Højt blodsukker niveauer kan påvirke din hjertesundhed, også
Diabetes er en meget kompleks tilstand, der kan udløse en lang række komplikationer. Sygdommen, hvor kroppen ikke kan producere eller behandle insulin korrekt, er bedst kendt for unormalt høje niveauer af glukose eller sukker i blodet. Diabetes kan også øge cholesterol og triglycerid niveauer, eller de fedtstoffer, der er til stede i blodet. Dette øger igen risikoen for kardiovaskulær sygdom.
Hvorfor påvirker højt blodsukker kolesterol?
Insulin er et hormon med en central rolle i, hvordan kroppen metaboliserer både sukker og fedt til energi. Så når der er noget galt med insulin, er det sandsynligt, at kolesterol og triglycerider også vil blive påvirket, ikke kun glukose. Diabetes sænker mængden af "godt kolesterol" eller HDL, der fejer gennem blodet og støvsuger overskydende fedt.
Når HDL niveauerne sænkes, øges "dårligt kolesterol" eller LDL , ligesom triglyceriderne. Lav HDL niveauer parret med høje triglycerider resulterer i øget plaque buildup i arterievægge, de blokeringer, der fører til hjerteanfald og slagtilfælde. Faktisk rapporterer den amerikanske diabetesforening, at mere end 65% af diabetikere dør af enten hjerteanfald eller slagtilfælde .
Hvad er Metabolisk Syndrom?
Metabolisk syndrom er en familie af indbyrdes forbundne risikofaktorer hos en person, som sætter ham eller hende med særlig stor risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde.
Risikofaktorerne omfatter højt blodtryk, insulinresistens, blodfedtforstyrrelser (kolesterolproblemerne nævnt ovenfor) og for store mængder fedt omkring maven. Det er vigtigt at bemærke, at syndromet er tæt forbundet med diabetes, fordi insulinresistens (undertiden kaldet "insulinresistenssyndrom") ofte fører til type 2-diabetes.
Hvordan kan jeg forhindre højt blodsukker?
Når du først er blevet diagnosticeret med diabetes, skal du være endnu mere opmærksom på dit kolesterol, triglycerider og blodtryk samt dit blodsukker. Det er det, lægerne mener når de henviser til diabetikerens ABC'er: Alc blodsukker test (A), blodtryk (B) og kolesterol (C). Det betyder at have dit blod kontrolleret på lægenes kontor mindst en eller to gange om året.
Måder at forebygge højt blodsukker omfatter:
- Opretholdelse af en sund vægt
- Spiser en højfibre og fedtfattig kost
- Udøver 30 minutter om dagen, mindst fire dage om ugen
- Stop med at ryge, hvis du er ryger, og stop med rygfri tobak.
- Arbejd med en læge for at afgøre, hvornår medicin kan være nødvendig.
Styring af dit blodsukkerniveau er vigtigt for mange aspekter af dit helbred, når du har diabetes. Overvågning af det og alt, hvad du kan for at forblive inden for rammerne, kan hjælpe dig med at reducere dine sundhedsrisici. Det kan reducere risikoen for mange af de største komplikationer af diabetes.
Kilder:
"Cholesterol Abnormaliteter & Diabetes" americanheart.org . August 2015. American Heart Association.
"Diabetes: hjertesygdom og slagtilfælde." diabetes.org . Juni 2008. American Diabetes Association.
"Diabetes Basics." diabetes.org. American Diabetes Association.
"Metabolisk syndrom." americanheart.org . 2014/05/14. American Heart Association