Hvad tæller som normalt og højt blodtryk for kvinder?
Næsten 50 millioner amerikanere har højt blodtryk. Ældre kvinder er især tilbøjelige til at udvikle højt blodtryk. Mere end halvdelen af alle kvinder over 60 år har det.
Andre, der har stor risiko for at udvikle højt blodtryk, er afroamerikanere, de, der er overvægtige, har en familiehistorie med højt blodtryk og dem, hvis normale blodtryk er naturligt højt.
Hvad præcist er højt blodtryk?
Blod pumpes af hjertet gennem skibe for at bringe ilt og næringsstoffer til kroppen. Blodtryk er blodets kraft mod skibets vægge. Jo højere tryk, jo sværere hjertet arbejder.
Blodtrykket går ofte op og ned i løbet af dagen. Når det går op og forbliver højt, så er det højt blodtryk. Det medicinske udtryk er hypertension.
En nem test måler blodtrykket. Det bruger en oppustelig manchet rundt om en arm. Hvis trykket er højt, gentages testen i flere dage for at få en nøjagtig læsning . Du har sikkert haft en sådan test på besøg hos din læge.
Måling af højt blodtryk
Testen giver to tal: Det systoliske tryk er blodtrykket i karrene, mens hjertet slår. Det diastoliske tryk er blodtrykket mellem hjerteslag. Tallene er normalt skrevet som en brøkdel med systolisk over eller til venstre.
Et eksempel er 120/80 mm Hg (millimeter kviksølv), et normalt voksent blodtryk.
Begge tal tæller. Dit blodtryk er højt, hvis det systoliske tryk er 140 eller derover, eller det diastoliske tryk er 90 eller derover, eller begge er høje.
"The Silent Killer"
Hvis du ikke kender dit blodtryk, skal du tage den.
Dem med højt blodtryk føler sig ofte ikke syg. Faktisk kaldes højt blodtryk ofte "den tavse morder ", fordi det ikke kan forårsage symptomer i lang tid. Men ubehandlet kan det skade nyrerne og øge chancerne for slagtilfælde, hjerteanfald eller andre kardiovaskulære problemer (hjerte og blodkar). Det forårsager tre ud af fem tilfælde af hjertesvigt hos kvinder . Hjertesvigt er en alvorlig tilstand, hvor hjertet ikke kan forsyne kroppen med blodet tilstrækkeligt.
Kvinder, der har både diabetes og forhøjet blodtryk, har en endnu højere risiko for slagtilfælde, hjerte og nyreproblemer end dem, der kun har højt blodtryk.
Er du i kontrol?
Du kan blive overrasket over at lære at mange kvinder tager blodtryksmedier, men har stadig højt blodtryk. Dette gælder især for ældre kvinder.
Hvorfor? Der er mange grunde. Nogle kvinder må ikke tage deres lægemidler som foreskrevet, uanset om de er forkerte mængder eller i forkerte tider. For andre kan et lægemiddel ikke nedsætte deres blodtryk nok.
For at forhindre slagtilfælde, hjerteanfald eller hjertesvigt skal blodtrykket kontrolleres til under 140/90.
Så sørg for at du har kontrol over dit forhøjede blodtryk. Tal med din læge og spørg om dit blodtryksniveau.
Hvis det er for højt, spørg om, hvordan du justerer dit stof og gør livsstilsændringer, der vil bringe dit blodtryk til under 140/90.
Tager kontrol
Af kvinder med højt blodtryk ved 3 ud af 4, at de har det, og alligevel færre end 1 ud af 3 styrer det.
Alle kvinder kan og bør tage skridt til at kontrollere deres forhøjet blodtryk. Dette er især vigtigt for kvinder, der har hjertesygdomme. Når blodtrykket sænkes, virker hjertet ikke så hårdt. Kvinder, der har haft et hjerteanfald, er mindre tilbøjelige til at have en anden, hvis de reducerer deres høje blodtryk.
Du kan kontrollere dit blodtryk med disse trin:
- Tabe sig, hvis du er overvægtig
- Bliv fysisk aktiv
- Vælg mad med lavt indhold af salt og natrium
- Begræns dit alkoholindtag
- Hvis det er foreskrevet, skal du tage højt blodtrykspiller
Disse livsstilstrin hjælper også med at forhindre højt blodtryk, så både dig og din familie kan følge dem sammen for sunde fordele.