret, parallelt gruppeprøve. " BMJ. 2003 13; 327 (7428): 1385.
> Whitehouse PA, Cooper AJ, Johnson CD. "Synergistisk aktivitet af gamma-linolensyre og cytotoksiske lægemidler mod pankreas adenocarcinomcellelinier." Pancreatology. 2003; 3: 367-373.