Hvordan man reagerer på familiemedlemmer, der presser dig
At blive diagnosticeret med en sygdom eller en sygdom er ikke altid en nem situation at navigere. Mest sandsynligt vil du opleve mange forskellige følelser, herunder vrede, frustration og endda sorg . Og du kan endda føle sig noget overvældet af beslutningsprocessen . Men når du tilføjer familieprang til trykket, kan din oplevelse føles endnu mere intens.
Mens familiemedlemmer er en vigtig del af enhver behandlingsplan, bør de give dig mulighed for at træffe dine egne valg. Nogle gange føler familiemedlemmer imidlertid behovet for at tage kontrol over situationen. Som følge heraf kan de presse dig til at følge en bestemt behandlingsplan eller kræve, at du justerer din livsstil på en bestemt måde. Mens mange familiemedlemmer er motiveret af kærlighed og vil have det, de føler bedst for dig, er det vigtigt, at de indser, at når det kommer til dit helbred, er det i sidste ende din beslutning. Vær sikker på at du træffer de beslutninger og valg, der er bedst for dig uden pres fra familien.
Hvis du har nogle overværende familiemedlemmer, der synes at have lyst til at kontrollere din behandlingsplan, er der nogle måder at håndtere situationen med takt og kærlighed.
Genkende, at dine familiemedlemmer plejer og vil hjælpe
For det meste trykker familiemedlemmer dig til at træffe beslutninger eller følge bestemte behandlingsplaner, fordi de elsker dig og vil have det, de føler er bedst.
Men hvis du ikke føler, hvad de foreslår, er det rigtigt for dig, føler du ikke presset til at følge deres råd.
I stedet anerkender deres forslag og takker dem for deres råd, men fortæller dem, at du vil gå en anden rute med din behandling. Chancerne er, at de tror, at de hjælper med at tilbyde dig forslag, så prøv ikke at blive vred eller defensiv.
Vær fast, når du svarer
Hvis dit familiemedlem udfordrer din beslutning eller ønsker at argumentere for hans punkt, føler du dig ikke forpligtet til at forkæle denne type adfærd. Angiv blot, at du går en anden rute lige nu, og du sætter pris på deres råd.
Forsøg ikke at retfærdiggøre dit synspunkt eller forklare al den forskning, du har gjort. Dette forlænger bare samtalen og giver det urigtige indtryk af, at familiemedlemmet skal have nogle at sige i dine sundhedsmæssige beslutninger. I sidste ende er dette dit liv, du diskuterer, og du skal træffe beslutninger, der føles rigtige for dig.
Giv dig selv tilladelse til at undgå dem, der ikke kan respektere dine grænser
Lige nu skal du fokusere på at tage vare på dig selv. Og hvis andre familiemedlemmer ikke gør det muligt, enten ved at presse dig til at gøre tingene anderledes eller ved at sætte spørgsmålstegn ved dine beslutninger, så gør de ting mere udfordrende, end de skal være.
Det er absolut acceptabelt at placere en vis afstand mellem dig og enhver, der ikke støtter det, du går igennem. I stedet skal du omgive dig med mennesker, der respekterer dine beslutninger og ikke vil lægge pres på dig til at overholde.
Fokus på at tage vare på dig selv, ikke tilpas andre
Mennesker glædeligt er usund adfærd, der ikke har plads i sundhedspleje beslutningstagning.
Husk, du kan ikke behage alle sammen, og du bør heller ikke prøve. Lige nu skal du fokusere på at blive partner med dit sundhedshold og ikke bekymre dig om, hvorvidt familiemedlemmer kan lide dig eller dine valg.
Hvis du kæmper med folk behageligt, eller hvis du har svært ved at sige nej til nøjeregnende familiemedlemmer, så arbejder du på at udvikle dine selvsikkerhedsevner. Det er meget sundt og giver mulighed for at sige stå op for dig selv og sige nej til beslutninger, der ikke er i overensstemmelse med din behandlingsplan.
Identificer områder, hvor du har brug for hjælp og bede om det
Når du bliver diagnosticeret med en alvorlig sygdom eller en sygdom, kan det få familiemedlemmer til at føle sig magtesløse og bange.
Af denne grund ønsker mange at hoppe ind og overtage. De gør masser af forskning om din tilstand og tilbyder uopfordret rådgivning. En måde at håndtere denne reaktion på er at omdirigere deres ønske om at hjælpe dig. Lad dem vide, hvad du virkelig har brug for.
For eksempel, hvis du spiser hjerte-sunde måltider er en vigtig del af din plan, så spørg dem om at hjælpe dig med at planlægge en månedlig menu eller lave noget måltid for dage, hvor du ikke har lyst til madlavning. Hvis du ikke længere kan køre, så spørg dem om at være til rådighed for at tage dig til dine aftaler. Lav en liste over de ting, der virkelig ville hjælpe dig ud. Så når de presser dig til at gøre noget, der ikke er en del af din plan, skal du sige noget som: "Tak for dine forslag. Men det jeg virkelig har brug for hjælp med, er at komme til og fra mine kemoterapi aftaler . Er det noget du kan hjælpe mig med?"
Omgiv dig selv med folk, der styrker og støtter dig
Det, du går igennem, er ikke let, og du har brug for et solidt supportsystem. Du har brug for folk i dit liv, som ikke kun vil stole på dine beslutninger, men også give dig mulighed for at forpligte dig selv. Derudover vil et godt support system validere dine følelser, vise empati og respektere dine valg.
Se efter mennesker, der ikke kun er venlige men også ægte og autentiske. Du er mere tilbøjelig til at være dig selv og lade dig vogte ned omkring folk, der ikke føler sig nødt til at foregive. Derudover vil disse venner behandle dig som lige og stole på dine beslutninger. De er heller ikke bange for at tale deres mening. De fortæller dig, når de er uenige uden at presse dig til at ændre din handling.
I sidste ende vil du føle dig meget bedre om din situation, når du kan advokere for dig selv både blandt dine familiemedlemmer og dit sundhedsplejehold. Og du vil blive en bedre sundhedsforbruger .