Type 2 diabetesårsager og risikofaktorer

Årsager til type 2 diabetes

I modsætning til type 1 diabetes , hvor årsagen er helt ude af kontrol med dem, der har det, er årsagerne til type 2-diabetes begge ting, du kan påvirke (dit aktivitetsniveau, din kost) og ting du ikke kan (din etnicitet, din familie historie). For det meste udvikler mennesker diabetes på grund af en kombination af begge, måske delvis fordi det er almindeligt for familier at udvikle samme eller lignende livsstil.

Det er vigtigt at overveje alle disse potentielle årsager til din diabetes, hvis du er blevet diagnosticeret, og at arbejde for at ændre dem, som du kan få effekt på. Hvis diabetes ikke tages alvorligt, kan ukontrollerede blodsukker forårsage betydelig skade på kroppens små og store blodkar, hvilket resulterer i øjen- , hjerte- , nyre- og vaskulær sygdom. Det er selvfølgelig lige så vigtigt at være opmærksom på årsagerne til type 2-diabetes, hvis du ikke har fået en diagnose, så du kan foretage ændringer for forhåbentlig at forhindre en i at være i din fremtid.

Fedme: Fedme er en af ​​de vigtigste årsager til diabetes . At have overskydende fedt gør dine celler resistente overfor insulin, det hormon, din krop har brug for at opretholde gode blodsukker. Hvis dine celler ikke bruger insulin korrekt, vil det sukker, du skal bruge til energi, blive i blodet, hæve blodsukkerne og til sidst føre til diabetes. Over tid kan dette forårsage komplikationer af øjne, hjerte, nyrer og fødder.

Miste vægt kan hjælpe dig med at bruge insulin og forhindre din risiko for hjertesygdomme og højt blodtryk. Hvis du taber nok vægt, kan du muligvis få dit blodsukker i normal rækkevidde uden medicin .

At holde vægten væk er den mest udfordrende del, men opretholdelse af en sund vægt kan reducere risikoen for, at diabetes vender tilbage eller forsinker det.

En stillesiddende livsstil: Som vi nu ved, spiller insulin en stor rolle i reguleringen af ​​blodsukker. Øvelse hjælper din krop med at bruge insulin, så en mangel på fysisk aktivitet kan bidrage til insulinresistens. Øvelse kan forbedre dette og hjælpe med vægttab. Det anbefales at udøve 150 minutter om ugen. Start langsomt og bygg op. Og husk, du behøver ikke at deltage i et træningscenter, du kan træne udenfor, i dit eget hjem eller endda når du løber ærinder. Gør små ting som at tage trappen på arbejde, parkere din bil længere væk fra din destination eller cykle til arbejde i stedet for at tage toget. Alle aktiviteter tæller .

Genes: Ifølge den amerikanske diabetesforening har type 2-diabetes en stærkere forbindelse til familiehistorie og slægt end type 1, selv om det også afhænger af miljømæssige faktorer. Når en tvilling har type 2-diabetes, er den anden risiko højst tre ud af fire.

Desværre kan vi ikke kontrollere vores gener. Men vi kan styre vores livsstil. Hvis du er en person, der har en stærk familiehistorie af diabetes, og som opretholder en sund livsstil, så kan du aldrig få diabetes. Ligegyldigt hvad, at holde en sund livsstil er god for dig.

Alder: Når du bliver gammel, øges risikoen for diabetes. Selvfølgelig er der intet du kan gøre for at forhindre tid i at gå forbi, men du kan lave sunde valg og fortsætte med at forblive aktive. Holde op med almindelige lægeres aftaler, så du bliver på toppen af ​​dit helbred. Sørg for, at du kender dine ABC'er: A1c (tre måneders gennemsnit af blodsukker), blodtryk og kolesterol.

Race: Visse løb er i større risiko for at udvikle diabetes, måske på grund af genetisk makeup. Men du er mere tilbøjelig til at udvikle diabetes, hvis du er afroamerikansk, mexicansk amerikansk, amerikansk indianer, indfødt hawaiian, Pacific Islander og asiatisk amerikansk, især hvis du er overvægtig og stillesiddende.

Insulinændrende metabolisme: Personer med diabetes gør insulin, men diabetes går ofte uopdaget i så lang tid, at de begynder at gøre mindre og mindre af hormonet. Derudover kan mennesker med diabetes ofte ikke bruge insulin som en person uden diabetes, som får blodsukker til at være højt .

Den bedste måde at bruge insulin på og forhindre yderligere skade er at få dine blodsukker under kontrol. Den amerikanske diabetesforening anbefaler, at fastende blodsukker er 80-130 mg / dL, og efter måltid skal blodsukker (ca. to timer) være <180 mg / dL. Dette kan variere fra person til person afhængigt af forskellige faktorer. Diskuter, hvad dine blodsukkermål skal være hos din læge.

Nogle af disse årsager til diabetes påfører mig. Er der nogen symptomer, jeg skal passe på?

Desværre kan mange mennesker gå år og år uden at føle symptomer på diabetes. De mest almindelige symptomer er :

Hvis nogle af årsagerne til diabetes gælder for dig, og du oplever nogle af disse symptomer, skal du helt sikkert tage det til din læge opmærksomhed. Når det er sagt, kan du ikke gå ud fra, at ingen symptomer betyder noget problem. Igen skal du holde dig til jeres regelmæssige check-ups, så du kan begynde at udvikle diabetes tidligt.

Et ord fra

Det kan føle sig besejre for at lære at der er nogle årsager til diabetes, som du ikke kan påvirke. Fokus på, hvad du kan få indflydelse på. Livsstilsændringer som at tabe sig, udøve og spise en sund, modificeret kulhydrat kost kan hjælpe med at forsinke eller forebygge diabetes. Hvis du allerede er blevet diagnosticeret, kan du følge disse livsstilsanbefalinger og tage medicin eller insulin, som du har fået ordineret, hvis du har ordineret det, og det kan hjælpe dig med at styre sygdommen effektivt og forhindre komplikationer. Grib din evne til at forblive sund.

Lad os hjælpe dig med at komme på vej:

Diabetes og vægttab

Opskrifter og Ernæringsrådgivning til behandling af diabetes

Motion og Diabetes

> Kilder:

> American Diabetes Association. Alder, Race, Køn & Familiehistorie. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Adgang til 13 juli 2016.

> American Diabetes Association. Genetik af diabetes. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Adgang til 12 juli 2016.