Har du en høj snorer med søvnapnø ved siden af dig i sengen? I så fald kan han eller hun være i fare for mere end bare din irritation fra at vågne dig igen. Flere forskningsundersøgelser har konkluderet, at personer med søvnapnø kan have en øget risiko for hukommelsesproblemer , såsom mild kognitiv svækkelse , Alzheimers sygdom og uspecificeret demens . Fortvivl ikke dog.
Der kan også være en ret nem måde at minimere risikoen for.
Om søvnapnø
Søvnapnø er en tilstand, hvor du holder op med at trække vejret, når du sover. Ifølge søvnforstyrrelser ekspert, Dr. Brandon Peters, kan du holde vejret i 10 sekunder, begynde at trække vejret igen, og gentag dette mere end 100 gange om natten. Du kan snore, gribe for ånde eller hoste ofte som din krop arbejder for at kompensere for søvnapnø. Som du kan forestille dig, forstyrrer dette din søvn gentagne gange.
Ca. en ud af fire voksne mellem 30 og 70 år har søvnapnø. Søvnapnø har allerede været forbundet med højt blodtryk , hjertesygdom , slagtilfælde , type 2 diabetes og depression.
Gennemgå symptomerne på obstruktiv søvnapnø og kontakt din læge, hvis du er bekymret over, at du kan opleve søvnapnø.
Søvnapnø og demensrisiko
Flere forskere har studeret søvnapnø for at lære om, og hvordan det kan være forbundet med hjernens funktion, hukommelse og risiko for demens.
I en videnskabelig gennemgang så forskerne på flere af de tidligere undersøgelser, der var blevet gennemført på søvnapnø og demens og fandt en stærk sammenhæng mellem de to faktorer. Nærmere bestemt var folk, der havde Alzheimers sygdom, fem gange mere sandsynlige end dem uden Alzheimers at have søvnapnø.
Derudover fandt de, at ca. halvdelen af undersøgelsens deltagere, der havde fået diagnosen demens, havde oplevet søvnapnø på et eller andet tidspunkt efter deres diagnose.
En anden undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Neurology og udført på New York University School of Medicine beskriver forskningen udført med mere end 2000 deltagere. Efter at have gennemgået disse deltagers sovende mønstre og kognitive funktion nåede forskerne følgende konklusioner:
- Personer med søvnapnø udviklede mild kognitiv svækkelse omkring 10 år tidligere i livet end dem uden søvnapnø. ( Mild kognitiv svækkelse eller MCI øger risikoen for demens, men nogle mennesker med MCI forbliver ret stabile i deres funktion.)
- Søvnapnø var korreleret med tilstedeværelsen af Alzheimers i en yngre alder 83 sammenlignet med alderen 88 hos dem uden søvnapnø.
- Her er den gode nyhed: I undersøgelsen fik folk, der behandlede deres søvnapnø ved hjælp af CPAP-maskiner , ca. 10 års kognitiv funktion. De udviklede mild kognitiv svækkelse (MCI) omkring 82 år, mens de, der ikke behandlede deres søvnapnø, udviklede MCI ved ca. 72 år.
En tredje undersøgelse viste, at søvnapnø var korreleret med et fald i hippocampalvolumen og stigninger i hvide stoflæsioner i hjernens forandringer, der ofte forekommer med kognitive problemer som Alzheimers sygdom.
En anden undersøgelse fastslog, at personer med søvnapnø, der havde tilsyneladende normal kognitiv funktion, faktisk demonstrerede nedsat forsinket tilbagekaldelse og et fald i den administrerende funktion, når de blev testet med Trail Making Test. ( Trail Making Test er en af mange kognitive screeningstest.) Executive funktionen omhandler evnen til at organisere og planlægge flere opgaver, samt overvåge vores egen adfærd.
Forskere i en femte undersøgelse, der gennemgik over 400 kvindelige deltagere, fandt, at kvinder med søvnapnø havde større sandsynlighed for kognitive problemer, herunder demens.
En anden undersøgelse identificerede mangler i opmærksomhed, executive funktion, visuel-rumlig evne og forsinket hukommelse hos deltagere med søvnapnø, men fandt også, at CPAP-behandling forbedrede disse symptomer.
CPAP-maskiner
CPAP-maskiner behandler søvnapnø ved at bruge en maske til at placere trykluft i munden for at holde din luftvej åben. Flere studier viste, at CPAP-behandling kan være med til at hjælpe med at tage fat på faldet i tænkning og hukommelse forbundet med søvnapnø. Mange mennesker rapporterer en forbedring af deres sovende og funktion, efter at have brugt en CPAP-maskine.
Næste skridt
Mens disse undersøgelser ikke viser, at søvnapnø forårsager demens, viser de en forholdsvis stærk sammenhæng. I lyset af dette, såvel som de andre sundhedsrisici, som søvnapnø er blevet bundet til, anbefales det stærkt at identificere og behandle en læge. Adgang til din søvnapnø kan være en ret simpel måde at forbedre dit nuværende og fremtidige helbred både for din krop og din hjerne.
> Kilder:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, et al. Søvnforstyrret vejrtrækning forøger kognitiv nedgang i ældre. Neurologi . April 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M et al. Forbindelsen mellem obstruktiv søvnapnø og Alzheimers sygdom: Et Meta-Analyse perspektiv. 2016 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Effekter af søvnapnø syndrom på forsinket hukommelse og ledelsesfunktion hos ældre voksne. Journal of the American Geriatrics Society. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Obstruktiv søvnapnø syndrom: En årsag til kognitive lidelser hos ældre?]. La Revue de medecine interne. 2014, 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Stigende udbredelse af søvnapnø i USA truer folkesundheden - American Academy of Sleep Medicine (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, et al. Søvnforstyrret vejrtrækning, hypoxi og risiko for mild kognitiv svækkelse og demens hos ældre kvinder. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Dec 2; 94 (44): 3483-7. [Sammenhæng mellem inflammation og kognitiv funktion og virkninger af kontinuerlig positiv luftvejstrykbehandling i obstruktiv søvnapnøhypopnea syndrom].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Mar 18; 94 (10): 724-8. [Korrelation mellem kognitiv funktion og hippocampal atrofi og cerebral hvid stof læsioner hos patienter med obstruktiv søvnapnø hypopnea syndrom].