Top 7 risikofaktorer for type 2 diabetes

Der er mange risikofaktorer for type 2 diabetes . Nogle af dem kommer fra vores familiehistorie og genetik, og det er altid med os, men nogle kan vendes om for at hjælpe med at omgå eller forhindre type 2-diabetes. Hvad er de, og hvad kan vi gøre for at reducere risikoen.

1 -

Fedme

Den første risikofaktor for type 2 diabetes er fedme. Det nationale center for sundhedsstatistikker siger, at 30% af de voksne er overvægtige. Det er 60 millioner mennesker. Større vægt betyder en højere risiko for insulinresistens, fordi fedt forstyrrer kroppens evne til at bruge insulin. Ifølge samme undersøgelse er antallet af overvægtige børn tredoblet siden 1980. Antallet af børn, der diagnosticeres med type 2-diabetes, er også steget.

Mere

2 -

Stillesiddende livsstil

Kirurgens generals rapport om fysisk aktivitet og sundhed (USA, 1996) siger, at "en stillesiddende livsstil er sundhedsskadelig og bærer ansvaret for de voksende fedmeproblemer." Inaktivitet og overvægt går hånd i hånd mod en diagnose af type 2. Muskelceller har flere insulinreceptorer end fedtceller, så en person kan reducere insulinresistens ved at udøve. At være mere aktiv nedsætter også blodsukkerniveauet ved at hjælpe insulin til at være mere effektivt. Det er en win-win.

Mere

3 -

Usunde spisevaner

90% af de mennesker, der er blevet diagnosticeret med type 2-diabetes, er overvægtige. Usund spisning bidrager stort set til fedme. For meget fedt, ikke nok fiber og for mange enkle kulhydrater bidrager alle til diagnose af diabetes . At spise rigtigt er, at du kan dreje diagnosen rundt og vende eller forhindre type 2.

4 -

Familiehistorie og genetik

Det ser ud til, at personer, der har familiemedlemmer, der er blevet diagnosticeret med type 2-diabetes, har større risiko for at udvikle sig selv. Afroamerikanere, latinamerikanske amerikanere og indianere har alle en højere end normal grad af type 2 diabetes. At have en genetisk disposition mod type 2 er dog ikke en garanti for en diagnose. Livsstil spiller en vigtig rolle ved at bestemme hvem der får diabetes.

5 -

Øget alder

Det er en trist, men sandt kendsgerning. Jo ældre vi får, jo større er vores risiko for type 2 diabetes. Selv om en ældre person er tynd, kan de stadig være udsat for at få diabetes. Forskere teorierer, at bugspytkirtlen alder lige sammen med os, og pumper ikke insulin så effektivt som det gjorde, da vi var yngre. Da vores celler bliver ældre, bliver de også mere resistente over for insulin.

6 -

Højt blodtryk og højt kolesteroltal

Disse to dårlige drenge er kendetegnende risikofaktorer for mange sygdomme og tilstande, herunder type 2 diabetes. Ikke alene beskadiger de dine hjertebeholdere, men de er to hovedkomponenter i metabolisk syndrom, en klynge af symptomer, herunder fedme, en fedtholdig kost og mangel på motion. At have metabolisk syndrom øger risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes.

7 -

Historie af svangerskabsdiabetes

Gestationsdiabetes rammer ca. 4% af alle gravide kvinder. Det begynder, når hormoner fra placenta gør moderinsulin resistent. Mange kvinder, der har svangerskabsdiabetes, udvikler type 2-diabetes år senere. Deres babyer har også en vis risiko for at udvikle diabetes senere i livet.