Integrering af kosttilskud med dine blodtryksmedicin
Mange mennesker, der er på medicin til deres blodtryk, spørger, hvilke naturlige kosttilskud de kan tage for at hjælpe med at håndtere deres blodtryk og potentielt reducere deres behov for medicin. Behandling af højt blodtryk naturligt er ofte en gradvis proces, da det kræver at arbejde med din læge for ikke blot at se, hvornår og hvornår en bestemt medicin kan stoppes, men hvornår og hvor hurtigt.
Visse medicin kan stoppes hurtigt uden at bekymre sig om rebound hypertension. Andre, som betablokkere og Clonidine , kan ikke og må reduceres langsomt.
Naturlige kosttilskud til behandling af hypertension
Før du integrerer nye naturlige terapier, skal du være sikker på at du snakker med din læge eller sundhedsudbyder, især da du potentielt begynder at reducere dosis og / eller hyppigheden af dine blodtryksmedicin.
Her er nogle naturlige kosttilskud, som kan bruges til at behandle dit blodtryk.
Olive Leaf Extract
Olivenbladekstrakt er en naturlig antioxidant med både antibakterielle og antifungale egenskaber. Flere undersøgelser har vist, at den har effektive blodtrykssænkende egenskaber. I en undersøgelse var det olivenbladeekstrakt, som var så effektivt som Captopril (et ældre medlem af klassen af medicin, kendt som ACE-hæmmere) ved nedsættelse af blodtrykket. Dette er et naturligt supplement med små bivirkninger.
Olive leaf ekstrakt har været nyttigt i de situationer, hvor blodtrykket var højere, og enten personen var stærkt imod at tilføje en anden medicin eller var i stand til få, hvis andre medicin kunne tilføjes.
Magnesium
Supplerende med magnesium er en glimrende måde at hjælpe med at sænke blodtrykket.
Der er mange forskellige typer af magnesium; nogle af de bedre former for magnesium indbefatter magnesiumglycinat, magnesiumthreonat og magnesiummalat
Den threonate form kan være gavnlig, hvis du lider af migrænehovedpine (den threonate form kan krydse blodhjernebarrieren) og malat er en god tilføjelse, hvis du har lave energiniveauer. Magnesium kosttilskud kan forårsage diarré for nogle.
Pycnogenol
Pycnogenol kan også medvirke til at reducere blodtrykket og behandle højt kolesterol. I en undersøgelse af 66 patienter, der konsumerede 150 mg pycnogenol dagligt, forbedrede det aspekter af det metaboliske syndrom. Der var en reduktion i talje størrelse, forbedring af kolesterol og triglycerid niveauer og blodtryk sammenlignet med kontrolgruppen. Det kan være, at ændringerne i kropskemi som følge af forbedrede markører for metabolisk syndrom også hjalp med at forbedre blodtrykket.
I et andet studie blev brugen af Pycnogenol i en dosis på 200 mg demonstreret for at forbedre endotelfunktionen og markørerne for oxidativ stress hos patienter. I dette studie var virkningerne herfor minimal.
Mens blodtrykssænkende virkninger af denne forbindelse var beskedne i nogle undersøgelser, kan forbedringerne i kolesterol og triglyceridniveauer, midjeomkreds og endog blodsukkersænkende virkninger som overordnet kun forbedre dit blodtryks sundhed.
Hvidløg
Nogle af de vigtige ligheder mellem hvidløg og pycnogenol indbefatter deres virkninger ved forbedring af endoteldysfunktion . Hvidløg, især alderen hvidløgekstrakt, som du kan få i kapselform, tynder også blodet. Det har effektive blodtrykssænkende egenskaber. I en undersøgelse blev 50 patienter, som havde svært ved at kontrollere højt blodtryk (som defineret som et systolisk blodtryk> 140 mmHg) behandlet med hvidløg eller placebo. I løbet af 12 ugers testperiode så de i den hvidløgsbehandlede gruppe en reduktion i systolisk blodtryk på mindst 10 point i forhold til kontrolgruppen.
Hvidløg er et glimrende supplement, som du kan føje til dit blodtryksregime. Fordi mange mennesker er på blodfortyndende medicin, og hvidløg er en blodfortynder, begynder ved lavere doser og øges langsomt.