Når omhyggeligt udføres, kan metabolismen syndrombehandling gå langt i at beskytte dit generelle helbred. Metabolisk syndrom er en gruppe af tilstande, der opstår sammen og øger risikoen for hjertesygdomme og diabetes , herunder:
- højt blodtryk
- høje blodsukkerniveauer
- høje niveauer af triglycerider (blodfedt)
- lave niveauer af HDL ("godt") kolesterol
- overskydende fedt omkring din talje
Personer med metabolisk syndrom er dobbelt så sandsynligt, at de udvikler hjertesygdomme og fem gange så sandsynligt, at de udvikler diabetes som mennesker uden metabolisk syndrom. National Institutes of Health vurderer, at næsten 25% af amerikanerne i øjeblikket har metabolisk syndrom.
Mange af de forhold, der er involveret i metabolisk syndrom, giver ingen tegn eller symptomer. Højt blodsukker kan dog forårsage symptomer som træthed og sløret syn, mens højt blodtryk kan forårsage kedelig hovedpine og svimmelhed.
Årsager til metabolisk syndrom
Følgende faktorer kan bidrage til udviklingen af metabolisk syndrom:
- overvægt eller fedme
- en stillesiddende livsstil
- insulin resistens
- overdreven blodkoagulation
- kronisk betændelse
- fed lever
Når du bliver ældre, øger din risiko for metabolisk syndrom. Genetik kan også spille en rolle i begyndelsen af metabolisk syndrom. Personer med polycystisk ovariesyndrom , gallesten og søvnapnø kan også have en øget risiko for metabolisk syndrom.
Naturlige Remedier for Metabolisk Syndrom
Med det metaboliske syndroms potentiale til at øge risikoen for livstruende sundhedsproblemer som hjertesygdomme, diabetes og slagtilfælde er det afgørende at arbejde tæt sammen med din læge for at udvikle en behandlingsplan for metabolisk syndrom, der passer til dig. Hvis du er nysgerrig efter at bruge naturlige stoffer i behandling af metabolisk syndrom, skal du overveje at konsultere din læge om disse midler:
1) Antioxidanter
I en undersøgelse fra 2009 på 374 voksne fandt forskerne, at forbrug af carotenoider (en type antioxidant, der findes i frugt og grøntsager) kan bidrage til at forbedre visse risikofaktorer, der er involveret i metabolisk syndrom. For eksempel var højere karotenoidindtag forbundet med mindre talje, mindre mavefedt og lavere triglyceridniveauer.
Carotenoider er naturligt rigelige i en række fødevarer, herunder spinat, sød kartoffel, rød paprika, tomater, kale, græskar, gulerødder, papaya og collards.
I en lille undersøgelse, der blev offentliggjort i 2009, forekom fire ugers behandling med druemostekstrakt at reducere blodtrykket hos mennesker med metabolisk syndrom. Der var dog ingen signifikante ændringer i kolesterolniveauerne.
3) Kudzu
Urten kudzu viser løfte om metabolisk syndrombehandling, ifølge foreløbig forskning, der blev offentliggjort i 2009. I forsøg med rotter med metabolisk syndrom opdagede forskere, at kudzu-fodrede dyr oplevede mindre vægtforøgelse og havde sundere niveauer af blodtryk, insulin og kolesterol efter to måneder (sammenlignet med dyr, der ikke blev fodret med kudzu).
Behandling
Mens visse lægemidler (såsom blodtryksmedicin) nogle gange bruges til at kontrollere risikofaktorer, anses livsstilsændringer for at være den vigtigste tilgang til metabolisk syndrombehandling.
Hjørnestein af metabolisk syndrombehandling omfatter:
- får regelmæssig motion
- opretholde en sund vægt
- holde op med at ryge
- efter en sund kost
Kost til metabolisk syndrom
En vigtig del af metabolsk syndrombehandling, diætetisk metabolisk syndrom, bør omfatte disse elementer:
- en række frugter og grøntsager
- hele korn (i stedet for raffinerede korn, som hvid ris og hvidt brød)
- fødevarer med lavt indhold af mættet fedt, transfedt og kolesterol
- fedtfri eller fedtfattig mejeriprodukter (hvis du spiser mejeri)
- et lavt indtag af salt mad
- et lavt indtag af mad og drikkevarer med tilsat sukker
Forebyggelse
For at forebygge metabolisk syndrom er det vigtigt at opretholde et body mass index (BMI) lavere end 25.
(Lær hvordan du beregner dit BMI.) Kvinder bør opretholde en taljemåling på mindre end 35 inches, mens mænd skal tilstræbe en midjemåling på mindre end 40 inches.
Du bør også få masser af motion og følge en hjertesund kost, ud over at besøge din læge regelmæssigt for at få testet dit kolesteroltal, blodtryk og blodsukker.
Derudover tyder nye data på, at personer, som sover mindre end seks timer pr. Nat, kan have en øget risiko for metabolisk syndrom. Sund søvn kan også være gavnlig ved metabolisk syndrombehandling.
Brug af naturlige midler til metabolisk syndrom
På grund af manglende forskning er det for tidligt at anbefale et naturligt middel som behandling af metabolisk syndrom. Det er også vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en tilstand og undgå eller forsinke standard pleje kan have alvorlige konsekvenser. Hvis du overvejer at bruge nogen form for alternativ medicin, skal du sørge for at konsultere din læge først.
> Kilder:
> Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. "Selvrapporteret sovevarighed er forbundet med det metaboliske syndrom i midlife-voksne." Søvn. 2008 1; 31 (5): 635-43.
> Peng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R, Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM. "Kroniske kostholdige Kudzu-isoflavoner forbedrer komponenterne af metabolisk syndrom i slagtilfælde spontant hypertensive rotter." J Agric Food Chem. 2009 26; 57 (16): 7268-73.
> Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "Effekt af druesædekstrakt på blodtryk hos personer med metabolisk syndrom." Metabolisme. 2009 58 (12): 1743-6.
> Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "Kost Carotenoid Indtagelse er forbundet med lavere forekomst af metabolisk syndrom hos middelalderen og ældre mænd." J Nutr. 2009 (5): 987-92.