Typer og effektivitet af Over-the-Counter Supplements
Fordøjelsessymptomer er produkter, der er designet til at efterligne virkningerne af naturligt forekommende fordøjelsesenzymer, der findes i vores kroppe, der hjælper med at nedbryde og absorbere mad. Disse produkter sælges over-the-counter med fabrikanten hævder, at de lette maveproblemer og er nyttige til mange forskellige former for sundhedsmæssige forhold. Denne oversigt vil uddanne dig om de mest almindelige typer af fordøjelsesenzymer, der sælges som kosttilskud, og hjælpe dig med at beslutte, om et sådant supplement kan være rigtigt for dig.
Sig Hej til din bugspytkirtel
Du kan ikke få en fuld forståelse for fordelene ved fordøjelsessyremiddelsupplementer uden at forstå, hvad naturligt forekommende fordøjelsesenzymer gør i kroppen. Tag dig tid til at genoprette dig selv med din bugspytkirtlen . Bl.a. udskiller din bugspytkirtlen en række enzymer, der hjælper med at nedbryde de fedtstoffer, proteiner og kulhydrater, som du har indtaget.
Når bugspytkirtlen ikke virker som den skal på grund af sygdom eller skade, forekommer malabsorption af vigtige næringsstoffer. I disse tilfælde vil anvendelsen af supplerende bugspytkirtel enzymer blive indikeret. Medicinske forskere har også overvejet brugen af fordøjelsesenzymer til en række andre sundhedsmæssige forhold.
Typer af fordøjelsesenzymetilskud
Fordøjelsessymptomer kan være afledt af planter, dyr eller svampe. Her er nogle af de mere almindelige typer solgt over-the-counter.
bromelain
Bromelain indeholder en række enzymer afledt af stamme og pulp af ananas.
Anvendelig i fordøjelsen af protein, menes bromelain at være nyttigt til at reducere symptomer på fordøjelsesbesvær såvel som betændelse som følge af skade eller infektion. Brugen af bromelain ved lindring af smerte forårsaget af arthritis vurderes også med nogle blandede fund.
Der er meget anekdotiske beviser, men manglende formelle forskningsstøtte til brugen af bromelain som fordøjelseshjælp.
Doseringsestimaterne varierer, men generelt anbefales det, at bromelain tages flere gange om dagen med måltider. Bromelain bør ikke tages af gravide kvinder eller børn. Bromelain kan påvirke virkningen af receptpligtige lægemidler, så sørg for at få clearance fra din læge, før du tager bromelain.
Lipase
Lipase er vigtig for fordøjelsen og absorptionen af fedt. Lipase kosttilskud er afledt af svin, køer, planter og svampe. Lipaseformuleringer kan indbefatte andre enzymer, såsom amylase, lactase og protease.
Lipase kosttilskud er påstået at reducere symptomer på gas og oppustethed, selvom der ikke er foretaget lidt forskning. Visse sundhedsmæssige forhold kan indebære en lipase-mangel, og derfor synes supplerende lipase at være nyttigt. Ud over dem, der involverer bugspytkirtel sygdom eller skade, er følgende nogle andre sygdomme, hvor lipasetilskud kan angives:
- Celiac sygdom
- Crohns sygdom
- Cystisk fibrose
Hvis du tager som fordøjelseshjælp, anbefales det at lipase tages 30 minutter før du spiser. Sørg for at få clearance fra din læge, inden du tager lipase. Andre fordøjelsesenzymer kan reducere virkningerne af lipasetilskud.
Papain
Papain er afledt af papaya frugt.
Papain anses for at være nyttigt ved fordøjelsen af proteiner og i mindre grad fedtstoffer. Selvom det anbefales som fordøjelseshjælp, er der ringe eller ingen forskning til støtte for papainens effektivitet i denne henseende. Andre betingelser papain er blevet overvejet, men med minimal forskningsstøtte indbefatter arthritis, fødevareallergi , skadegendannelse, helvedesild og nogle autoimmune sygdomme .
Papain taget som anbefalet anses generelt for at være sikkert. Høje doser papain kan resultere i halsskader. Tag ikke papain uden samtykke fra din læge eller hvis du er gravid eller ammer. Du har sandsynligvis en allergisk reaktion på papain, hvis du er allergisk over for figner eller kiwi.
lactase
Lactase adskiller sig fra de ovenfor beskrevne fordøjelsesenzymer, som det fremstilles af tyndtarmen , ikke i bugspytkirtlen. Lactase er nødvendig til fordøjelsen af lactose, sukker fundet i mejeriprodukter. Personer, der har lave niveauer af enzymet lactase, anses for at være laktoseintolerante .
Hvis du er blevet diagnosticeret med laktoseintolerans, er der visse mejeriprodukter, der er lavere i lactose. Du kan måske opleve, at du kan nyde disse produkter i små doser uden problemer. At tage et lactasetilskud lige før spisning af mejeriprodukter kan også være en måde for dig at opnå de ernæringsmæssige fordele ved mejeriprodukter. Lactase enzymer kan også tilsættes direkte til mælk før drikke.
Skal du prøve fordøjelsessymptomer?
Fordøjelser af fordøjelsessymptomer synes at være en ret sikker indgriben med hensyn til at behandle fordøjelsesbesvær. Men om du vil se en betydelig forskel i dine symptomer, kan det være mindre klart. Som med ethvert over-the-counter produkt, skal du altid få clearance fra din læge, inden du tager et sådant supplement.
> Kilder:
> Bromelain. University of Maryland Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.
> Lipase. University of Maryland Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.
> Papaya. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.
> Roxas, M. "Enzymtilskudets rolle i fordøjelsesforstyrrelser" Alternative Medicine Review 2008 13: 307-313.
> Lactose Intolerance National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.