Metabolisk syndrom er et udtryk, der beskriver en klynge af lidelser, der sammen er en indikator for øget risiko for diabetes , hjertesygdom, slagtilfælde og andre kardiovaskulære tilstande.
Insulinresistens er hjørnestenen i metabolisk syndrom. Bukspyttkjertelen gør insulin og sender det ind i blodet for at hjælpe cellerne i kroppen med at bruge glukosen, der blev produceret under fordøjelsen.
Cellerne bruger glukosen til energi. Hvis cellerne er resistente overfor insulin, øges blodglukoseniveauet.
Nogle mennesker er genetisk tilbøjelige til at udvikle insulinresistens. Når denne disposition kombineres med fedme og en stillesiddende livsstil, kan klyngen af tilstande, der udgør metabolisk syndrom udvikle sig. Det sætter dig i fare for at udvikle type 2 diabetes og flere hjerte-kar-sygdomme som hjertesygdom, nyresygdom og slagtilfælde. Der er fem hovedkomponenter til en diagnose af metabolisk syndrom. Hvis du har tre eller flere af disse risikofaktorer, anses du for at have metabolisk syndrom.
METABOLISK SYNDROM | |
| Sundhedsfaktorer | Niveauer, der angiver risiko |
| Fedme: "Apple" versus "Pear" Shape | Talje omkreds: større end 40 inches for mænd, større end 35 inches for kvinder |
| Triglycerider | 150 mg / dl eller mere |
| HDL-kolesterol | større end 40 mg / dl for mænd og større end 50 mg / dl for kvinder |
| Blodtryk | 130/85 mmHg eller højere |
| Fast blodglukose | 100 mg / dl eller mere |
Fedme
Fedme defineres som et body mass index (BMI) på 30 eller derover. Mange læger føler, at BMI er en mere præcis bestemmelse af vægtmåling end den faktiske vægt i pund. Sænkning af dit BMI og taber kun 5 procent til 7 procent af din kropsvægt kan reducere din risiko for at udvikle type 2 diabetes signifikant.
En anden måling af fedme er tilstedeværelsen af abdominal fedt. Generelt er en midjemængde på 40 tommer eller større for mænd og 35 tommer eller mere for kvinder en indikator for risiko for metabolisk syndrom.
Højt blodtryk
Normalt blodtryk er under 120/80, ifølge National Heart, Blood and Lung Institute. Et blodtryk mellem 120/80 og 139/89 kan betragtes som præhypertension, og en blodtryksaflæsning på 140/90 eller højere sætter dig i det høje blodtryk eller hypertensionområde. At sænke dit indtag af salt, tabe sig og tage blodtryksmedicin kan alle medvirke til at holde dit blodtryk i en sund rækkevidde.
Forhøjet fast blodglukose
En fast blodglukosetest bestilt af din læge hjælper med at finde ud af, hvor dine niveauer er. Et blodglukoseniveau mellem 70 mg / dl og 100 mg / dl betragtes som normalt. Fast blodglukose mellem 100 og 110 mg / dl er et tegn på metabolisk syndrom. En forhøjet fast blodglukose, som ikke er høj nok til at betragtes som diabetes (126 mg / dl), beskrives også som "før diabetes".
High triglycerider
Triglycerider er en slags fedt. Når du spiser mad, bruger din krop det, det har brug for til øjeblikkelig energi, og opbevarer resten i form af triglycerider.
Triglycerider hænge ud i dine fedtceller, men de cirkulerer også i dit blod, hvor de kan måles ved en simpel blodprøve. Et triglyceridniveau på 150 mg / dl eller mere er et symptom på metabolisk syndrom.
Lavt HDL-kolesterol
Dine HDL'er er "godt kolesterol" i dit blod. De renser ud LDL'erne (lavdensitets lipoproteiner eller "dårligt" kolesterol) i dit blod. Når du ikke har mange HDL'er, kan LDL'erne løbe voldsomt og forårsage plaque opbygget på dine arterievægge og lægge belastning på dit hjerte og kredsløb. Ved at se dit kolesterolindtag og spise mere fuldkorn, frugter og grøntsager hjælper med at øge dine HDL'er.
Metabolisk syndrom hæver din risiko for type 2 diabetes og hjerte-kar-sygdom
Metabolisk syndrom er ikke en sygdom i sig selv, men det er en vigtig vurdering af din risiko for at udvikle alvorlige kardiovaskulære sygdomme undervejs. Metabolisk syndrom øger risikoen for type 2 diabetes. Både metabolisk syndrom og diabetes øger din risiko for atherosklerose (hærdning af arterierne), som kan resultere i udvikling af hjerte-kar-sygdomme som hjertesygdom og slagtilfælde. At spise rigtigt og holde sig aktiv, og være opmærksom på dit kolesterol, blodtryk og vægt kan hjælpe med omvendt metabolisk syndrom og hjælpe med at holde dig væk fra evigt udviklende type 2 diabetes eller hjerte-kar-sygdomme.
Kilder:
"Beskrivelse af højt blodtryk." NHLBI sygdom og betingelser indeks. 10. september 2015. National Heart Lung and Blood Institute.
"Blodsukker test" Medline Plus. 2014/08/05. National Institutes of Health og US National Library of Medicine.
"Symptomer og diagnose af metabolisk syndrom." American Heart Association. 2014/05/14.